Maharishi Ayurveda prístup ku kráse a starostlivosť o pokožku s nancy lonsdorf md
"Každý človek sa rodí dokonalý. Menejcennosti je omyl mysli, oblak pokrývajúci svetlo. Rozpustí oblaky pozorovaním vyrovnaný život s zdravé návyky. Nourish svojej mysle a tela. Spojte sa s vašimi vlastného vnútra. Osláviť svoje vlastné vznešenosť a krásu bude vždy presvitať. "-Dr. Rama Kant Mishra, známy lekár a ayurvédské dermatologistThe tri piliere BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), moderné, vedomie-založené oživenie dávnej tradície Ájurvédské medicíny, za skutočnú krásu, ktoré budú podporené troch pilieroch; Vonkajšia krása, vnútornú krásu a Trvalá krása. Iba posilnením všetkých troch môžeme dosiahnuť vyrovnaný žiarivé zdravie, ktorá robí každý z nás najviac splnené a krásne osobu môžeme be.Outer Krása: RoopamThe vonkajšie znaky krásy - pokožku, vlasy a nechty - sú viac než len povrchné opatrenia krásy. Sú to priame odrazy vášho celkového zdravia. Tieto vonkajšie tkanivá sú tvorené vnútorné fyziologické procesy trávenie, metabolizmus a riadny vývoj tkaniva. Vonkajšia krása závisí viac na sile trávenie a metabolizmus, kvalita vaša strava a čistota krvi, ako na vonkajších čistiace a kondicionéry môžete apply.General Odporúčanie Vonkajšie BeautyAs budeme diskutovať, kľúč k starostlivosti o pleť, je podľa vašich diéty a starostlivosť o pleť rutinné na konkrétny typ kože máte. Zatiaľ tam sú niektoré cenné odporúčania pre lesklé kožu, vlasy a nechty , Ktoré budú užitočné pre všetkých, bez ohľadu na koži type.1. Strava: Bez zodpovedajúcej výživa, vaša kolagénu tenšie vrstvy a druh plytvaniu dochádza. Časom môže kožu klesne ako rastlina bez voda z nedostatočnej výživy. , Aby vaša pleť Obtloustlý a žiariace: A. Jedzte čerstvé, celé ekologické potraviny, ktoré sú čerstvo prepared.Avoid balené, konzervované, mrazené, spracovaných potravín a zvyšky. Tieto potraviny majú málo nutričnej hodnoty a tiež sú často zle stráviteľné, ktoré vytvára nečistôt, ktoré umiestnila do kože. Výsledkom nahromadenia toxínov spôsobuje podráždenie a zabraňuje cirkuláciu zbavuje pleť ďalšie výživu a prírodný čistiaci processes.B. Favor kožu vyživujúce foods.Leafy zelená zelenina obsahujú vitamíny, minerálne látky (hlavne železa a vápnika) a majú vysoký antioxidačné vlastnosti. Oni vyživujú pokožku a chráni ju pred predčasným aging.Sweet šťavnaté ovocie, ako hrozno, melóny, hrušky, slivky a jablká dusená u raňajky sú vynikajúce pre kožu takmer everyone.Eat širokú škálu zŕn cez rôzne pokrmy a skúste to zmes obilia porcie na raňajky a obed. Pridať amarant, quinoa, cous cous, proso a jačmeň do pšenice a ryže, ktoré už eat.Favor ľahké, ľahko stráviteľné bielkoviny, ako sú polievky, strukoviny (najmä žltá split mung dhal), plnotučné mlieko, Paneer (syr vyrobený z mlieka varu, pridajte citrón a filtračných pevnej látky) a lassi (zriedený jogurt a korenie nápoje). oleja, ako je ghí (spresniť maslo) a organické, extra panenský olivový olej by mali byť obsiahnuté v potrave, pretože lubrikant, vyživujú a vytvoriť lesk v skin.Use ako korenie kurkuma, rasca, koriander, čierne korenie a na zlepšenie trávenia, vyživuje pokožku a očistiť jej impurities.Avoid microwaving a vriacej vaše zeleniny. Stratí až 85% ich obsah antioxidantov a po uvarení týmto spôsobom. Parenie a sautÃÆ'à † â € ™ à € SA, © Ing sú best.Caring pre vonkajšiu krásu vďaka znalosti kože typeBesides týchto všeobecných odporúčaní kľúč Vonkajšia krása je pochopiť rozdiel typy pleti, takže môžete získať maximálny úžitok z vašich individuálnych starostlivosť o pleť režime. MAV uvádza tri rôzne typy pleti, na ktorej základe troch hlavných metabolické princípy (doshas) - v súčasnosti každý, ale v rôznej miere,-je najviac dominantné v body.Vata kože * Popis: Vata sa skladá z prvkov vzduchu a priestoru. Máte-li vata typ kože, budú vaše pleť musia byť suché, tenké, jemne pórovitý, jemný a chladný na dotyk. Keď vyvážené, to svieti s delikátnou ľahkosťou a upresnenie, ktoré je elegantné a atraktívne. Ak je vata kože nevyvážený, bude mať sklony k nadmernému vysušeniu a môže byť dokonca hrubý a šupinatá .