10 tipov pre vytváranie každodennej telesnej aktivity súčasťou detskej vášho života!
Tu sú nejaké zlé správy o sedavý životný štýl:? Štyridsať percent detí od 5 do 8 ukáže aspoň jeden rizikový faktor srdcových ochorení, vrátane hypertenzie a obezity medzi deťmi, ktoré sa zdvojnásobil posledných dvoch desaťročí.? Prvé príznaky arteriosklerózy (kôrnatenie tepien) sa objavujú vo veku 5? niečo, čo nikdy predtým nevidel v osobám mladším ako 30 rokov veku.? Deti 6 - 10 árov umiera na náhle kardiopulmonálnu zatknutie.? Podľa nedávnej štúdie Centers for Disease Control, americké deti narodené v roku 2000 čeliť jeden-v-tri pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu? to, čo sa kedysi hovorilo dospelý-počiatok diabetes!? Toto je myšlienka byť prvej generácie detí, ktoré nebudú strácali svoju parents.The dobrou správou je, že to nebude trvať moc zase veci okolo. Musíme zabezpečiť, aby naše deti sú fyzicky aktívny! Nasleduje niekoľko tipov pre výrobu aby sa to stalo: 1. Vypnite televíziu! Výskum ukazuje, že deti sú elektronicky baví priemere päť až šesť hodín týždenne. Bez elektroniky, budú musieť nájsť iné spôsoby, ako udržať sa entertained.2. Povzbuďte svoje deti, aby sa zapojili do aktívnej hru. Výskum ukazuje, že deti, ktoré sú najaktívnejšie sú tie, ktorých rodičia majú podporiť ich active.3. Pohrať sa s deti! Blow bubliny pre nich naháňať, prehrávanie záznamu a hide-a-hľadať, nasadil up-tempo piesní a tancovať v obývacej izbe, alebo dať na pochod John Philip Sousa? alebo vypukne hrncov a panvíc? a držte sprievod okolo domu! 4. Slúžiť ako vzor, ktorí sa zúčastňujú fyzickej aktivite? vesele? yourself.5. Vezmite deti do parkov, ihrísk, pláže, a na výlety počas prázdnin a cez víkendy? namiesto toho, aby zábavných parkov, kde budem stáť v radoch a potom sedieť na rides.6. Neposielajte zlú správu o fyzickej činnosti donekonečna krúžiť parkovisko na mieste najbližšie ku dverám. Namiesto toho, aby hru z parkoviska čo najďalej od dverí, je to možné a hľadať rôzne spôsoby, ako sa dostať k nemu (chôdza vzad, po špičkách, jogging, alebo skákanie) .7. Keď je čas, aby darov, vyberte položky, ako sú hula hoops, guľa rôznych tvarov, veľkostí a textúr, kolieskové korčule alebo brouzdaliště a hojdačky. Pri nákupe pre hry, Twister ponúknuť viac ako stolný hru. A CD s živou hudbou, sú lepšie voľbou ako film videos.8. Neočakávajte, že organizovaný šport sa starať o svoje dieťa fyzickej aktivity potrebám. Je tu ďalšie čakanie, ako sa pohybujú vo väčšine organizuje, dospelý-réžia games.9. Boji za udržanie telesnej výchovy a výrezu v vášho dieťaťa v škole? alebo, ak je to potrebné, je späť! Výskum ukazuje, že, okrem iného, fyzickú aktivitu, prispieva k lepšej postoj k škole a zlepšuje akademického vzdelania a skúšky skóre! 10. Uistite sa, že vaše dieťa združuje fyzickej aktivity s FUN! Rae Pica je fyzická aktivita detí špecialista a autor Vaša aktívna dieťa: Ako Boost fyzické, emocionálne, a kognitívne Rozvoj prostredníctvom Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Navštívte ju a viac článkov v http://www.movingandlearning.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
