Dostať z väzenia zadarmo: stop defenzívne
Keď sa Marcus a Sally sa prvýkrát stretli sa okamžite cítil ako spriaznené duše. Marcus bol celkovo teplý a otvorený. Ale aj ich vzťah pokračoval, Sally si všimol, že niekedy, keď bol naštvaný, že mal problémy hovoriť. Keď sa spýtala, čo sa Marcus trápi ho, by odpovedal, že je všetko v poriadku. Iba vtedy, keď ho prehovárala on by nakoniec povedať. Ako išiel čas, jeho odpor zvýšil. Čím viac o tom skúmal, tým viac neochotný bol. . . ani jeden z nich pocit, unca príbuzenstvo, dokonca ani ako každý iný. (Vzhľadom vojny Out of Our Words, pp. 8-9) Bohužiaľ, to je to, koľko z nás očakávajú, že vzťah k rozvinúť. Po "Medové týždne" a "skutočný život" nastáva, ľudia sa do prebiehajúcich konfliktov, ktoré narušilo puto lásky medzi nimi, uväznil je v dlhodobom horizonte-mocenských bojov. To sa stane s našimi deťmi a náš vlastný rodičia, rovnako ako s našim intímnym partnerom alebo spouse.Is to len, ako sa veci majú byť? Ja si to nemyslím. Verím, že väčšina z nás, bez ohľadu na naše rasa alebo kultúra, sa dozvedeli spôsob, ako hovoriť s navzájom oznámia, že je založená na "pravidlá vojny". Takže, po celé stáročia, boli sme s použitím pravidlá pre komunikáciu s seba, že vlastne vytvára a zintenzívniť konflikt! Ako to funguje? No, vo vojne, kedykoľvek sa cítia byť ohrození niekým, dostanete obranná. A to je práve to, čo robíme v našich vzťahoch, a to aj s ľuďmi, ktorých milujeme most.How dlho trvá, než aby ste sa defenzívne? Keď sa pýtam divákov, ako dlho sa dostať obranný, keď niekto tlačí ich tlačidiel alebo stavia nadol, odpovede sa pohybujú od "nano-druhého", aby "okamžite!" A čo vy? Sally V prípade, dostala agresívnejší času pokračoval. Keď Marcus by povedal, 'povedal som si, čo je zle! "' Sally by sa rýchlo do svojho hnevu ... 'Pozrite, ja nie som hlúpa. Môžem povedať, keď niečo nie je v poriadku!' (TWOW, s. 9) Marcus odosiela dvojité posolstvo a mračil sa na stoličku, zatiaľ čo hovorí, že nie je naštvaný, Sally a snaží sa ho donútiť hovoriť. Obaja sa správajú spôsobom, ktorý je manipulatívne a controlling.What môžeme urobiť inak? No, to je veľká úloha, ale verím, rozhodne stojí za námahu. Zručnosti musíme komunikovať bez-defenzívne sú v skutočnosti pomerne jednoduché. Keď som sa ich učiť, aby žiaci tretích tried sa učia rýchlo je. Ako dospelí, máme viac odnaučiť a často bránia zmenám. Tu sú niektoré kľúčové steps.Number One: nie-obrannej myseľ a srdce, set-Prestaň sa snažiť kontrolovať druhú osobu: Napríklad, my môžeme vzdať myšlienky "dostať až "na inú osobu, aby ju ani ho počúvať, alebo nám niečo priznať. Kedykoľvek budeme robiť, že sa snažia prinútiť iná osoba, ktorá má zmeniť. Tieto sily vytvára war.Number Two: Odzbrojenie otázky-Focus o zvedavosti: Keď Marcus, Šešuloví a mračí, hovorí, že je "v poriadku," Sally má mať dôležité informácie. Z nejakého dôvodu sa nemôže ani nechce hovoriť o tom, čo sa deje on.Sally začal pracovať na vlastnej obranyschopnosti, a jedného dňa, keď sa zdalo naštvaná Marcus, spýtala sa ho jemne, bez akejkoľvek dopravu prehovárala, dopyt alebo obvinenia: