Už ste kŕmil vaše dobré chyby dnes?
Väčšina spotrebiteľov počula o probiotiká a vedia, že sú potraviny, ktoré obsahujú živé, prospešné baktérie. Potravín, ako je jogurt, cmar, kefír alebo miso je najuznávanejším potravín poskytujúcich 'dobré' pre baktérie gut.But sú si vedomí zdravotných výhod prebiotikami? Stručne povedané, prebiotiká sú potravinovej pomoci probiotiká rastú a množia. Sú potraviny pre vaše 'dobrý chyby'. Rýchly prehľad probiotík pomôže v porozumení prebiotikami. Výhodou prospešné živých organizmov v potravinách, najmä baktérií mliečneho kvasenia, sú známe už celé stáročia. V skutočnosti, odporúčame kvasených historik Roman, Plínius, v roku 76 pred Kr, mlieko pre liečenie gastroenteritídy. V skoro 1900, ruský zoológ, Elie Metchnikoff, písal o zdravotných výhodách "priateľské baktérie" a predpokladal, že konzumácia kyslého mlieka výrobky boli zodpovedné za dlho, zdravý život, že bulharskí roľníci enjoyed.Probiotics znamená "pro-life". Zažívacieho traktu je domovom viac ako 400 druhov mikroorganizmov. Niektoré z nich sú 'dobrý chyby' a sú 'zlé chyby', alebo nezdravé baktérie. Probiotiká sú 'dobrý chyby'. Dvaja z najbežnejších kmeňov sú laktobacily a bifidobaktérie. Predpokladá sa, že v prípade kladného zostatku dobrých baktérií je zachovaná, zlé baktérie sú menej schopné vyvolať ochorenie a irritation.Here sú niektoré zdravotné výhody s probiotikami: inhibuje rast 'zlé chyby', alebo baktérie, ktoré spôsobujú diseasesynthesizes vitamíny, predovšetkým B vitaminsincrease dostupnosť nutrientsdecrease laktózy intolerancedecrease príznaky GERD (gastro-refluxnej choroby pažeráka), zníženie výskytu allergiesboosts imunitný responseAs už bolo spomenuté, prebiotikami sú potraviny pre probiotiká. V dôsledku toho, tým viac môžete kŕmenie a starostlivosť o vaše 'dobrý chyby', zdravšie, môžete byť! Japonci už známe výhody prebiotikami rokov. V skutočnosti, komerčne pripravený prebiotickej ( "Neosugar") je v súčasnej dobe používa vo viac ako 500 japonských potravinárskych výrobkov, od KDV výrobky pre zdravie. Dva najčastejšie prebiotiká sú inulín a oligofruktóza. Ako doplnok, ale budú uvedené ako jeden inulínu alebo FOS (fruktooligosacharidy). Inulínu alebo oligofruktóz sú prítomné vo viac ako 36.000 rastlinných potravín ako sú sacharidy rastlín skladovanie. Výborné jedlo zdroje sú čakanky a Jeruzalema artičoky. V skutočnosti väčšina komerčne pripravené inulín pochádza z čakanky, inak syntetizuje od sacharózy. Iné zdroje potravy patria pšenica, jačmeň, raž, cibuľa, cesnak a leeks.Because plynatosť, nadúvanie a kŕče v bruchu môže byť nežiaduci dôsledok užívania prebiotiká (a dokonca aj probiotiká), odporúča sa, že niekto zvažuje prijatie týchto v kontakte doplniť forme zdravotníckym personálom oboznámení s tieto výrobky pre individuálne odporúčania. Tí, ktorí by mohli mať prospech z prijímania probiotické a prebiotickej doplnky patria: Ľudia, ktorí užívajú antibiotiká, ktoré vybiť 'dobrý chyby' vo črevnej tract.People ktorí trpia hnačky, zápcha, gastrointestinálne úzkosť, a / alebo dráždivého traktu syndrome.Women, ktorí trpia chronickým kvasiniek a / alebo Candida infections.Probiotic doplnky sú k dispozícii ako freeze-dried, prášku, kapsúl, oblátky a kvapalín. Dávky Acidophilus a bifidobaktérie sú vyjadrené v miliardách živých organizmov a typické dávky, ak sa neodporúča, je medzi 3 miliardy do 5 miliárd žiť organizmy. Keďže probiotiká sú živé organizmy a sú krehké, mali by byť vždy v chlade. Najdené výrobky na polici, a preto sa nebude obsahovať živé organizmy, a nemusia byť tak účinné. Výrobku značka by mala zabezpečiť určitý počet živých organizmov expirácie výrobku. Tam by mala byť vždy vypršaní date.Prebiotics možno nájsť buď s probiotický výrobok, alebo oddelene, pretože FOS a inulín sú potraviny pre probiotiká. Je-li zakúpiť samostatne, môžu byť spolu. Niektorí ľudia, kvôli vysokému počtu 'zlých chýb' v ich zažívacom trakte, nevie spracovať dva výrobky dohromady na začiatku. Toto je miesto, kde skúsený zdravotnícky pracovník môže byť prospešný. Navrhol príjem FOS je 2-3 g denne. Produktov, ktoré obsahujú vitamín C, srvátkový proteín, alebo cysteín môže zlepšenie efektivity probiotics.This informácie by nemali nahrádzať lekársku pomoc alebo starostlivosť, ktorú dostane od svojho lekára, tak vždy získate u svojho poskytovateľa. Ak ste užívať lieky alebo majú zdravotné problémy, uistite sa, že začať tieto výrobky pod dohľadom odborníka. Niektorí ľudia budú oznámenia žiadne škodlivé účinky, a tieto výrobky sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné, ale jednotlivé Citlivosť možno meniť účinky týchto products.If niečo tak jednoduchého, ako zabezpečiť a kŕmenie si 'dobrý chyby' v črevnom trakte môže zlepšiť jemné alebo ťažké zdravotné problémy, je určite na čase začať kŕmenie našich 'dnes dobré chyby'! O AuthorMarjorie Geiser bola výučba zdravie, fitness a výživy od roku 1982. Je to odborník na výživu, registrovaná diétna sestra, certifikovaný osobný tréner a životné tréner. Vzhľadom k tomu, Majiteľ MEG Fitness, Marjorie Cieľom pre jej klientov je pomôcť im začleniť zdravej výživy a fitness v ich rušných životoch. Viac sa môžete dozvedieť o Marjorie zo svojho webu, www.megfit.com, alebo sa jej cez
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
