Top 5 stratégií zníženie hmotnosti od najvyššej úrovne osobný vlak
Copyright 2005 Joey Atlas
Každý chce schudnúť. I keby len to, že jeho posledných päť libier. Joey Atlas ponúka päť osvedčené taktiky chudnutie, ktoré idú nad rámec "jesť s nízkym obsahom tuku a chôdza po dobu jednej hodiny každý deň, "mantra prúdu.
Ste pripravení zbaviť tých energeticky odvodnenie tela ochromujúce, neatraktívne kilo navyše a ste pripravení, aby bolo trvalo tentoraz. Ste v správnu cestu, pretože ste si vziať najdôležitejším krokom k vášmu cieľu. Krokom je, že rozhodnutie podať žalobu a pobyt dopustil. Nasledujúcich päť osvedčené stratégie bude slúžiť ako základné prvky vo vašom snahe dosiahnuť svoj cieľ zníženia hmotnosti.
1) Musíte sa vžiť do správne myslenie. Nemyslite si, že vo svojom novom úsilie na zníženie hmotnosti, ako sa snažia robiť niektoré veci každý deň. Vidieť svoje vlastné bývanie nový životný štýl, nový životný štýl, ktorý prirodzene zahŕňa správanie, ktoré vedú k pozitívnym zmenám vo vašom zdraví a fitness úrovne. Ste prechod do nového životného štýlu makng úpravy vaše každodenné návyky, kým Tieto návyky sú v harmonizácii s cieľmi ste sa usilujeme.
2) Zistite exerise partnera. To môže byť priateľom, spolu-pracovník, alebo člen rodiny. Prečo je to dôležité? Cvičenie partner obrovským zdrojom pomoci. Partner je rozhodujúce v týchto dňoch, keď sa vám naozaj nebudú cítiť až do cvičenia. Ak ste chorí, bude dobrým partnerom vás nenechá malátny a rovnako aj váš partner bude musieť vytiahnuť, aby ste im , Keď nie sú pre tréning. Vám je třeba je nepriamym, ale dôležitým typ pomoci. Cvičenie s partnerom príde prvok zodpovednosti, ktorá subconciously posilňuje vaše odhodlanie Vaše hľadanie.
3) Mať dieťa, alebo si šteňa. Tieto dve stratégie pracujú rovnakým spôsobom. Píšu o tom jeden z prvých / second hand skúsenosti. Moja žena, Jeri-Jo, porodila na našu dcéru, Darah, pred deviatimi mesiacmi. Dnes, keď váži menej ako vážila, ako prišla do iného stavu. Aký je mechanizmus tu? Jeri-Jo tvrdí: "S Darah k starostlivosti o je moja myseľ zameraná na ňu a jej potreby. Nechápejte ma zle, ja som nie rizikom podvýživy, ale ja nejem z nudy nič viac len preto, že sa tu stále niečo robiť. V deň, keď letí a ja nemám čas na desiatu na potravinách, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. "
šteňa stratégia je veľmi podobná stratégia dieťa. Ak nie ste si s ňou hrať, školenia ho, kŕmiť ho, chôdzu, alebo upratovať po ste príliš unavená, prejedať. A predtým, ako viete, že vaše nové šteňa urobiť hruškách a pripravený pre ďalšiu činnosť. Podobne ako starostlivosť o dieťa, šteňa si vyžaduje veľa pozornosti a duševnej energie. To bráni veľa ľudí od zbytočných snacking, ktorá bráni váha straty.
4) Ak nie ste pripravení na bábätko, alebo šteňa potom sa do nového koníčka. Nový koníček sa dostanete von z domu, stimulovať vašu myseľ a zabrániť vám zobat z nudy. Ak je vaše hobby, je fitness súvisiace činnosti, ako je jazda na horskom bicykli alebo pešej turistiky, potom ste naozaj určitý pokrok.
5) Pite viac vody. Ja viem, že ste počuli predtým. Ale môžete si po pravde povedať, že to robia? Nie veľa ľudí môže. Nad tým zamyslieť. Ste tvoria asi 73% vody. Vaše telo vydáva vodu po celý deň a celú noc. Musíte spojito doplniť si hladinu vody, aby vaše telo fungovať na najvyššej úrovni. Veľa profesionálom hovorí o spomalenie metabolizmu v dôsledku príliš málo potravy. Avšak rovnako dôležité, ale málo spomína, je príjem vody a jej vplyv na metabolizmus. Nie je dostatok vody, môže spôsobiť zadržiavania vody a spomalenie metabolizmu. Oba tieto možné zabrániť zníženiu hmotnosti a spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
Jedným z málo známej stratégii pre podporu vody príjem je piť 8 až 12 oz, akonáhle sa prebudíte. To pomáha prebudiť váš metabolizmus. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť váš príjem vody na pitie, je 10 - 12 oz, keď sa začnete cítiť hlad. Namiesto toho, aby ihneď siahnuť po jedlo, pitie vody a zistite, či sa utíšia svoj hlad, kým nie ste pripravení k ďalším jedlom.
Každá z týchto stratégií, vám môže pomôcť schudnúť. Ale tým, že využije všetky z nich, ste vytvoriť recept na úspech. Vzorec, ktorý môže byť základom vášho nového životného štýlu.
----------------------- -------
Joey Atlas, MS - Cvičenie fyziológia, je považovaný za jedného vrchole osobných trénerov v USA. Je autorom nejprodávanější audio CD "Kontroverzná Tajomstvo osobný tréner", www.ControversialSecrets.com. Joey je čo-vlastník GAC osobný tréning, www.GACtraining.com, kde sa naďalej riadia ľudí k lepšej kvalite života pomocou riadneho výkonu programovania a výživové poradenstvo.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
