Lacné a prirodzený spôsob, ako sa zdravú pokožku
Zdravú kožu sa stane, keď sa jej dobrého jedla, mať dostatok pohybu, minimalizovať stres a chránia našu kožu pred tvrdej environment.Certain potraviny sú obzvlášť prínosné, na kožu. Cesnak je jedným z takýchto potravín. To obsahuje zlúčeniny síry (ktoré dávajú vode jej pomerne silný zápach), ktoré sú prospešné pre kožu. Pôsobí tiež ako prírodné antibiotikum a čistí celý systém. Ak máte radi cesnak, jesť čo najviac môžete. Ak vôňu si starosti, žuť kúsok petržlenu a potom to bude neutralizovať to. Bez zápachu cesnakom tablety sú k dispozícii, ak je to všetko príliš hard.Vitamin C je pravdepodobne najdôležitejšou kožu vitamínu podľa môjho názoru. V neposlednom rade preto, že ľudské telo nemôže ani robiť to alebo ukladanie. Tento vitamín napomáha tvorbe kolagénu, ktorý udržuje pokožku hľadá mladých a kypré. To by mohol byť dôvod, prečo fajčiara kože môže vyzerať staršie, ako iné fajčiara. Fajčenie tiež používa až kyslíka v krvi. Vykašli sa na to, ak v ľudských silách, alebo aspoň znížiť, že down.Vitamin C je najlepšie konzumované spolu s bioflavonoidy, že spôsob, akým sa bežne vyskytujú v prírode. Dva majú synergický efekt. Nájdete ich v Citrusové plody, bobule, ako sú jahody a čučoriedky a zeleniny, ako je broccoli.Broccoli tiež obsahujú vitamín A, vitamín dôležitý pre pokožku a pomáha bojovať infekcia zvnútra von. Skvelý pre osoby s akné! Nejaké každý druhý deň, ak ste can.Carrots sú výborným zdrojom karotenoidov ako "beta-karoténu", ktoré vaše telo premieňa na vitamín. Beta-karotén je vstrebáva do pokožky a môže tiež chrániť ho pred slnečným žiarením UV. Mrkva tiež obsahovať "alfa karoténu", ktorá chráni pred poškodením voľnými radikálmi. Mrkva je skvelý spôsob, ako dostať svoje vitamínu ako nadmerné karotenoidy sú vylúčení z tela von. Príliš veľa vitamínu A je toxický pre body.Dark zelenej listovej zelenine, a to najmä kel a špenát sú dobrým zdrojom zinku a železa. Železo sa presvedčte, že vaša pleť dostane dost kyslíka a zinku je veľký bojovník pupínek. Jedz každý deň, ak Vám to možné, môže obsahovať niektoré alebo v čerstvom juice.Parsley si zaslúži osobitnú zmienku, pretože je bohatý na takmer všetkých kožných zvyšovanie živín. To Obsahuje beta-karotén, chlorofyl, vitamín B12, kyselina listová (skvelé pre firmy kože), vitamín C a železo. Petržlen môže byť pridaná do šťavy, rendlíky, posypané cez akúkoľvek pikantné jedla alebo jednoducho hrýzť sám. Svoj veľký za svieži dych príliš. Petržlen je ľahko pestovať, pop niektorí v hrnci a udržať ju v blízkosti kuchyne door.Olive olej je báječné pre suchú pleť a vrásky. Využiť na varenie - obsahuje mononenasýtené tuky a proti oxidačné-alebo slather ho na pokožke po bath.Flaxseeds a ľanový olej (tiež známy ako ľanový) obsahuje potrebné omega 3 oleja nájsť v mnohých potravinách. (Ryby tiež obsahuje omega 3). Flaxseeds obsahujú vlákna a fytoestrogénov, ktoré rovnováhu tela hormóny, a sú životne dôležité pre mladšie vyzerajúca pleť. Posypať niektoré z vašich obilnín alebo využitie v polievkach a stews.Avocados dať kožu (najmä suchá koža), boost. Aj keď pomerne vysoká tuku, jeho zdravé mono druhu, ktorý umožňuje suchú pokožku vláčnu. Avokádo obsahuje glutatión, ktorý je jedným z najsilnejších antioxidantov v okolí a