Dosiahnutie duševné zdravie
Duševné zdravie je všeobecne prehliadaný aspekt liečenia. Avšak, to je vlastne konečným cieľom celostnej medicíny, a vedie k zvýšenej informovanosti o Boží Duch uvedené vo všetkých náboženstvách. To Nezáleží na tom, aké meno mi ju. Dôležité je, že ste spoznali, a naladiť si na svoje usmernenia vo všetkých oblastiach svojho každodenného života. Tým sa znížia vaše pocity strachu, a poskytne vám väčšiu schopnosť milovať seba a iné bezpodmienečne. Pomôže tiež sa znova pripojíte k vášmu mimoriadne nadanie a dary, takže môžete použiť na naplnenie svojho života účel. "Byť vedome uvedomuje Spirit úlohu hrá vo vašom živote, je duševne zdravá tiež znamená byť úzko spojený s vašou manžel, partner, rodina, priatelia a spoločenstvá, čo vedie k sociálnej zdravie, tiež. Duchovné a sociálne zdravie sú navzájom prepojené, pretože je spáchaný prostredníctvom našich vzťahov, ktoré nájdeme najväčšiu príležitosť pre duchovný rast a učenie sa, ako prijímať a rozširovať love.The bezpodmienečné dodržiavanie duchovných a náboženské tradície, práca s duchovnou a podporných skupín sú bežné metódy tvorby duchovné a sociálne zdravie, ako sú možnosti, nám prostredníctvom nášho priateľstva, manželstva, intímne vzťahy a rodičovstvo. Rôzne self-care a prístupov, vrátane modlitby, meditácie, vďačnosť, a trávenie času v prírode, môže ďalej prehĺbiť povedomie o seba ako duchovné, sociálno-pripojený bytia, sú a čoraz častejšie odporúča konvenčné a ucelené lekári alike.The štyri najdôležitejšie rituály vytvoriť duševné zdravie je: Modlitba, meditácia, vďačnosť, tráviť čas v prírode, vrátane blízkosti požiaru a water.Prayer: Modlitba je najčastejšou formou duchovnej praxi uplatňuje väčšina Američanov, a väčšina ľudí, ktorí sa modlia správu väčší zmysel i-pohody, ako tí, ktorí ne. Harvard výskumník a mysle / tela a expert Herbert Benson, MD, autor Relaxačný reakcie, sa zistilo, že pravidelnej modlitbe alebo duchovné opakovanie fráz ako "Šalom", alebo "Zdravas Mária" spúšťa uvoľnenie a znižuje stres. Existuje mnoho spôsobov, ako účinne modliť, a to ako pre seba aj pre ostatné. Pre veľa ľudí je veľká výhoda pomocou modlitby z ich náboženskej výchovy. Iní robia modlitba doba osobný rozhovor s Bohom, s uvedením ich potreby alebo obavy, a žiada o boží zásah. Iní nájdu na prechádzke v mieste, prírodné krásy, ktoré majú byť forma modlitbou worship.Simply si urobili čas potvrdiť, že všetko, čo musíte byť vďační, a ďakovali za to, čo si prajete. Ďakovali za to, čo si prajete, je účinnejší ako dotazom na to, čo chceš, boh vie, čo potrebujete, ako sa potrebujú, a už zaslal to na vás-preto ďakujte potvrdzuje to, čo ste ešte nevideli. Vyberte formu modlitby, ktorí sa cítia najpohodlnejšie pre vás, a potom začať pravidelný režim opakovania vaše modlitby daily.Meditation: Meditácia je vedecky preskúmané a dokázané, že fyziologické výhody po celé desaťročia. Okrem fyzickej výhody, medzi ktoré patrí stres-úľava, zlepšenie imunity a kardiovaskulárne funkcie, uvoľnenie a zníženie bolesti, pravidelné precvičovanie meditácia môže viesť k nové poznatky o živote problémy (čo často vedie k uzdraveniu minulosti citovej trauma), zvýšenú tvorivosť, inšpiráciu, väčší súcit pre ostatné, a väčšie napojenie na vlastné vnútorné vedenie. Existuje široká škála meditačných techník na výber, a ako s modlitbou, výber tých, na ktoré sú najviac pohodlne sa s najväčšou benefit.Meditation možno vykonať posediačky, poležiačky alebo pri chôdzi alebo jogging. Niektorí ľudia tiež preferujú spev alebo ospevovanie slovo alebo frázu, ktorá má duchovnú význam pre nich. Meditačných techník, čo všetko majú spoločného je vedomé dýchanie (pozri vyššie) a zamerať sa na to, čo je transpiring v každom prítomnom okamihu, kým myseľ prázdna myšlienok, rozhodnutia a minulosti a budúcnosti concerns.A jednoduchý spôsob, ako meditovať, je sedieť pohodlne postaviť so zavretými očami, zatiaľ čo sa bude venovať pozornosť dýchanie. Pozorujte sami vdýchnutí a výdychov, čo myšlienky, čo máte okolo. Na začiatku svojej praxe, nájdete myseľ putovanie. Zakaždým, keď k tomu dôjde, jemne zamerať na svoj dych. Ak chcete zlepšiť koncentráciu, môžete pokojne opakovať slová, alebo mantra, ako je láska, mier, alebo Jesus.Eventually, budete mať problémy dlhšiu dobu ticho medzi jednotlivými myslenia, aj keď to môže trvať mesiace, než k tomu dôjde. Buďte trpezliví a nenúťte záležitosti. Sedieť na 10 do 20 minút raz alebo dvakrát denne, ale ak sa ocitnete sa príliš rozptyľovať, alebo v časovej tiesni, koniec vašej relácie, miesto zasadnutia nepokojne. So záväzkom a skladá sa prax, bude prínos meditácie zrejmé, k vám, a budete realizovať svoje úsilie stojí za it.Gratitude: Dr Robert Anderson opisuje vďačnosť za veľký Attitude. "Vďačnosť vyvoláva pocity radosti a self-prijatie, a je postoj, ktorý niekto môže rozhodnúť, že, rovnako ako môžeme zvoliť vidieť pohár napoly plný alebo z polovice prázdna "Doktor hovorí Anderson." Byť vďačný za to, čo máte, namiesto starosti o to, čo vám chýba, umožňuje pustiť Negatívne myšlienky a prístupy ľahšie. To môže byť niekedy ťažké, najmä ak sa cítite veľký strach alebo zlosť, ale ak budete robiť úsilie uvoľniť tieto bolestné pocity, a rozhodnúť sa byť vďační, namiesto toho možno dosiahnuť pozitívnych prínosov. "Jedným zo spôsobov pestovania pocity vďačnosti je vďačnosť vedenie denníka, ako je uvedené vyššie. variantom tejto techniky je zavrieť oči pred spaním a mentálne preskúmanie svoj deň, pričom súpis všetkých vecí, ktoré ste zažil, pri ktorých máte pocit, vďačná, pokojne dávať vďaka za ne. "Tým, že vďačnosť pravidelnou súčasťou vašej každodennej skúsenosti, môžete pripraviť pôdu pre životné hlbšie pripojenie k duchu, Dr Anderson hovorí: V rámci tohto procesu bude váš život bude premenená stále radostné dobrodružstvo. "trávenie času v prírode: najviditeľnejším prejavom ducha, je príroda, kde sme najviac úplne stretnutia a interakciu s životom v prvotnej energie v formách krajiny, voda, oheň a vzduch. Na prechádzke v parku alebo peši lesom, sú jednoduché a praktické spôsoby z opätovného spojenia s prírodou a krajiny, ako je zahradničení, jazdu na bicykli v krajine, a táborenie a lodného výlety. Tým, že zvyk tráviť pravidelný množstvo času vonku v prirodzenom prostredí, si aby si lepšie oceniť rytmus života, vrátane vášho own.We treba si uvedomiť, že mestá a ďalších priemyselných oblastí, môže nám bránia žiť život rovnováhy. Tráviť čas v prírode pomáha obnoviť túto rovnováhu, a zároveň prehlbuje naše spojenie s Duchom. Tráviť čas pri vode, môže byť aj duchovne zdravá skúsenosť, vďaka vode je vyššia koncentrácia záporných iónov, ktoré môžu prispieť k pocitom i-bytia. Kúpanie v oceáne, jazier, riek, alebo je skvelý spôsob, ako ťažiť z tohto života-zvyšovanie energie. Namáčanie v horúcej minerálny prameň môže poskytnúť terapeutický prínos pre celú radu ochorenia, ako well.Exposure na požiar v okolí kempe alebo pred krbom môžu mať aj zdravotné výhody, podľa Leonard Orr, ktorý zistil, že oheň očisťuje bio-energetické pole negatívnej energie, a môže byť silná podpora pri liečbe fyzických chorôb. Orr odporúča stráviť niekoľko hodín každý deň pred požiarom pre ľudí, ktorí chcú prežiť tieto dávky. Oheň je tiež dôležitou súčasťou vízie questy vykonávané domorodých Američanov sa spojil s Veľkého Ducha a zistili, že ich život purpose.Of všetky prírodné prvky, možno najbližšie prejavom Ducha, je vzduch. Čistý, čerstvý vzduch je nevyhnutný pre zdravie na všetkých úrovniach, a precvičenie vedomé dýchanie, ako je uvedené vyššie, je silný self-care a metódy pre obnovenie energie a aby si viac vedomí moci Ducha, pretože preteká you.Regular expozície každého tieto štyri body vám môžu pomôcť stať sa viac uvedomujem, ako Ducha milujúci inteligencie udržiava na svete, zatiaľ čo hlboko uznáva svoje miesto v it.Dorothy M. Neddermeyer sa špecializuje na: Mind, Body, Spirit liečenie pre občanov, Špeciálne otázky a profesionálne koučování. Ako inšpirujúci vodca, Dr Neddermeyer ľuďom umožnia zobraziť životné výzvy ako príležitosť pre osobný / profesijný rast a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
