Zdravé stravovanie pre deti: šesť jednoduchých pravidiel
Pravidlo # 1 Skontrolujte, každé sústo Hrabě! Všetok vaše dieťa jej mala byť výživná. Deti môžu byť vyberavý a nekonzistentné, takže sa uistite, že robia to, čo jedia, je naozaj dobré pre nich. Tak ak skončí majú dve kousnuti zemiakov na večeru, môžete si byť istí, že aspoň mali skvelý obed, olovrant, atď "Kde je tá zábava?" pýtate. Nie je veľa priestoru, v tej malej bruško, že predtým, ako naplniť ju haraburdu. A opýtajte sa sami seba, prečo ponúkate čokolády alebo sušienky v čase desiaty. To je často rodičia / opatrovateľov, ktorý je odvodené radosť, keď vidia, deti sa radostne non-výživný liečiť. Vaše dieťa môže odvodiť úsmevy a radosť z mnohých ďalších miestach - to nemusí byť nezdravé food.Rule # 2 Zákaz slová "dezert" z potravín-slovnej zásoby a používať "liečiť" carefully.Make zdravých dezertov (nielen zábavné) tak, že veci, ako je ovocie, orechy, jogurt a stať sa súčasťou jedla, nie je odmenou za jej dokončením. Všetky dobrého jedla môže byť lieči, ale my si často myslia len nezdravé ako také - preto používajú slovo judiciously.By izolácie potravín v rámci týchto kategórií, môžete negovat ich nutričnú hodnotu, aby vaše dieťa, pokiaľ sú tieto pravidlá # 1. Opäť je zvyčajne opatrovateľ, ktorý sa raduje z slúžiace "dezert 'alebo" liečiť "viac ako dva-rok-starý, ktorý by pravdepodobne jedno, inak ak ste nikdy trojlôžkové čokoládový tortu so šľahačkou cream.Rule # 3 perzistentné, nesmie insistent.It mať dieťa, zatiaľ čo zahriať na nové krmivo. Len zaviesť potraviny jemne znova a znova, až kým sa to skúsiť. Nikdy trvajú na tom, že sa snažia niečo, čo nechcú, a rozhodne nikdy trvať na tom, že dokončenie ich dosku. Jedlá by nemala byť battletime. Oni bude jesť, ak potrebujú to.If začnete boj o moc nad jedál, riskujete, že štát sa dlho-obdobia. Ide o to, prinútiť ich, aby jedol healthfully, nerozvíja spojenie medzi jedlom a kontroly. To je jeden z dôvodov, Prečo rozvíjať zdravé stravovacie návyky, čoskoro sa tak important.Rule # 4 Break pravidlá našich rodičov učil us.Many z nás si pamätám mamičky umiestnenie potraviny na našom stole a čaká nás jesť - alebo nie. Tam bolo málo zápasy tenkrát, pretože deti rýchlo pochopili, že keď nebudú jesť, čo im bola doručená, budú hladovať. A po pár nociach sedieť pri stole sami, kým ich dokončenie hrášok, naučili sa jesť bez protest.We teraz viem, ako to môže byť zničujúce. Mnoho dospelých poruchy príjmu potravy začala v detstve, a mnoho trpiaci si pamätám týchto epizód pri stole ako child.Respecting , Že vaše dieťa je tastebuds a nálady sú odlišné od vás, ako sa vášho manžela, alebo svojho blížneho znamená učiť sa porušiť pravidlá "rodiny jedlo" čas od time.Let vaše dieťa "kreatívne" jedlo pozostáva zo zdravých potravín sa im páči, zatiaľ čo zvyšok rodiny má svoj dusené mäso so zeleninou, karí, alebo stirfry. Tak dlho, ako je to zdravé, a nestane sa každý večer v týždni, nechávať dieťa vybrať si svoje vlastné jedlo zvyčajne nespôsobí problémy, naši rodičia si myslel. Bude skôr podporovať dodržiavanie zdravého stravovania, skôr ako nezdravé spojení s mealtime.Rule # 5 Každý musí BreakfastBreakfast je najdôležitejšie jedlo dňa predstavuje pre mnohých, ak nie všetky, môže children.Missing raňajky nastaviť tón pre celý deň a vytvorí zostupnú špirálu tak unavená, že jedia príliš vs hlad si zdriemnuť ... a tak ďalej. Čo dospelý nemá rád, že má hlad a unavený dieťaťom na ruke? Mnoho štúdií a veľa opatrovateľov, potvrdí, že dobrá raňajky pomáha deťom lepšie fungovať psychicky. Zatiaľ čo väčšina Štúdia sa prikloní k deťom školského veku, mala by táto skutočnosť byť použitá pre bábätká a batoľatá ako well.Many znaky stereotypného "hrozný-dva" rok-stará sa často hlad. Raňajky by mali obsahovať určité bielkoviny trvalého energie, pomáha vyrovnať dopoludňajšie zrútenia. Prevencia je kľúčom, pretože často úbohé dieťa nebude jesť, a nebudete si cieľ získať kŕmenie je well.Rule # 6 Učte sa od svojho childOur deti, najlepšie vedia, častejšie, ako sme im úver. Tummies Niektorí sú naozaj dobrí v prenájme ich majitelia vedieť, kedy k jedlu, a ako moc jesť. Nechať deti naučiť počúvať svoje telo - veľa dospelých zabudli. Deti nikdy nezmestia do jednej formy, a iné osoby predpisov (napr. predchádzajúci 5) zvyčajne potrebné upraviť podľa vašej rodiny. Naučte sa riadiť vaše dieťa pravidlá, čas od času ... môžu prekvapenie you.Stacelynn Caughlan je klinickej výživu a Certified zberateľ, ktorý sa špecializuje v tehotenstve, narodenie a detstvo. Ona je v súčasnosti redaktorom http://www.motherandchildhealth.com on-line zdroj pre ženy, hľadá informácie o zdraví a prírodné liečenie pre seba a svoje rodiny.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