* Možné problémy: Najväčšou výzvou pre krásu vata kože jeho náchylnosť k príznakom predčasného starnutia. Vaša pokožka môže mať tendenciu k rozvoju vrások skôr, ako väčšina z dôvodu jeho sklon k suchosti a ľahkosť. Ak vaše trávenie nie je v rovnováhe, môže vaša pleť začne hľadať matný a sedavé, dokonca aj vo svojom 20. a 30. rokov. Okrem toho, že vaša pleť so sklonom k ochorenia, ako sú ekzémy a suchú pleť plesne. Psychického stresu, ako je strach, strach a nedostatok spánku, má silný slabnúcej účinok na kožu vata ponecháva vyzeral unavene a mdlo .* Odporúčania pre careWith obmedzené vedomosti, môžete zachovať a chrániť krehkú krásu vášho vata typu pleti. Vzhľadom k tomu, kožu neobsahuje veľa vlhkosti, ktoré jej zabránili sušenia je hlavná pozornosť. Jedzte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je najlepšie) a láskavosť kyslé, slané a sladké chuti (prirodzene sladké ako ovocie, nerafinovaný cukor) ako sa rovnováha vata. Vyvarujte sa sušenie potravín ako sušienky. Vypite 6-8 poháre teplej (nie chladno vata typy!), Voda po celý deň a jesť veľa sladké, šťavnaté ovocie. Ísť skoro spať (pred 10 hod) je veľmi ukľudňujúce sa vata a bude mať nesmierne pozitívny vplyv na pokožku. Vyhnite sa čistiace prostriedky, ktoré suchej kože (napr. alkohol-založené čistiace prostriedky), a vykonať ajurvédské masážny olej na celé telo (Abhyanga) ráno pred shower.Pitta Skin .* Popis: dosh Pitta sa skladá z prvkov, ohňa a vody. Máte-li pitta typ pleti kožu, je spravodlivé, mäkké, teplé a strednej hrúbky. Keď vyrovnaný, Vaša pleť má krásnu, jemne ružové alebo zlaté žiara, ako by osvetlené zvnútra. Vaše vlasy zvyčajne je v poriadku a rovno, a je zvyčajne červená, piesčité alebo plavej farby. Vaša pleť má sklon k ružové alebo červenkastého, a tam je často dostatočným množstvom pieh a materských znamínek .* Možné problémy: Medzi veľa krásy výzvy pitta typy pleti máte sklon k rozvoju vyrážky, rosacea, akné, pečeňových škvŕn alebo pigment poruchy. Keďže veľká časť požiaru prvku v ústave, vaša koža zle znáša teplo alebo na slnku veľmi dobre. Všetky tri typy pleti, pitta koža má aspoň toleranciu slnka, je fotosenzitívne, a pravdepodobne sa hromadiť ne. poškodenie v priebehu rokov. Pitta kože zhoršuje emočnú stres, najmä potlačiť hnev, frustrácia, alebo zast .* Odporúčania pre careAvoid nadmerné slnečnému žiareniu, opaľovacie kúry a vysoko vykurovanie terapia, ako tváre alebo celé telo par. Vyhnite sa horúci, korenené jedlá a priazeň zvieravo, horká a sladké jedlá, ktoré vyvažujú pitta. (Opäť prirodzene sladké, ne čokolády a rafinovaný cukor!) Sweet šťavnaté ovocie (hlavne melóny a hrušky), varené zelené a okvetné lístok ruže, zachováva sa obzvlášť dobré. Dostatok pitnej vody pomáha umývanie nečistôt z pitta citlivú pokožku. Znížiť vonkajšie a vnútorné kontakt s syntetické chemické látky, na ktoré vaša pokožka je obzvlášť náchylné reagovať, a to aj v móde oneskorenie po rokoch zdanlivo jednotvárny použitie. Zabráňte kontaktu s pokožkou výrobkami, ktoré sú abrazívne, kúrenie alebo obsahujú umelé farbivá alebo konzervačné látky. Väčšina komerčných make-up značky by sa malo zabrániť v prospech čisto 100% prírodné zložky kozmetických prípravkov. A nezabudnite si nechať emocionálny stres pod kontrolou cez veľa vonkajších cvičenie, jóga a meditation.Kapha Skin .