Medzi hlavné rizikové faktory ochorenia srdca
By ste mali mať vždy na pamäti, že akékoľvek kroky môžete urobiť dnes, môže buď pomôcť zabrániť, oneskorenia alebo minimalizovať vplyv na srdcové choroby alebo ju zhoršiť. Kľúčom k úspechu je kontrola rizikových faktorov. Samozrejmé, že nemôžete ovládanie všetkých rizikových faktorov pre srdcové ochorenia, ako sú rodinné histórie, ale môžete určite niečo o vašom správaní. Veku a pohlavia tiež ovplyvňujú riziko srdcovej faktormi disease.Major riziko srdcových DiseaseCholesterol LevelsCholesterol je druh tukov, mäkký, fatlike látkou, ktorá slúži ako zdroj paliva. Nadmerného cholesterolu môže spôsobiť nahromadenie aterosklerotického plátu. Hromadenie plaku v tepny môže blokovať prietok krvi a viesť k infarktu. LDL cholesterolu, tak-zvané "zlého" cholesterolu, je transportovaný do miest po celom tele, kde sa využíva na oprave bunkových membrán, alebo aby sa hormóny. LDL cholesterolu môžu akumulovať do stien vášho tepien. HDL cholesterolu, tak-zvané "dobrého" cholesterolu, dopravuje cholesterol do pečene, kde je to zmeniť a odstrániť z body.Blood krvi PressureNormal tlaku je definovaná ako menšia ako 130 mm ortuti (mm Hg) pre systolický krvný tlak a menšie ako 85 mm Hg u diastolického krvného tlaku. Čím vyšší je krvný tlak, tým pravdepodobnejšie je, aby mýta na srdci a na mozgu. Krvný tlak je potrebné skontrolovať, či váš úrovne sú vysoké. Pre normálne, či raz za dva roky. Pre high-normálne, kontrola raz za rok. Ak sa extrémne vysoké, mali by ste si okamžitú starostlivosť. Potom dostanete viac merania vedieť, či je na vysokej úrovni, je cez trvalé time.DiabetesAnother rizikovým faktorom pre srdcové ochorenia je cukrovka, chronické ochorenie inzulínu nedostatok alebo rezistencie. Typ 2 diabetes, Najbežnejší typ je spojená s obezitou a môže byť zabránené udržanie ideálnej telesnej hmotnosti prostredníctvom cvičenia a vyvážená nutrition.Tips Pre Controlling riziko srdcových DiseaseStop SmokingThe efekt fajčenia na pľúcach môže spôsobiť takmer každý ďalší lekárske condition.Get ActiveRoutine fyzickú aktivitu, je vysoko odporúčané a užitočné pri kontrole obezity. Pokúste sa vykonať 30 minút stredne náročnej telesnej činnosť na každý deň. Rýchla chôdza je jedným z najlepší spôsob, ako predchádzať ochorenia srdca. Ak môžete prísť aj malé množstvo váhy, päť libier napríklad, to môže mať pozitívny vplyv na hladiny lipidov a krvného tlaku prevencii srdcových disease.Limit Alkohol ConsumptionLimit denný príjem alkoholu na tri unca alebo menej na prevenciu ochorenia srdca. Ľudia, ktorí pijú veľké množstvo alkoholu (šest-osmoz. denne), majú zvyčajne vyššie krvi pressure.Watch What You eąte päť porcií ovocia a zeleniny denne, aby sa zabránilo srdca disease.Maintain adekvátna diétna draslík, vápnik a horčík intake.Reduce nasýtených tukov a cholesterolu zostať od ochorenia srdca .------------------------ Mike Spencer bolo pomáhať ľuďom chrániť ich zdravie na mnoho rokov. Ak chcete zistiť, ako môžete prispieť k ochrane svojho srdca a prevencii ochorení srdca Mikes navštíviť stránky na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
