Propagáciu detské srdce vaše zdravie
Kardiovaskulárne vytrvalosť je jedným z piatich zdravotných-súčasti súvisiace s fyzickú zdatnosť. To sa odvoláva na schopnosť srdce a pľúca, aby dodávky kyslíka a živín do svalov. Jednoducho povedané, niekto sa veľké kardiovaskulárne vytrvalosť má silné srdce? ten, ktorý skutočne rastie čo do veľkosti a čerpadiel viac krvi s každým úderom, čo má za následok nižšiu srdce rate.As si dokážete predstaviť, môže nastať len vtedy, keď jednotlivé pravidelné cvičenie. Typicky je to aeróbne cvičenie, ktoré zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu? , Ale pokiaľ ide o deti, nemôžeme myslieť na "aerobic" rovnakým spôsobom ako my na jeden adults.For vec, cvičenie pre deti, ktoré nemajú rovnakého dôvodu sme dospelí robia. Väčšina dospelých vykonávať v záujme ich zdravie, alebo preto, že chcú vyzerať dobre. Deti by nikdy nemal byť vyzvané, aby pohyb, pretože to bude robiť je vyzerať dobre, aj keď je obezita problém. Zdôrazňovanie cvičenie kvôli vzhľadu miestach chybná hodnota na fyzickej aktivite? a vzhľad! Pokiaľ ide o prínos pre zdravie sa týka, na rozdiel od dospelých, mladých deti žijú vo veľkej miere v prítomnom čase. Sú to jednoducho neschopný premietanie sa do budúcnosti. Takže nemôžete očakávať, že vaše batoľa, Preschooler, alebo dokonca svoju prvú alebo druhej - pripne k výkonu, pretože Ďalej zabezpečia, že je zdravšie vo veku 40 a on bude vyzerať a cítiť sa lepšie v 60 rokoch. Dokonca aj keď si vysvetľujete, že výkon bude ho zdravšie hneď, budete pravdepodobne sa nedostanú nadšené ohlasy. To sú všetky dospelých koncepcií? dospelý ciele? mimo dieťaťa kognitívne a emočné capabilities.Additionally, sú malé deti neboli na dlho, neprerušované obdobie namáhavej činnosti. Tak očakávajú ich behať, chodiť rýchlo, alebo sledovať video cvičenie na 20 až 30 minút, najmä do veku šiestich rokov, je nielen nereálny, ale môžu byť škodlivé. Prinajmenšom, môže zabezpečiť intenzívny odpor k fyzickej aktivity, ktoré vedie celoživotné oddanosť je gauč potato.Rather, ak vezmeme do úvahy vývojovo vhodné aeróbne aktivity pre deti, mali by sme myslieť v intenciách stredný až silný hry a pohybu. Fyzická aktivita, ktorá je mierne intenzívnej zvýši frekvencia srdca a dýchania mierne, zatiaľ čo silné-intenzita pohyb trvá oveľa viac úsilia a bude mať za následok citeľné zvýšenie dýchanie. toto môže zvyčajne byť držaný na maximálne 20 až 30 minutes.Riding bicykli, plávanie, chôdza, pochod, honil bubliny, hranie tag, tanec až stredne-až rýchlo-chodil hudby a skákanie cez švihadlo všetky spadajú okruh stredne-až energický-intenzite cvičenia pre deti. Inými slovami, je to niečo, ktorý udržuje dieťa v pohybe neustále, niekedy usilovne a niekedy aj menej so.The American Heart Association nás uisťuje, ale nesmieme sa sústrediť na cieľ sadzby srdca u detí. Áno, chceme, aby si ich srdcia čerpanie na dennej báze, ale je to možné, chceme, aby sa zabezpečilo, že sa stane prirodzene. Ak ste si všimli si dieťa, rozhodne nie je dostatok pohybu na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície, spájajúci v hre na seba môže byť všetko, čo potrebujete. Začnite pomaly, postupne zvyšuje dobu si udržať pohyb (o pár minút týždenne) a zastavenie okamžite by Vaše dieťa zistíte akékoľvek problémy. Predtým, ako ty to vieš, denne alebo takmer denne-, stredne-až-silnej intenzity činnosti bude spôsob life.Rae Pica je pohyb detí špecialista a autor svoje aktívne dieťa: Ako k podpore fyzické, emocionálne, a kognitívny rozvoj prostredníctvom Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Rae hovorí na materskej a vzdelávanie skupiny v celej Severnej Amerike. Navštívte ju a prečítajte si ďalšie články v www.movingandlearning.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
