Ako prekonať jetlag
Jetlag Zdá sa, že každý cestovateľ tou najhoršou nočnou morou? najmä ak idete preč len krátku while.What príčiny Jetlag? Jetlag je stav, ktorý vzniká z preletu viac časových pásiem v relatívne krátkom čas a následne zruší svoje fyzické telo hodiny alebo cirkadiánní rytmov. Ostatné faktory prispievajúce patrí nedostatok cvičenia, suchu a alcohol.What sú príznaky Jetlag? Dorazil do cieľa Snažil pocit, vrtký a dezorientovaný, sú najčastejšie príznaky. Mnoho ľudí je tiež ťažké sústrediť sa a majú veľmi nevyrovnaný spánku. Prebudení uprostred noci alebo pocit potreby brať spánok počas dňa môže byť frequent.Because v suchej atmosfére na palube lietadla, dehydratácia môže byť aj hlavným problem.How dlho príznaky trvajú? Jetlag príznaky môžu trvať len pár hodín? všetky cesta do týždňa (viac akútnych prípadov). Všeobecne však cestujúci nájdu na normálnom letu medzi USA a Európou, účinky Jetlag trvať pár dní. Ako návod pre každé časové pásmo kríž, aby za celý deň obnovy. Príznaky sa tiež líši podľa veku. Deti sú oveľa menej susceptible.How môže byť znížená Jetlag príznaky? Pred odletom sa uistite, že máte dostatok spánku. Jedzte dobre a vyhnúť sa alkoholu. Povoliť pre veľa času pred odletom. Stres je jedným z najhorších vinníkov. Tiež, skúste užívať nejaké doplnky stravy zinok, ako to bolo preukázané, že ľudia s vyššou koncentrácie zinku majú tendenciu trpieť less.While cestovanie, pite veľa vody. Drž sa ďalej od alkoholu, perlivé nápoje a kávu. Tieto nápoje len zhoršiť jetlag spôsobuje dehydratáciu, únava a bolesti hlavy. Pite veľa vody. Harmančekový čaj je veľmi upokojujúce. Jedzte ľahko. Posledná čo vaše telo potrebuje stráviť veľké jedlo. Cvičenie - "Economy Class Syndrome" je spôsobený z nečinnosti, alebo sedia v rovnakej pozícii po dlhšiu dobu. Keď čas dovolí, vstať a ísť okolo aircraft.Specific cvičenie a strečing techniky možno pristupovať prostredníctvom: http://www.airnz.co.nz/resources/inflight_exercises.pdfTry a vyspať. Spanie na palube pomôže nielen odovzdávať čas, ale môže vám pomôcť cítiť svieži po príchode. Cestovný vankúš krk pomôže vo vašom spánku, poskytuje vynikajúcu podporu hlavy. Vyhnite sa prášky na spanie, na všetkých costs.When prídete, dostať rýchlo dní bude zdať veľmi atraktívne naozaj? ale odolať pokušeniu. Ísť do postele vo vašom normálnom spaním (na základe miestneho času). To bude sila vaše telo, aby sa prispôsobili novej časovej zóny až quicker.Article by Travel J - Cestovné Zdroje a informácie - http://www.travelj.comSarah Moore bol v cestovnom ruchu už viac ako 20 rokov av súčasnosti spolupracuje s jedným z najväčších svetov tréner sietí. Sarah je tiež správca Travelj - Cestovné zdroje a informačná sieť - http://www.travelj.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
