Krása spať - je to sen?
Ako ženy vieme, že nedostatok spánku opúšťa nás podráždený, ale väčšina z nás si neuvedomujú škodu, ktorú môže robiť, aby naša koža? Okrem toho, že podstatnou súčasťou zdravého životného štýlu, získanie 8 hodín spánku noc pomáha zlepšiť textúru a svetelnosti našej pokožky. Počas noci sa obnoví pokožku pred škodlivými účinkami každodenného stresu. Keď sme sa nedostanú potrebné spať naša pleť trpí. To je zjavný najmä v krehkej kožu pod očami. V oblasti okolo očí je takmer päťdesiat percent tenšia ako koža na tvári. Bezesné noci za sebou zanecháva jemné vrásky, tmavé kruhy alebo nafúknuté vaky. Cosmetic ošetrenie môžu zmierniť dôsledky nedostatku spánku, ale preventívnej medicíny je najlepší liek. Oko liečby sú obmedzené v ich schopnosti a nemôže zvrátiť zdôrazniť, že nedostatok spánku urobí sa skin.Sleep experti hovoria, že je potreba 8 hodín spánku za noc. Avšak najnovšie výskumy ukazujú, že ženy priemere 6 hodín a štyridsať minút spánku počas týždňa až 7 hodín o víkendu. Okrem práce navyše, že ženy musia zápasiť s (pomáhať s domácimi úlohami, pranie, varenie, atd) a mnoho problémov, ktoré im bránia spánku, ženy sú tiež byť hore do - malé deti, ktoré prebudí v noci, mládež prichádza domov neskoro, môže starnúcej rodičia, ktorí si až v priebehu night.What robíme viac spať pokojne a dlhšie? Tu je niekoľko tipov: 1. Odstránenie šumu z vašej spálne. Spálňa by mala byť nízka zvuky a konzistentné. Skúsiť upchávky do uší. 2. Majte svoje tmavej miestnosti pomocou tmavej textílie na okná. Ak nie je to možné, snažte eyeshades. 3. Teplota v miestnosti by malo byť v pohode. 4. Relaxačný kúpeľ, ako pôjdete do postele, bude navodenie spánku. 5. Set plánu vzniknúť, bez ohľadu na to, že ste si vyšli do postele v noci. 6. Otočte váš čas, takže nemôžete vidieť čas, keď sa zobudíte uprostred noci. 7. Udržujte televízie a počítača z spálne, aby bolo miesto len pre spánok a sex. 8. Získajte queen-size matrace, ak nechcete spať sám. Potrebujeme priestor pre pohyb. 9. Vyhýbajte sa alkoholu pred spaním. I keď alkohol môže nám pomôcť zaspať, bude to tiež prebudí v nás Uprostred noci. 10. Vyhnite sa nikotín pred spaním do postele, pretože to je povzbudzujúce. 11. Don 'ísť spať hladné alebo príliš plné. Nasvačit čoskoro v noci. 12. Dávaj si pozor na kávu príjmu. Kofeín obsiahnutý v káve, čaji, cola a čokoláda môže mať vplyv na vás až dvanásť hodín. 13. Ak si starosti v noci, alebo ak si myslíte, že na niečo, čo musíte robiť druhý deň, napíšte ju tak môžete s tým vysporiadať v ranných hodinách. 14. Skúsiť prírodné výplne-vankúše, ako pierko, alebo nadol, pretože majú najviac nastaviteľnosť. Ak trpíte bolesťami chrbta dal vankúš medzi kolená pre pohodlnejšie sleep.Happy Spacie !!!!! Sheila Dicks je šatníková skriňa a vizážistka, kto učí ženy, ako vyzerať štíhlejšie o obliekaní, aby vyhovoval ich tela typu. Pozrite sa na jej http://www.sheilasfashionsense.com stiahnuť kópiu svojho e-book Makeovers obrázok a dostanete Ako sa
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
