Vyberavý jedlík kluk výživové smery
Hoci veľa detí vyberavý jedáci v určitej fáze svojho života, odborníci tvrdia, že sa nemajú znepokojovať. Ak ste sa živia ho čipy a cookies trikrát denne, budú tieto deti s najväčšou pravdepodobnosťou splniť svoje týždenný výživy quotas.However, ak máte obavy o ich vývojové pokroku, dohovoriť schôdzku so svojím detským lekárom o potvrdenie. Do tej doby môžete zahrnúť do svojho multivitamín dieťaťa celodennej stravy vyrovnanie jeho príjmu nutrients.Instead pohľade na aké druhy potravín je vaše dieťa jesť jedlo-by-jedlo alebo dokonca day-by-day, završujú obrázok pohľade na vášho dieťaťa dieta week-by-week.Most deti nemajú jesť vyváženú stravu každý deň, ale v priebehu týždňa alebo tak, bude ich strava zvyčajne patria do zdravej výživy pokyny. Z tohto hľadiska môže pomôcť poskytnúť vám s celkovou príjmu živín a pravdepodobne budete cítiť oveľa lepšie po tom, čo zistil, že v skutočnosti sú jesť viac potravín, nutričné overall.Here niektoré výživové smery, ktoré vám pomôžu pri pohľade na vášho dieťaťa stravovacie požiadavky:? Deti potrebujú medzi 24-28 gramov bielkovín denne, čo možno nájsť len dve porcie syra, hovädzie, kuracie mäso, ryby, vajcia, jogurt, sušené fazuľa, mlieko, alebo arašidové maslo? Približne 800 mg vápnika (3-4 porcií), je potrebné každý deň, ktorý možno nájsť v makaróny so syrom, jogurt, pomarančový džús, alebo pohár mlieka? Deti potrebujú najmenej 5 mcg vitamínu D, ktorý je k dispozícii v pohári mlieka, alebo hrať vonku na slniečku na pár minút každý deň? Potrebných 5 mg železa možno nájsť v chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, alebo celé zrná? Vitamín A (500 mg), možno ľahko nájsť v zelenine, vrátane mrkva, sladké zemiaky? Rovnako Vitamín C (45 mg) bola nájdená v ovocí, ako sú čučoriedky, jahody, pomaranče a cantaloupesOf Samozrejme, ak si nie ste istí, potraviny pyramída pre malé deti (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) zostáva norma pre výživu stravovanie pre deti vo veku od 2 do 6. To zahŕňa chleba, obilnín, ryže a cestoviny (6 porcií denne), zelenina (3 porcií denne); Plody (2 porcie denne), mlieko, jogurt a syr (2 porcie denne), mäso, hydina, ryby, suché fazuľa, vajcia, orechy a (2 porcie denne), tuky, oleje a sladkosti (používajte striedmo ). Snack TimeSnacks spravidla nie je zrúcanina vášho dieťaťa do jedla asi tak hodinu pred večerou, pretože on alebo ona má malý žalúdok. Pretože vaše dieťa nemusí dostávať dostatok živín počas večere, desiaty by mala byť vnímaná ako dôležitý čas na splnenie týchto potrieb, najmä ak sú ponúkané pravidelne naplánovaný "desiaty čas." Avšak, dajte si pozor na malé občerstvenie, ktoré poskytujú o niečo viac kalórií ako napríklad hranolčeky, cukríky, a sódovky. Elizabeth Ward, MS, RD, hovorca Americkej dietetické asociácie, hovorí: "Ak budete ponúkať občerstvenie, uistite sa, že sa dopĺňajú jedál, nie je sabotovať nich." Tu návrhy niektorých zdravých potravín občerstvenie:? Graham Crackers? Popcorn? Praclíky? Mlieko? Syr? Jogurt? Hard varené vajcia? Ovocie? Surovú zeleninu? Sušienky, ryža Dorty, zeler s arašidové maslo? Jablkový kompót? Sušené alebo konzervované ovocie? Low-tuk puding? Zvierat Crackers? Home-made chodník zmesi vyrobené zo sušeného ovocia, orechov a suchých obilnín? Tyčinky? Pečené zemiakové lupienky a Salsa? Suchá CerealLearn krok-za-krokom, ako sa úspešne vyrovnať s vybíraví jedáci s Nápoveda Existuje vybíraví Jedlík v dome! Plný Osvedčená stratégia a Veľkej vyberavý jedlík recepty, ktoré sú garantované do nápovedy. http://www.mypickyeater.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