* Popis: Kapha dosh sa skladá z prvkov krajiny a vody. Máte-li Kapha typ kože koža je tučná, mastná, jemná a ochladí sa dotyk. Vaša pleť je žeravý porcelánu belavou farbu, rovnako ako Mesiac a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s ich štedrejší kolagénu a spojivového tkaniva, ktoré šťastie pre rozvoj vrásky oveľa neskôr v živote, ako vata pitta či typy .* Možné problémy Ak vaša pokožka sa stane nerovnováhe, môže sa ukázať ako rozšírené póry, príliš mastná, vlhká druhy ekzémov, Blackheads, akné a vyrážky, a zadržiavanie vody. Kapha kože je tiež viac náchylný k plesňovým infekciám .* Odporúčania pre careKapha koža je náchylnejšia na upchávanie a potrebuje viac ako iné čistenie typy pleti. Buďte opatrní, aby vyhnúť mastný, upchatie krémy. Rovnako tak vyhnúť ťažké, ťažko stráviteľné potraviny, ako vyprážané potraviny, tučné mäso, syry, dezerty a bohaté. Jesť viac ľahké, ľahko stráviteľné, adstringentné, horké a štipľavý (i-korenené), potravín, sa rovnováha Kapha. Olivový olej je najlepším olejom na varenie a trochu zázvoru a limetovej šťavy možno užívať pred jedlom zvýšiť svoju charakteristicky pomalý zažívací oheň. Take teplé kúpele a často používať jemný čistiace prostriedky pre otvorenie kožné póry. Vyhýbať sa dostať zápchu a pokúsiť sa získať nejaké cvičenia každý deň zvýšiť obeh a pomáhajú čistiť pleť pomocou krása potenie process.Inner: Gunam.Happy, pozitívne, milujúca, starostlivá jednotlivci majú osobitnú krásu, ktorá je ďaleko viac ako kože hlboké. Naopak sme všetky skúsenosti rýchle a škodlivý vplyv na našu pokožku pred únavou a stress.Inner krása je záväzné krása, nie druh, ktorý ukazuje na-up z tváre, ale druh, ktorý presvitá skrz z vašej duše, vášho vedomia, alebo vnútorný stav bytia. Vnútornú krásu, pochádza z mysle a srdca, ktoré sú v harmónii, nie sú v rozpore s každým ostatné, čo spôsobuje emocionálne zmätenosť, strata dôvery, stres a starosti. Vnútorný mier je základom vonkajšieho beauty.Maintain your self-dôveru a teplé, milujúca osobnosť venovať pozornosť vášmu životnému štýlu a každodenné rutinné a efektívne zvládanie stresu (vřele doporučuji pre svoju techniku TM-vedecky overených dávok na fyzické a duševné zdravie a znižuje starnutia.) Rovnako budete cítiť zdravšie a lepšie cez deň, ak budete jesť vaše hlavné jedlo na obed a vo zvyku ísť skoro spať (o 10 PM je ideálna.) Pamätajte si, zdvorilosti, ústretovosti a úprimnosti prirodzene lákajú ľudí na vás. Na druhej strane, sú nervózny alebo napätá je ľudia chcú ísť opačným smerom, bez ohľadu na vaše tvárové štruktúry, telesnej hmotnosti alebo iné vonkajšie znaky budeme spájať s attractiveness.Lasting Krása: YayastyagIn aby pomalé proces starnutia a získať trvalé krásy existujú ďalšie dve kľúčové úvahy nad rámec tých, ktoré už diskutovalo, 1. Eliminuje toxíny a voľné radikály v tele: Hlavná Zhoršujúca sa účinky starnutia príde ako toxíny a nečistôt (tzv. AMA v Ayurveda) sa hromadí v tele. Tieto toxíny môžu začať ako voľné radikály v tele, alebo v priebehu času môže dôjsť k oxiduje na voľné radikály, ktoré všetky prispievajú k predčasnému starnutia v tele. Pre trvalé zdravie a krásu je dôležité, aby sa zabránilo a neutralizujú voľné radikály, aby sa zabránilo nečistoty všetkého druhu, od zberu a odstrániť tie, ktoré sa už stali v podaní body.The najsilnejší čistiaci terapiu v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapiu, rad prírodnej liečby v ideálnom prípade vykonávajú dvakrát ročne, ktorý zahŕňa 5-7 dni v rade masáže, tepla a ošetrenie mierna bylinný klystír. Ayurveda kladie dôraz na dôležitosť tohto očista program prebieha raz alebo dvakrát do