Čo je potrebné urobiť, aby poraziť blues
Ako mamičky my všetci, majú sklon blues, sme stále beží tu a tam beží. Je veľmi dôležité, aby čas pre vás! Byť mamou je tak veľký tlak nielen z vonka, ale z toho, čo máme dať na Aj my sme všetci sa musia naučiť brať prestávku raz za čas a byť schopný oživiť naše telo a dušu, aby sa všetci môžeme be.I našiel pár vecí, ktoré som chcel robiť, ak cítim plazivej blues až na mňa. Tu je zoznam vecí, ktoré ma baví robiť, a vždy pomôže me.Warm up.Give si 15 minút ráno, takže sa môžete prebúdzať pomaly, nastaviť budík o 15 minút skôr, ako budete naozaj potrebovať až k brať tak, že môžete mať spokojnosti biť tlačidla Snooze aspoň once.Eat 3-dielny breakfast.The 3 zložky dobré raňajky sú sacharidy, bielkoviny a fats.EXAMPLE: Obilniny s mliekom alebo pšenice alebo toasty vdolky ... pre zvážte pridanie bielkovín s nízkym obsahom tuku, jogurt alebo tvaroh, alebo malý kúsok kurčaťa alebo fish.Arrest energie zlodeji. Problémy doma alebo v práci sa snažia vysporiadať sa s nimi ASAP sa okradnúť svojho spánok .... Vypnúť pre zapnutie. Namiesto sledovania televízie si prečítal knihu instead.Work von, aby otáčky. Exercise.Tackle jednu vec v čase Make zoznamov, stanovenie priorít, a graf váš pokrok ... tak vidíte, ako dobre sú naozaj doing.Take jeden deň. Jedným z viac vitamínu denne môže pomôcť zvýšiť tak svoj imunitný systém a pomôcť vám cítiť sa lepšie, najmä ak nejete right.Put oheň. Prestať fajčiť. Ok musím to urobiť jedna ... Stačí povedať nie! Naučte sa delegovať veci ... iný pre mňa! Make obed si veľké jedlo. Váš najväčší jesť jedlo počas dňa, potom sa s 20-ti minút walk.Tune in Vypočujte si nejaké rýchle tempo hudby. Mať rád U2, Shania Twain, nech si pripadať ako v pohybe? Curb Your kofeínu 1-2 šálky denne je v poriadku, pamätať nielen kávu, ale aj všetky miestne alebo sódovky ste drink.Rebecca White je mama na 3 chlapci veľmi aktívny. Cez rokoch sa naučila, aby bola najlepšie pre svoju rodinu, že potrebuje, aby aktívne čas pre seba denne. Napísala e-knihu s názvom "Čas pre mamičky-Ako jeden" Supermom "naučili, ako oživiť Jej telo a duša "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
