Tehotenstvo a cvičenie - 6 dôvodov pre cvičenie v tehotenstve
Každý vie, že cvičenie je dobré pre vaše zdravie. Cvičenie v tehotenstve môže mať ďalšie výhody. Všeobecne platí, že cvičenie by malo byť ľahké, najmä počas niekoľkých prvých týždňov tehotenstva, zatiaľ čo vaše telo Prispôsobí sa zmenám. Heavy cvičenia môžu odkloniť krvný obeh z kľúčových oblastiach, a väčšina žien, ktoré pravidelne cvičiť, by mala zmierniť svoj pregnancy.Walking počas cvičenia, plávanie, jóga a sú dve populárne vykonávať činnosti, vhodný pre tehotné ženy. Iné formy cvičenia ako vzpieranie sa príliš v poriadku, ak to nie je príliš namáhavý. Väčšina expertov odporučí cvičenia 3-4 krát týždenne, ak zdravotnícke stav bráni. Ak máte pochybnosti, vždy poradiť sa s lekárom prvý. Nižšie sú niektoré z hlavných dôvodov pre jeho uplatnenie pri pregnancy.Exercise môže znížiť dĺžku práce a zníženie času návratu. právo vykonávať rutiny zvýši odolnosť potrebné pre doručenie. Zlepšiť duševné zdravie - cvičenie znižuje stres a zlepšuje duševné zdravie a môžu uľahčiť novej matky prejsť skúseností tehotenstva. Cvičenie môže pomôcť pri regulácii telesnej hmotnosti po narodení dieťaťa. Spoločného záujmu sa väčšina matiek stráca váhu po tehotenstve. Výkonu počas tehotenstva môže mať po pôrode, chudnutie ľahšie. Cvičenie je dobré pre vaše nenarodené dieťa. Udržiavaním svoje telo zdravé, ste tiež pomáhal svoje dieťa. Znižuje vedľajšie účinky tehotenstva - Príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, opuchy a zápcha sú bežné v tehotné ženy. Výkonu bolo preukázané, že zníženie výskytu týchto príznakov. Zníženie rizika predčasného pôrodu - cvičenia bola dokázaná v štúdiách na zníženie rizika predčasného pôrodu približne o 50%. Uistite sa, že piť dostatok tekutín pred začatím výkonu, majú výživnú stravu, a vyhnúť sa po námahe. Tiež počúvať svoje telo - ak začnete nevoľnosť alebo nevoľno, potom by ste mali zastaviť a rest.About Autor - Criss WhiteCriss White je profesionálny webovej spisovateľ na dieťa a nové témy pre matku a dieťa tehotenstvo webových stránkach. Pre bábätko dodávky, informácie a ďalšie dieťa súvisiace články tohto autora, navštívte My Baby Shower Zdvorilosti a Miminka a Showers.Note: Ak nájdete v tomto článku užitočné, môžete dotlač to na svojich webových stránkach, e-zinu, ani v bulletine tak dlho, kým výška úverov zostávajú v platnosti a odkazy zostať aktívny.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
