Zápcha: rýchle, jednoduché odpovedať na niečo, čo nikto hovorí o
Každý vtipy o zápchu, ale to nie je vtip, ak ste ten, trpia ňou. A "utrpenie" je to správne slovo pre neho! Je to úbohý pocit. Môžete mať pocit plnosti, pomalý, a často budete majú nízky-grade bolesti hlavy. Ale možno by sme mohli ten pocit, nič viac, ako memory.Constipation je, jednoducho povedané, neschopnosť sa pohybovať vaše črevá. Telo je navrhnutý tak, aby odpadové produkty budú rýchlo prechádzať systému, a von z tela. Hoci je rad vecí, môže byť príčinou to, že príčinou je nedostatok vody v tráviacom trakte, a voda je hlavným liekom na that.The najlepší spôsob, ako riešiť zápcha je zabrániť. A pravidelný systém dostať vodu do tela, je najlepší spôsob, ako trénovať prevention.Most konvenčné lekársku pomoc, je to, že nie je "normálne" rutina pre ľudské telo mať stolice. Niektorí vám povedia, s vážnou tvárou tvrdí, že "pre niektorých ľudí" je to normálne, že pohyb čriev každé 3 alebo 4 days.And keď súhlasím s tým, že naše systémy sa veľmi líšia vo svojich "normálnosti" nie je normálne ísť na dní bez stolice. Vaše telo prijíma v potravinách niekoľkokrát denne. Je len logické, že vaše telo bude musieť zbaviť odpadu aspoň raz day.There 'Nie je potreba, aby sa stala veľmi znepokojená, ak idete den bez stolice. Ale jestli preskakovanie dní stane rutina, možno budete chcieť zvýšiť svoj program prevencie - najmä ak začnete pocit lousy.Prevention Začína ráno. Počas noci, vaše telo je pôst - na základe nedobrovoľný! Ak nie ste vo zvyku jesť polnočné občerstvenie, bude vaše telo často preč bez jedla pre 7 alebo 8 alebo viac hours.During tej doby, váš tráviaci systém bol oddych - rovnako ako zvyšok tela. A mali by ste dať šancu na odpočinok! Ak ste niekedy jedli veľké jedlo, a potom rýchlo sa dostal do postele, viete, že to nie je recept na dobrý nočný spánok. Väčšina ľudí spí zle a nepokojne po veľkom jedle, pretože tráviacej sústavy musieť urobiť veľa práce. A trávenie je ťažké work.When vás prebudí ráno, hneď piť 2 až 3 poháre vlažnej vody z vodovodu. To nie je čas, aby sa ľadovej vody. Nechcete, aby vaše telo pomaly nadol, a to je to, čo robí za studena. Ak sa vám nepáči chuť vašej vodovodnej vody hneď ráno, môžete skúsiť pridať niečo vypínať to - zvratu citrón, je dobré vody pick-me-up.After pitnej vody svoje, nie sadnúť. Zostať štát. To je čas čítať noviny, prázdne umývačky riadu, alebo čokoľvek iného. Len zostať vo zvislej, stojacej polohe. Vidíte, stoličky, nie sú optimálne pozíciu pre ľudské telo. Všetky vaše tráviace ústrojenstvo dostať scrunched dohromady. Pred niekoľkými stovkami rokmi, stoličky neboli obyčajné, a ľudia tradične stáli alebo sedel vo väčšine situácií. Teraz som si nemyslím, že budem k vám, aby sa vzdal svojho kresla, ale aspoň pre prvých 30 minút, takže v deň, predstierať, že nemáte stoličku a dajte Vášmu telu možnosť pracovať, bez scrunched up.After 15 minút, piť ďalšie 2 až 3 poháre vody. Vaše telo bude pracovať dostať tráviacej sústavy kope späť dovnútra stranu výhodou je, že sa ocitnete prebúdza oveľa rýchlejšie, ako ste si v minulosti. Časť vrávoravost väčšina z nás je jednoducho strana-účinok dehydration.For väčšina ľudí, vaše črevá pohybovať po druhej pár pohárov vody. Ak nie, Nechcem worry about it ... k tomu dôjde neskôr počas dňa, ako budete pokračovať v pitnej vode. Pamätajte si, že cieľom pitnej 20 pohárov vody denne. Ako sa dostanete do toho pravidelne zvyk, zistíte, že zápcha sa bude starať o itself.Jim Huffman, RN sa špecializuje na prírodné a alternatívnych liečebných terapií. Jeho Prvá kniha je 'Dare to Be Free: Ako sa ovládnuť svoj čas, život a Vaša kariéra Ošetrovateľstvo,' a je zameraný na pomoc ďalšie sestry nájsť uspokojivé, dynamickej kariéry. Jeho webové stránky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
