10 spôsobov, ako priviesť zmysel svojho života
Môj život vždy sa zdá byť tak hektický. Je to, ako by som úmyselne preťažením sa s viac vecí, ako som mohol možno nikdy dosiahnuť. Ako ja idem spať myslím na všetky tie veci, musím si urobiť A keď som nahor počas dňa, kedy som myslieť na všetky veci, ktoré potrebujete, aby ste mohli urobiť. Osprchovať, kávu, jesť raňajkách, vyčistím zuby, ísť do práce, atď .. Je to skoro, ako keby na konci dňa, kedy som si naozaj pýtať sama seba, ", Kde sa deň ísť?" Dost z nich, a môžem sa pýtam sám seba na rovnaké otázky v týždňoch, mesiacoch či dokonca rokoch! Takže keď som pocit, že tieto otázky sú na ceste hore, mám niekoľko stručných cvičenia, ktoré pomáhajú priniesť mi prítomný okamih, a pripomenúť si, že som living.1. Po dobu 5 minút: Nech robíte, len to trochu pomalší. V práci sme všetky zadané úlohy robiť. Raz za deň, po dobu 5 minút si túto úlohu trochu pomalšie. Nerobia úlohu spomalene, alebo prestávky od úlohy, jednoducho to trochu slower.2. Trvať 5 minút na obed, aby oznámenie, čo jete. Môžete totiž urobiť na jedlo, alebo kedykoľvek jesť. Budete upozornenia, aké sú vaše jedlo vyzerá, ako vonia, cíti, a chuťou. Ako ste si vyzdvihnúť jedlo, oznámenia textúra to je nerovná, hladká, vlhká? Všimnite si, čo cítite. Ako ste si ju vo svojom ústne oznámenie, ako je to pocit v ústach, oznámenia chuťou, ktoré sú posielané z toho, ako vaše zuby vyraziť. Ako ste to prehltnúť, upozornenie, že ide do krku. O to isté sa drink.3. Trvá 3 minúty len tak sedieť a upozornenia dych. Sadnite si na miesto podľa Vášho výberu, môže byť u svojho pracovného stola, alebo kdekoľvek. Zavri oči. Po dobu 3 minút jednoducho dávať pozor na svoj dych. Pre tieto 3 minúty váš dych dostane vaša plnú pozornosť. Ak zistíte, že premýšľate o niečom, dokonca myslel, "prečo to robím hlúpe cvičenie", len upozornenie, že si myslel, že your're a potom jemne priviesť vašu pozornosť späť k svojmu breath.4. Umyť riad. Nejste-li použité na rokovaní riadu, tam bude veľa výhod, ktoré tento jeden. Ako ste začať umývať riad, oznámenia textúru dosky a teplo z vody na ruky. Inhalovať a upozornenia, ak existuje vôňu. Počúvať, nápor vody, alebo iné zvuky, ktoré sa deje okolo vás. Nielenže budete mať možnosť prax je v súčasnej dobe, ale veľa z vašej rodiny a priateľov budú nadšení you.5. Take vaňou alebo sprchou. Najvyššie kúpeľ, ak máte jeden, ale dokonca so sprchovacím kútom, môžete si vziať si chvíľu v sprchou alebo vaňou cítiť teplo z vody alebo cítiť, ako sa vaše telo ponorený do vody. Ako sa vaša pleť pocit? Myslíte si všimnete akýchkoľvek vonia? Je vaše vlasy mokré. Len sa v čase oznámenia a všetky vaše zmysly .... breathe.6. Make Love niečo pomalšie na niekoľko okamihov. Ako ste si robia láska k svojmu ďalších významných, chvíľku úmyselne pohybovať mierne pomalšie. Ako ste to začali cítiť psychicky na všetky časti tela. Ako koži cítia, keď sa dotkla jeho / jej, ako sa máš dýchať? Sú Potíte? Je tu vôňu vo vzduchu. Urobte si chvíľku a naozaj sa tam robiť love.7. Kvetinová vôňa pre ďalšie dych. Tohle mám rád. Často som sa prechádzal okolo kvetinárstva, a ak si spomínam na to cítiť, Beriem ďalšie inhalácie skutočne získali maximálny zážitok z vône. Budete prekvapení, koľko to robí navyše inhalácie rozdiel v experience.8. Be Silly. Myslím to vážne;). Byť hlúpy umožňuje, aby Vaša kreatívne šťavy, tok a vaše kreatívne šťavy, je to, čo je o život. Nechať si byť hlúpy môže byť veľmi relaxačné a vytvoriť radostné situácie, ktoré sú plné meaning.9. Napísať list niekomu blízkemu pre vás ... rozprával im, ako veľmi si ceníte nich. Nejedná sa o žiadnu novú myšlienku pretiahnuť ešte je to vždy stojí za zmienku, pretože je to zmysluplné. List, že táto osoba bude vždy cherish.10. Pripomeňte si že ste zázrak. To môže byť najdôležitejšie. Ako sa to sakra nikto z nás sa sem dostal? Keď sme sa ho na nanotechnológie a kvantovej fyziky, vedci sú stumped prísť na to veľké tajomstvo nás fyzicky je tu a interakcie a vytváranie symbolov a pojmov a communicating.It 's zdrvujúce. To je dôvod, prečo naše okamihy na tomto svete sú tak drahé a je to nádherný dar, s cieľom pokúsiť sa kultivovať tie okamihy v živote, ktoré považujete za sacred.You dostať nápad ... skúste to out.Elisha Goldstein drží MA v odbore psychológia a 4. ročník doktorand na Inštitúte transpersonálnej psychológie v Palo Alto. Ten je v súčasnosti skúma, ako pestovanie posvätnej okamihy v každodennom živote, ovplyvňuje i-bytia a stresu. Ak by ste zvážiť účasť v tejto neoceniteľné štúdii nájdete na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
