7 krokov k mať viac energie
1. Dosť sleep.Sleep deprivácia je najčastejšou príčinou nízkej energie a únavu. Väčšina dospelých sa musí 8 hodín spánku každú noc. Ak ste spať v neskorých o víkendu, je to známka toho, že nemáte dostatok spánku počas week.If musíte zobudiť skoro ráno, ísť spať skôr vo večerných hodinách. Spaním ešte 30 minút skôr, môže mať obrovský rozdiel v energetickej hladiny počas dňa! 2. Znížiť clutter.Not vedieť nájsť niečo medzi mimo-of-control hromady papierov je stresujúce. Oblečenie, ktoré ste nikdy nosiť, papiere, ktoré padajú všade a zbytočné položky, ktoré vám ľúto vyhodiť môžu napadnúť váš priestor a prevziať si life.Clutter spôsobuje stres a šťavy preč energie. Skládka všetky nepotrebné veci vo veľkej popolnice, a budete sa môcť lepšie dýchať a mať viac energy.3. Piť viac water.Being dehydrované, budete sa cítiť unavený a podráždený. Ak si nie ste smäd, to neznamená, že budete piť dostatok vody. V čase, keď máte pocit smädu už je príliš neskoro - už ste dehydrated.Most ľudia potrebujú aspoň 8 šálky vody denne. Najjednoduchší spôsob, ako vedieť, že máte dostatok pitie, je kúpiť jeden z tých "8 sklenených" voda-fliaš, ktoré predávajú vo väčšine drugstores.4. Take walk.Sitting v kresle po celý deň môžete sa cítite stuhnuté a unavená, a potom by ste cítiť príliš leniví vstať a vytvára začarovaný kruh inactivity.Make do zvyku sa prejsť každý deň, a vaša energia sa zvýši hladiny increase.5. Break routine.Having samá rutina denne saje z vašej duše a kradne vaša energy.Do nedovolí, aby si uviaznu v slepej koľaji! Niečo nové na pravidelné basis.6. Pozri friend.Isolation je recept na zlú náladu a nízkoenergetických. Dokonca aj keď nemáte pocit, že rokovania s kýmkoľvek, tráviť čas s človekom, ktorého firma sa vám bude povzbudiť you.7. Lose weight.Carrying nadváha kladie ďalšie zaťaženie na telo. Ešte naviac 10 libier je ťažké niesť. Skúste zdvíhanie 10 libier vrece zemiakov! Teraz si predstavte, že sú trvalo pripojené k vám - den a night.If máte nadváhu, vaše telo sa musí tvrdo pracovať, aby neustále sebou nosiť extra libier. Bouda prebytočný tuk, a budete cítiť ľahší a energetic.ABOUT FOTO: Melanie Mendelson pomáha ľuďom chudnúť rýchlo s ňou nepriestrelný 30 dní snem. Pomocou nej metódu, môžete stratiť až 25 libier za 30 dní. Pre motivácia, prečítajte si príbehy úbytok hmotnosti úspechu na jej web http://www.Foolproof-Diet.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
