Ste naozaj nadváhu?
Ak trpíte nadváhou, viete, že tým, ako sa cítite, ako sa vaše oblečenie vhodné alebo ako vyzeráš. Ale tým, ako veľmi sú naozaj nadváhu? A ako veľkú váhu si musíte stratiť? Jedným z opatrení, o koľko by ste mali hmotnosť stanovením si Body Mass Index, BMI. Tento index vám vzťah vašej hmotnosti do výšky. Tu je vzorec: Váš BMI = [(yourWeight) / (Vaša výška x vaša výška)] x 705 Ak máte váhu 143 libra a 64 sú vo vysokých, potom sa vaše BMI = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26,2. Na základe nižšie uvedenom grafe BMI 26,2 nadváhu .* podváhu, BMI = 18,5 * normálna váha BMI = 18,5 - 24,9 * nadváha BMI = 25 - 29,9 * ľahká obezita BMI = 30 - 34,9 * obézny BMI = 35 - 39,9 * prebytok obézny BMI = = väčšia ako 40If máme za normálnym BMI číslo sa 21.5 môžete približne vypočítať, koľko by ste mali stratiť váhu rovnakým BMI vzorec ale mení veci okolo vzorca (vaša ideálna hmotnosť) = [(normálne BMI / 705) x (vaša výška x vaša výška)] Vo vyššie uvedenom príklade, ak máte BMI = 26,2 a normálnym BMI number = 21,5 , potom (vaša Ideálna hmotnosť) = [(21.5/705) x (64 x 64)] = 124.91you mala hmotnosť 124,91 libier. To znamená, že musíte stratiť (143 -124,9) = 18,1 kg lbs.Try dostať svoje BMI pod 25. Podľa tohto čísla, môžete očakávať, že mať dobré zdravie Ak jete právo druhy potravín a cvičenia pravidelne. Ak je váš BMI vyšší ako 28, máte väčšiu pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a mnohých ďalších chorôb súvisiacich s toxickými colon.Keep prehľad o pas. Váš pas, ak ste muž, by mala byť menšia ako 35 ". Pre ženy by mala byť menšia ako 30". Ako sa váš pas získate väčšiu stanete náchylnejší k chorobám. Samozrejme, sú miery okolo pása bude meniť, pretože ľudia majú rôzne tvary. Ale viete, ak váš pas na veľké pre váš shape.Now, mali by ste vedieť, akú veľkú váhu musíte stratiť. Okrem svojho pasu, mali by ste tiež merať poprsie / hrudníka, boky a stehna .. To vám dáva údaj, ako sa vaše telo sa mení. Ako ste stratiť tuk nemusí schudnúť na chvíľu. Vaše telo sa stane tónovaný ako cvičíte. Hmotnosť stupnica nemusí mať vždy povie , Že vaše telo sa mení a stráca weight.Rudy Silva je prírodný výživu. Píše bulletin s názvom "prírodné liečivá Ta práce." Môžete sa prihlásiť k jeho newsletteru a prečítať niektoré späť otázky, ktoré vám informácie o tom, ako majú lepšie zdravie. Prečítajte si jeho poslednú newsletter na adrese: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
