Znížte svoje cholesterolu v prírode? cholesterolu cez ústa
Ak máte vysokú hladinu cholesterolu, mali by ste vychovávať sami o fyzické možnosti, ktoré sú vám k dispozícii, aby pomohol znížiť hladinu cholesterolu, ako potápanie v hlave pri predpisovaní liekov?, Ktoré sú všeobecne naloží s vedľajšími účinkami, z ktorých niektoré môžu byť nebezpečné, a dokonca fatal.There sú rôzne možnosti, ktoré máte k dispozícii, aby pomohol znížiť hladinu cholesterolu v prírode a zníženie alebo odstránenie rizika srdcovej choroby. Stačí sa vyzbrojiť právo information.You asi vedieť, že je vyrobený cholesterolu v pečeni a vaša pečeň robí ALL cholesterolu, že vaše telo potrebuje! Áno, počul si pravdu ... vaša pečeň robí ALL cholesterolu, že vaše telo potrebuje! Vďaka, že bolo povedané, hlavným spôsobom, že máte vysokú hladinu cholesterolu, je ústami! Pretože vaša pečeň robí ALL cholesterolu, že vaše telo potrebuje, nadbytok cholesterolu, musia prísť ústami, z potravín sa eat.Lowering váš cholesterol je tak jednoduché, ako robiť určité zmeny v určité návyky, ktoré ste tvoril. Prvá je začať sa pozrieme na druhy potravín, ktoré jete. Priznajme si to, keď sme boli trochu opatrnejší s tým, čo sme jedli, budeme s najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať vysoký cholesterol levels.In hovorí, že toto vyhlásenie byť pravda? "Ste tak zdravá ako to, čo jete ". A nie je to úžasné, že niečo tak jednoduchého by mohla vyliečiť z hlavných svetových zdravotný problém? Vieš, jedlo a to, čo jete by mala byť základom každého zdravého životného štýlu. potravín mal byť rád, a tam sú stovky chutných potravín, ktoré majú nízky obsah tuku a cholesterolu. Dostupnosť low-tukov a non-tuku potravín v supermarketoch, je vaša "zdravie cesty" viac enjoyable.By meniace sa vaša strava, môžete znížiť niekoľkých rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení. Najdôležitejšou z nich je zníženie vášho LDL alebo 'zlé' cholesterolu. Tým, že niektoré zmeny a zlepšenia, čo jete, môžete znížiť Riziko srdcového infarktu približne o 20% na 30%. To je v poriadku? 20% až 30%! Existuje mnoho výhod, okrem samotného spúšťania vášho cholesterolu, ktoré si môžu vychutnať zlepšiť svoj jedálny lístok? Ně patrí:? Na zníženie vysokého krvného Tlak? Zníženie telesného tuku? Zlepšenie vášho krvného cukru počítať? Znižuje riziko krvných zrazenín? etcFollowing je stručný prehľad niektorých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zlepšili svoj jedálny lístok a pomôže znížiť cholesterol: znížiť celkové Kalórie Všeobecne platí, že čím viac vážite, a to nad vaša ideálna hmotnosť, tým väčšie riziko srdcovej disease.Please na vedomie, že by ste nikdy nemali pokúšať schudnúť iracionálne od Nasledujúce výstrelok diétu. Namiesto toho to pomaly a postupne? To pomôže vytvoriť nové návyky a uľahčuje followSimply znížiť o potravinách, ktoré sú bohaté na tuky a zníženie vašich alkoholu intakeReduce Nasýtené tuky nasýtené tuky najvýznamnejší vplyv na zvýšenie hladiny LDL (zlého) cholesterolu. Len o vyrezávanie maslo a využívanie low-tukov mliečne výrobky môžete oholiť 20% off your nasýtených tukov intake.Junk potravín a rýchleho občerstvenia vo všeobecnosti majú vysoký podiel nasýtených tukov, tak drž sa ďalej od nich. Diár potravín a vajcia tiež všeobecne majú vysoký obsah nasýtených tukov. Upozornenie: byť naozaj opatrní, ak používate alebo kokos oleja z palmových jadier, pretože tie majú viac nasýtených mastných kyselín ako bravčová masť! Znížte príjem cukru Všeobecne o 20% kalórií, v typickej strave, pochádzajú z cukru. "Prázdne" kalórie z cukru, zaberajú miesto vo vašej strave obmedziť príjem viac výživných potravín, ktoré môžu poskytovať bielkovín, vitamínov a mineralsIncrease Vláknina Rozpustná vláknina je známe, že zníženie hladiny LDL (zlého) cholesterolu, bez zníženia HDL (dobrého) cholesterolu. Jesť viac ovocia a zeleniny, ovsené a kukuričné otruby a sušené fazuľa a hrach. Asi 40 gramov denne môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu o 10% Zvýšenie Rybí Rybí tuk bolo preukázané, že výrazne nižšie hladiny triglyceridov. Štúdie tiež preukázali priamu súvislosť medzi jesť ryby a menej infarkty. Snažte sa jesť ryby aspoň 2 až 3 krát weekThere to máte, niektoré jednoduché pokyny na zníženie hladiny cholesterolu a výrazne si zlepšiť svoje zdravie. Znie to jednoducho, nie? Ale skutočne niečo zmeniť, musíte zamerať na zmenu niektorých návykov a najlepší spôsob, ako to urobiť, je urobiť to v malom progresívnym steps.Start teraz tým, že nejaký čas zamyslieť sa nad tým:? Zlé druhy potravín, ktoré nakupujú? Čo budete pridávať a čo sa vám odstrániť zo svojho nákupného zoznamu odo dneška, a ďalej? Zlé druhy občerstvenia, ktoré ste jedli? Čo môžete náhradka, ktoré vám pomôžu vo vašom effortsAlso veľmi dbať pri stravovanie mimo domova (a nie som si rozprávali o luxusné reštaurácie), pretože to je miesto, kde väčšina ľudí zlyhá, pokiaľ ide o zdravej výžive! Prajeme Vám najlepšie vo svojej endeavorsRamzi ABBOUD Lower-cholesterol-Samozrejme-FastABOUT FOTO: Ramzi ABBOUD je uznávaná autorita na tému znižovanie cholesterolu. Jeho internetovej stránky, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com ponúka množstvo informácií o všetkých, čo kedy budete potrebovať vedieť o znižovaní cholesterolu, vrátane informácií o viac ako 40 prírodných doplnkov, ktoré môžu pomôcť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