roka, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt, lokalizáciu a kalenie v tkanivách. Rovnako ako sme sa zmeniť ropy v našich vozňoch pravidelne pre optimálny výkon a životnosť, Ayurveda odporúča, aby sa očistil "kal" z našich tkanív v pravidelných intervaloch prostredníctvom Paňčakarma treatments.Best všetkých, Paňčakarma liečby sú luxusné, báječný, a aby si sa cítil (a vzhľad), kompletne omladená za pár dní čas. Mal som veľa pacienta, ktorý mi povedal, že priatelia požiadali je, potom v prípade, že dostal facelift, vyzerali tak svieži a mladistvý! Ostatné voľných radikálov Busters patria: zníženie psychického stresu, jesť potraviny ako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovocie a varenie na dennej báze, s antioxidantom, detoxikačné korenia, ako je kurkuma a coriander.2. Pridať rejuvenative techniky pre bežné denné: denné aktivity života v modernom svete systematicky opotrebenie nás dole a urýchlenie procesu starnutia. Ayurveda tvrdí, že má zásadný význam pre každodennú prax rejuvenative režimov pre vyváženie stresujúce opotrebenia každodenného života. Podľa Ayurveda najdôležitejšie rejuvenative rutiny pre váš život, sú: Chystáte sa do postele od 10:00 hod. Tento jednoduchý zvyk je jedným z najsilnejších techník pre zdravie a dlhovekosť, podľa MAV.Meditate denne. Akékoľvek meditácie, ktoré nezahŕňa spojenie (ktoré bolo preukázané, že zvyšuje úzkosť) môžu byť veľmi užitočné. Velmi doporučuji dvakrát-dňový hlboké odpočinku a oživenie z transcendentálnej meditácie (TM), techniky, ktorých prospech boli overené viac ako 700 publikovaného výskumu studies.Eat organické, celých čerstvých potravín, ktorá je čerstvo pripravené. Existuje Ájurvédské hovorí: "Bez správnej strave. Liek je k ničomu. Pri správnej strave, medicína je nie je potreba." Uistite sa, aby sa zabránilo tie zvyšky, spracúvajú a microwaved potraviny pre lepšej výživy a vitality.Perform ajurvédské masážny olej v dopoludňajších hodinách (Abhyanga). Ráno masážny olej čistí celé telo, znižuje úzkosť a stres, pomáha predchádzať a liečiť zranenia a podporuje cirkuláciu. To je užitočné najmä pri vytváraní a udržiavaní žiarivá pleť mladistvú pokožku. Výskum ukazuje, že môže takisto pomôcť predísť kože ásan cancers.Practice jogy. Zachovanie flexibility a obehu, je kľúčom k health.Practice pránájáma (jóga dýchanie) techniky. Pránájáma oživí myseľ a telo. V ideálnom prípade praxi nasledujúcu sekvenciu dvakrát denne. Ásany, pránájáma a meditation.SummaryEveryone 's jedinečnej krásy tam svieti, keď majú žiarivé zdravia a osobného šťastia. Krása je vedľajší účinok vyrovnaný, naplnený život. Najvyššia osobné krása je prístupný každému, kto je ochotný prijať väčšie kontrola ich zdravotného stavu, v ich day-to-day life časom-testované princípy prírodných living.For väčšina z nás, krása nie je dar, ale voľby. Každá žena môže byť krásna žiarivo jednoducho tým, že začínajú viesť zdravší život. Budete odmenení svietiace efekty uvidíte v zrkadle každý deň a mocný, blaženosť-produkovať účinok svoje špeciálne krásy má na každého vo vašom life.About AuthorNancy Lonsdorf MD prijal jej MD z Johns Hopkins a urobil jej postgraduálneho vzdelávania v Stanforde. Študuje Ayurveda s niektorými svetovo preslávený Ájurvédské lekárov v Indii, Európe a USA, Dr Lonsdorf má 17 rokov klinických skúseností s Ayurveda av súčasnej dobe je lekársky riaditeľ Raj Ayurveda centrum zdravia v Vedic City Iowa.Dr. Lonsdorf je autorom dvoch kníh o Ayurveda a zdravie žien: Ženských Najlepšie medicína (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) opisujúce Ájurvédské prístup k zásadné otázky Najlepšie ženské lekárstvo health Woman pre menopauze (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