Chystáš sa odmietajú so mnou hovoriť, keď sa opýtam, čo je zle? "Sally oznámila, že Marcus So. kameň-mlčala a potom "to bolo, ako keď kameň Tavené a slzy po tvári. (S vojny Out of Our Words, s. 98) Mali najlepšie rozprávať oni by mali V rokov. sa môže javiť ako zázrak, keď si položíme otázku, ktorá je jednoducho zvedavý, keď sa nesnažia kontrolovať odpovede. Sally povedala ona a Marcus bol najlepší hovoriť oni by mali v years.But čo keď osoba nemá otvoriť? Čo budeme robiť potom? Číslo tri: poskytovanie spätnej väzby-buďte úprimní bez viny: Môžeme povedať osobe to, čo sme svedkami bez snažia dokázať naše point.Sally mohol povedať Marcus (1) "Keď počujem hovoríte, že ste sú v poriadku, čo zvyčajne znamená, sa mi, že niekto je v docela dobrej nálade, a (2) zároveň Vidím, že ste sa mračil a zviezol vo svojom kresle, potom (3) zdá sa mi, že ste nahnevaný, ale nie 'nechceš mi povedať, prečo. "Jednou vetou, Sally vydal Marcus informácie o tom, čo si myslia, že jeho slová hovoria, čo vidia jeho telo pripomienky, ktoré by odporovali jeho slová, a to, čo jej záver je asi dôvod, prečo sa jedná týmto spôsobom. Ale ona sa nepokúsil nijako prinútiť sa priznať k niečomu, alebo robiť niečo differently.Number Four: Vyjadrite svoje vlastné myšlienky, pocity a presvedčenia-Podeľte sa o svoje vlastné zraniteľnosti. Akonáhle osoba vie, ako vidíme situáciu, môžeme vyjadriť naše vlastné reakcie, bez toho by bol defenzívne. Sally mohol pokračovať vo vyhlásení, ktoré Marcus slovami: (4) "Cítim sa tak bezmocný, a je to pre mňa ťažké sa snažiť, aby vás hovoriť, ale ja si nemyslím, že je dobré pre jedného z nás. "číslo päť: Počítače (Limit nastavenie)-vytvoriť bezpečnostné tým, že je možné očakávať: Môžeme povedať inú osobu dopredu, ako budeme reagovať na určité voľby on alebo ona by mohla urobiť. Výpad môže nechať Marcus vedieť, čo bude robiť, keď sa rozhodne buď hovoriť, alebo nemá hovoriť. Napríklad si hovorila, (1) "rozhodnete-li se mi povedať, čo sa deje, bol by som naozaj rád s vami hovoriť o tom. (2) Ak nechcete hovoriť, potom idem do práce na dvore, takže nechápu pokušeniu skúsiť vytiahnuť ho z teba. "Výsledok: Jednoducho sme zhromažďovať informácie, poskytnúť informácie, a zabezpečovať bezpečnosť tým, že nechá osoba vedieť, ako budeme reagovať na niektoré voľby on alebo ona by mohla urobiť. Nikdy sa snažíme riadiť druhej osoby responses.Even ak iná osoba zostáva defenzívne, môžeme bude pokojnejší a budeme môcť komunikovať s integritu a jasnosti. Môžeme nastaviť hranice, ktoré nás udržujú z boja o moc a posilňovať naše vlastné seba-úctu. Zázrak je, ako často iná osoba klesne jej alebo jeho obranu a otvoriť. Po desiatich rokoch bojov, kedy Marcus stiahol v tichosti, Sally to jedinej otázke rozpustenie jeho obranu a dokázal rozprávať o vojne deje vnútri neho, ktorá mu od hovoril, keď bol upset.About AuthorThis článok je založený na knihe S vojny Out of Our Words: Sharon Ellison, sú k dispozícii prostredníctvom miestneho kníhkupectva alebo obľúbenú on-line kníhkupectvo. Sharon Ellison,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
