Dýchanie vaša cesta ku zdraviu
Dýchanie, áno, samozrejme to robíme, nie ak by sme byť mŕtvy, to nie je zrejmé. Ale na Ďalekom východe Dýchacie techniky boli použité na tisícky rokov. Nielen ako prostriedok na zlepšenie zdravia a vitality i telo a myseľ, ale aj ako prostriedok pre pripojenie k vyššej duchovnej Realms. Na Ďalekom východe prax sa nazýva Pránájáma a je neoddeliteľnou súčasťou Hathat Yoga.There musia byť slovo varovania, aby sa neuvedený, za použitia techník Pránájáma príliš silno, alebo násilne môže spôsobiť poškodenie srdca, pľúc alebo aj myseľ. Je vždy lepšie postupy tieto techniky opatrne, nenechajte sa v zhone, môžu dávky posledný celý svoj život. A pre svoje účely, to je len základné techniky, ktoré sú potrebné k akumulácii Qi (chee alebo čchi) v tele pre vaše vnútorné Ja-pomôcť manifestu požadované skutočnosti. Ak sa v priebehu času sa pocit, že prínos týchto jemné cvičenie, potom je čas na preskúmanie tejto oblasti podrobnejšie a hľadať adekvátne instruction.A Stručná história Pránájáma a Qi Qong: Indiáni vyvinutý nápad Prana, polo-mystické životné sily, ktoré prestupujú subjekt, ktorý je zodpovedný za život, zdravie a transcendencie. Čínsky vyvinula predstava životnej sily je Qi, sila, ktorá pomáha udržiavať cieľom predĺženia života. Čínsky pojem nie je ako mystické ako India, ale ako prišiel k systému, ktorý by mohol ťažiť tela a mysle pomocou podobných techniques.Pranayama je 'Sanskrit' slovo, ktoré znamená 'kontrolu dychu'. Jeho podstatou lži v zmene nášho bežného procesu dýchania. Dýchanie je akt, v ktorom sme sa vzduch z atmosféry do našich pľúc vstrebávať kyslík z neho do našej krvi, a znovu vytlačte vzduch do atmosféry spolu s oxidom uhličitým a vodná para. Pránájáma sa skladá zo zmeny dýchania, ktoré nám prinesie úmyselne a vedome. Môžeme upraviť dýchanie tromi rôznymi spôsobmi: 1. Podľa vdýchnutí a výdychov rýchlo, plytko breaths.2. Tým, vdýchnutí a výdychov pomaly, s dlhými alebo hlboké breaths.3. Zastavením akt dýchanie altogether.We sa zaoberajú predovšetkým č 2. Tento typ kontrola dychu nám umožnia vytvoriť potrebné dodatočné Qi (chee) naše telo potrebu zvýšiť úroveň a fitness jasnejšie mind.The pôvodný Prana dýchanie boli súčasťou staroindické védy asi 1200 až 1500 pred Kr. Najposvätnejších indických text druhého storočia pred Kristom 'Bhagavadgíta' spomína Pránájáma ako prostriedok duchovného osvietenia. Hoci proces duchovného osvietenia je oveľa menej ľahko vyčísliť, použitie Pránájáma ako prostriedok na posilnenie zdravia aj documented.Pranayama dýchacie techniky sú často používané ako predzvesť meditation.Qi Qong, je podobný Pránájáma v tom Qi (chee) znamená dych alebo dych života a 'Qong' znamená mentálnej kontrolu nad telom. To je veril, že Qi Qong je dokonca starší ako Pránájáma a na začiatku praxe kontrola dychu sa stal dôležitou súčasťou čínskej medicíny. Pri ďalšej zívanie, ktorá by mohla byť teraz, keď vidí, ako sme sa o tom zmienil. Pozorovať, ako sa cítite, keď dokončia zívanie, bude vaše telo bude uvoľnené, ak by ste mali akékoľvek bolesti alebo nepríjemné pocity, by to byť zmiernil na niekoľko sekúnd. Tento Je príkladom toho, ako zmenu vášho normálneho dýchania