Objavte tieto zdravé desiaty pre zdravý život
Snacking je jedným z tých problémov, ktoré môžu vrak najlepšie podľa plánu pre zdravšie stravovanie. Každý, kto chce tu a tam desiatu, ale kľúčové je, aby tieto malé občerstvenie a zdravú, rovnako ako chutné.
Existuje veľa skvelých maškrty, že môže byť rád pocit viny zadarmo. Napríklad výber přesnídávky z celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, mlieko a mliečne výrobky, mäso a orechy môžu byť veľmi spôsob, ako uspokojiť svoje túžby, bez toho, aby zničil svoj jedálny lístok.
svet obilie a celozrnné výrobky obsahujú veľké množstvo zdravej desiaty, vrátane celozrnné chleby (pšeničný chlieb a ryžový chlieb, sú veľký výber), celé to, čo bagel, zdravej tortilla škrupiny, pita chlieb a celozrnné obilniny.
všetky dôležité zeleninové a ovocné potravinárskej skupiny obsahuje veľa nápadov pre zdravé desiaty, že by možné všetky tu. Niektoré z najlepších, najchutnejšie a najjednoduchšie čerstvého ovocia a zeleniny, zákusky sú baby karotkou a mrkva plátky, trochu zeleniny, veľkosť kvietky, ako je brokolica, reďkovky a zelená paprika, čerstvé zeleninové a ovocné šťavy a ovocné šaláty.
Pre rýchle a ľahké ovocný šalát, skúste to päť minút recept. Otvoriť plechovku mandarínok a nalejte do misky a uistite sa, zachytiť všetky lahodnú šťavu rovnako. Rozřezat banán, jablko a nektariniek a pridať ich do misy. Pridať jahody, čučoriedky a hrozienkami extra chuť a farbu, a podávame.
Samozrejme čerstvé ovocie tiež robí veľkú desiatu na jeho vlastné. Snacking na jablká, banány a pomaranče, je skvelý spôsob, ako jesť zdravo a napriek tomu majú výborné občerstvenie. Udržiavanie misku lahodného ovocia na stôl alebo konferenčný stolík, je skvelým spôsobom, ako podporiť celá rodina jesť zdravšie.
mlieko a mliečne výrobky potravinárske skupiny tiež obsahuje veľa položiek zdravé občerstvenie, vrátane nízkym obsahom tuku a nízkotučné jogurty, odstredeného mlieka, nízkotučné pudingy, syrov a dokonca aj čokoládové mlieko.
Nízky obsah tuku mäso pripravené mäso a nízkotučné druhov mäsa sa výrazne obedy aj desiaty. Vyrobené chlebíčky s celozrnné pečivo a nízkokalorické šíri ako horčica môže byť veľkou liečiť ktorúkoľvek dennú či nočnú hodinu.
konzervy tuniaka (zabalený vo vode samozrejme), arašidové maslo, vajcia a vaječné náhradky, hydina, orechy a fazuľa sú aj výborné možnosti pre zdravý občerstvenie.
Pri vytváraní zdravej desiaty, je dôležité obmedziť konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku, a potravín s vysokým obsahom soli a sodíka. Namiesto nákupu občerstvenie v snack uličke obchode s potravinami, skúste vytvoriť vlastné pomocou niektorej z vyššie uvedených návrhov.
Pre vyššiu odrody, skúste kombinovať niekoľko rôznych zdravej desiaty neočakávaným spôsobom. Napríklad, skúste šírenie arašidové maslo na chlieb pita, alebo ho použiť ako zábava pre ponorenie plátky jabĺk. Alebo hornej celozrnné angličtiny muffin s tuniakom a syrom. Umiestnite ju do brojlerov na niekoľko minút a vychutnať zdravé a chutné občerstvenie.
Ďalšie dobré nápady rýchle a zdravé občerstvenie vrátane spárovanie s čerstvým ovocím nemastný plain vanilla alebo jogurt, pridá čerstvé ovocie na plátky obilnín, čerstvé ovocie a používania a ovocných štiav, aby lahodný smoothies.
Chcete vyzdobiť up bagel, že sú stále trochu zastarané, skúste ich krájanie na tenké kúsky a skladá sa na plech. Kefa je s niektorými s nízkym obsahom tuku soľ bez masla alebo margarínu, niektoré cesnak prášok a piecť po dobu 10-12 minút pri teplote 350 stupňov. Je to skvelý spôsob, ako vytvoriť svoj vlastný lacný a zdravý bagel chips bez konzervačných látok alebo extra sodík našiel v obchode kúpil odrodu.
Existuje samozrejme veľa iné druhy zdravé desiaty a ich rozmanitosť je obmedzená len vašou tvorivosť. Je dôležité, aby sa rôzne zdravé desiaty, a držať sa ľahko po ruke. Nahrádza všetky tie nezdravé desiaty s zdravšie alternatívy je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať občerstvenie chute z sidetracking svojho cieľa zdravej výživy.
O autorovi:
Zaak O'Conan objavuje a prináša užitočné informácie o tom, ako zlepšiť a / alebo opravy svojho života, tela a vzťahov. Zistíte, jeho ďalšie články o jedle lepšie a ďalšie spôsoby, ako zlepšiť svoj život v http://your-health-center.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
