Ako riadiť vlastné vedomie
Vlastné vedomia je dôležitou súčasťou ľudského bytia, ale to môže mať sociálnej situácie naozaj niekedy záludné. Tu je to, čo môžete robiť, ak sa to stane you.First, poďme sa pozrieť na to, čo znamená pre seba vedomie. Tu je príklad ... Já vedomie actionYou're státia so skupinou priateľov, chatovanie šťastne preč, rozhovor spolu dobre. Potom niekto povie: "John, si v tom dobrý, prečo sa nám povedať, ako to robíte? "A Bang!, ako sa cítite úplne zmení. Je to ako keby reflektor bol obrátil na vás a zvyšok miestnosti svetla dimmed.All z ničoho nič, váš veselý , ležérny prírody 10 sekúnd pred nie je nikde nájsť! Čo sa stalo? No v podstate, svojej pozornosti sa presunula do seba, inak známy ako osoby samostatne zárobkovo consciousness.You môže mať tiež dostal snímka adrenalínu ako stres response.Now máme 2 potenciálne problémy: Ak váš adrenalín SCQF príliš vysoká, bude váš mozog prestane funguje tak, že umožňuje jasne myslieť, a budete sa cítiť ako útek. To samozrejme nie je optimálne pre sociálnu situáciu! Ak sa pozornosti dostane 'prilepené' na seba, teda v režime vlastného vedomia, nebudete mať možnosť diskutovať na tému, ktoré ste boli požiadaní o tom hovoriť. Vysoké hladiny adrenalínu sa sťažiť pre vás presunúť svoje zameranie preč again.So čo môžete urobiť vlastné vedomie? OK. No poďme sa vysporiadať s adrenalínom prvý. Ak ste získať tento druh stresovej reakcie, potom by sa múdre učiť sa niektoré relaxačné techniques.Used správne, relaxácia bude 'zhoršenie kondície' vaše obavy odpoveď. Vysvetliť - ak ste s úzkosťou reagujú veľmi rýchlo na tento typ situácií, môže to byť preto, že ste mali podobných skúseností z minulosti, a vaše telo má 'naučil' reagovať týmto spôsobom, rýchlejšie, ako si môžete think.There sú 2 hlavné, čo má robiť: nacvičovať situácie nápadito a zároveň hlboko uvoľnil, aby vaše mozog sa učia nové response.Create 'trigger' a umožní vám 'vystreľovať' vašu relaxáciu odpoveď, keď ju potrebujete most.You to urobiť najlepšie tým, naučiť sa relaxovať veľmi hlboko. Ak nemáte meditácie alebo jóga, môžete Pravdepodobne už viete how.This bude mať 2 hlavné výhody: Akonáhle zistíte, ako sa uvoľniť rýchlo situácia sama o sebe, vaše obavy sa čoskoro zastaví reakcie vyskytujúce sa v all.You získajú istotu poznať vás môže upokojiť, kedykoľvek budete potrebovať k ďalšiemu zvýšeniu vašej vlastnej confidence.Now pozrime sa na svoje zameranie attention.As sme diskutovali nad vlastným vedomie je stav mysle, ktorý nastane, keď sa sústredíte na sami. Ale plynulo hovoriť o nejakom téme, svoje zameranie musí byť na túto tému! Hlbšie zamerané na túto tému ste, tým viac výrečný a tečie vám be.So vlastným vedomie dostane do cesty socializáciu, pretože zastávky sa zameria na to, čo je potrebné sa zamerať na: tému conversation.So, čo môžete urobiť pre zmenu svojej pozornosti? pár vecí ... Prvá vec, pochopiť je, že adrenalín a úzkosť 'zamknúť' vašu pozornosť, čo je ťažšie prejsť, čo ste so zameraním na. Prečo? Pretože keby to bolo naozaj nebezpečné situácie, ktorá je to, čo vyvinul pre túto odpoveď, bolo by k ničomu, ak ste práve driftoval off a začal premýšľať o tom, čo bolo na večeru! Takže, stáva pokojnejší, bude oveľa jednoduchšie zmeniť svoje zameranie, keď potrebujete. (Pozri '1 'vyššie.) Môžete ... Ďalšia disciplína, ako osoby samostatne zárobkovo hypnózy, tai chi, autogenics, či meditáciu. Tieto techniky všetkých vlakov, abys úmyselné kontrolu nad vašej pozornosti, a naučí vás robiť tak, zatiaľ čo zostávajúce calm.Practise prepínania pozornosti na deň dni. Môžete to urobiť pri chôdzi, sedení v práci, kdekoľvek v skutočnosti. Jednoducho zamerať na jednu vec, tak pevne, ako je možné, potom prejsť k niečomu inému. Tie by mohli byť objekty v danom prostredí, alebo nápady alebo thoughts.It 's veľmi dobrým ak to budete robiť keď trochu citovo motivovať, ako vzrušujúce sledovať televízny program alebo film v kine. V najhorších okamihoch, zámerne prepnúť vašu pozornosť preč, a Nenechajte sa prepnúť späť, kým sa plne zamerala na nový objekt alebo thought.These tipov bude oveľa jednoduchšie ovládanie vlastného vedomia a socializáciu alebo rozprávanie na verejnosti moc príjemnejší zážitok! Good luck! O AuthorRoger Elliott je tréner a terapeut a autor 6-voľnej časti sebavedomie kurz, ktorý pomohol desaťtisíce ľudí a možno ich nájsť na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