môže priniesť zmenu vášho tela podmienok. Číňania veria, že je narušenie toku Qi v tele, ktorá spôsobuje veľa chorôb a re-založenia Qi (energia) toky, ktoré môžu priniesť oživenie našej pohody. Pomocou týchto postupov na dennej báze, nám môže dať dobrú platformou pre posilnenie nášho imunitného systems.A pozor, veľmi dbať pri vykonávaní tejto Pránájáma (jóga Dychová cvičenia), a návrat k normálnemu dýchanie, ak cítite, svetlo-šiel, závraty alebo mdloby. Pamätajte si budeme potrebovať len základné ovládanie dychu tu, ak si myslíte, že Pránájáma vám môže priniesť viac výhod potom hľadať jeden z mnohých dobrých kníh k dispozícii, alebo ešte lepšie spojiť class.Posture: Existuje niekoľko polôh odporúča dychové cvičenia Pránájáma, väčšina patrí typ sedí s prekríženými nohami, ktoré možno vidieť v mnohých knihách alebo televíznych programov. Nie veľa ľudí trávi čas na učenie, ako dosiahnuť týchto pozícií, hoci oni môžu výrazne prospieť. Ale začať základné dychové cvičenia existuje iba jedno pravidlo, 'NIE slouching'. Ak dávate prednosť sedieť, držať rovný chrbát, umožní to pre voľný priechod vzduchu medzi krku, pľúc a brucha. Udržať rovná chrbát bude aj vaša myseľ čulejší. Aj keď môžete ležať v prípade potreby, je oveľa ťažšie urobiť hlboké dýchanie, zatiaľ čo na chrbte, spočiatku nie. Ak máte záujem dozvedieť sa o iných polôh odporúča existuje veľa dobrých kníh, sú k dispozícii na Hathat Yoga.Breathing: Ak nie je uvedené všetkých nádych a výdych by mal byť nosnými dierkami, to umožňuje telu väčšiu kontrolu nad respiration.Belly Dýchanie: Ak chcete jóga brušné dýchanie správne, mali by ste, aby vaše pľúca na vyplnenie od zdola nahor, bude vás uistiť, maximálny prienik vzduchu a absorpciu. Pľúca leží tesne za hrudný kôš a je pripojený k rebier, sú preto vytiahol otvorených a uzavretých nimi. Ak ste dýchanie iba hornej polovice hrudníka, bude v hornej časti pľúc otvoriť ako prvý, takže vzduch sa napĺňa len až na samom vrchole. Ak na druhej rúk zmáčkneš bruško tak, ako budete vdychovať budete rozširovať vaše bránice ako prvý. Spodné rebrá potom bude tlačiť von a otvorte spodná časť pľúc prvý. Vo vzduchu sa potom ponáhľať sa do nich vyplniť vákuum tam, a tak naplní celý pľúc komory od zdola nahor. Pri výdychu, máte v podstate zvrátiť proces, ťahom na brucho na konci výdychu. Táto posledná pohybe tlačí vzduch komplexne z dolnej časti pľúc, a tak tlačí všetky toxíny použitého vzduchu z vašej lungs.Don 't worry, ak sa dostanete trochu času na prax a cítiť sa pri použití tohto dýchania method.Re-Cap.Deeper, stabilné dýchanie môže zvýšiť množstvo kyslíka v tele môže použiť k vyhoreniu disease.The použitie Pránájáma zvýšiť množstvo 'chi' telo môže použiť pre zdravie a duchovné záležitosti. 'Chi' môžu využívať vnútorný a Vyšší-Já pomôcť manifeste svoje desires.Start dýchať hlbšie pri relaxácii počas dňa a vidieť, čo všetko to môže urobiť s tým, ako sa feel.Gerard Bulger IT konzultant, ktorý Teraz študuje Esoteric vied za mnoho rokov, jeho najnovšiu ebook je http://www.magic-mind-method.co.uk.He tiež sponzoruje Empowerism Internet Mentoring systému na http://www.empowerism101.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