zabrániť poškodeniu buniek na všetky typy pleti. Sú tiež vysoko v potassium.Drink toľko vody, koľko môžete, to spláchne sa toxíny a pomáha hydratujú. Ak nemôžete piť osem pohárov denne - nemôžem, ak jeho 40 stupňov - a potom len piť čo najviac, môžete aniž by uncomfortable.Skin potrebuje dostatok bielkovín nahradiť a opraviť sám. Väčšina z nás má dostatok bielkovín v našej strave, ale veľa to prichádza s množstvom tuku pripojený. Ak môžete nahradiť nízkym obsahom tuku položky, napríklad mlieko, arašidové maslo, syry, atď, potom to tak. Stále budete jesť rovnaké množstvá. Chudé mäso je v poriadku, ryby sú ešte lepšie, pretože obsahuje prírodné omega-3 olejov, ktoré sú skvelé pre vašu pokožku a vaše health.Try a pridať toľko ovocia a zeleniny, pokiaľ možno do svojho jedálnička. Ak ste 'znovu dopustil nezdravé potraviny "závislák" to môže zdať nemožné, ale keď sa do neho pustiť do malej uštipnutí (slovná hračka určená!) Bude ľahký. Súhlasíte zdravých potravín v určité dni v týždni alebo piť vodu namiesto sódy popoludní. Keď to bude pohodlné, rozbaľte ho každý deň. Len jeho rozbitie staré zvyky a nahradenie sa novými. Po chvíli budete spokojní s tým. A budete sa cítiť lepšie a voľné puristi hmotnosť too.The nám hovoria, že všetky vitamíny a minerálne látky možno získať z potravín a nie je potrebné, aby sme brať doplnky. Teoreticky je to pravda, ale stres dnešného života pravdepodobne okráda náš systém vitamínu B. Fajčenie využíva asi 35 mg vitamínu C za day.Added k tomuto, prax ukladanie čerstvým ovocím a zeleninou pre rozšírené množstvo času, môžete si pomoct, ale poškodzujú prírodné vitamíny v týchto potravinách. Znečistenie ovzdušia v našich mestách a niektoré z našich zlých stravovacích návykov, ako je nezdravé a fajčenie (kto ma?) Vedie k produkciu zadarmo radikálmi v tele. K tomu potrebujeme antioxidant, ktorý okrem iného obsahuje beta-karotén (provitamín vitamínu A), vitamín C, vitamín E, selén, lykopénu (nachádza sa v paradajkách) a zinc.Healthy kože miluje cvičenie! Nezáleží na tom, aký druh. Prechádzky, jogging, všetky druhy športu, aerobic, dunenie okolo v telocvični, čo sa vám hodí, a skúste ho trikrát týždenne. Ak nemajú žiadne cvičenie, nájsť! Pripojiť sa ku skupine ľudí, alebo nájsť pešia kámoš, budete si užívať to sľubujem! Stres je pre vás zlé a zlé pre vašu pokožku. Dôraz bude pomalý obeh krvi do kože spôsobuje nedostatok kyslíka buniek. Bude tiež poškodzujú niektorých živín z tela - napríklad vitamín B. To môže zničiť váš spánok a tak zabráni opravy a regeneráciu kožných buniek. To bude klásť starosti vedenie na svoju tvár a bude sa pozriete do starých tvoj čas! Kto ich potrebuje? No-one! pozrite sa na túto stránku na stres a sledovať, ako si poradiť s touto schopnosťou poruchou teraz! Ako ste si možno nazbierali od toho všetkého, ktoré majú zdravú pokožku, je rovnaký ako mať zdravé telo, to stojí za to udržať dobré stravovania a životného štýlu, takže to nielen skvele vyzerajú, ale aj budete cítiť skvele! chceli mať lepšie vyzerajúcu pleť? http://www.holistic-facial-skin-care.com vám podrobné informácie o všetkých aspektoch starostlivosti o pleť. Autor, Wendy Owen má celoživotné záujem všeobecne a alternatívnych zdravie a starostlivosť o pleť.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
