Ako som to urobil - priemerný človek so zreteľom na stratu hmotnosti
Pre väčšinu svojho života, alebo aspoň tak dlho, ako si spomínam, bol som s nadváhou. No dovoľte mi zopakovať. Bol som tučná. Áno, tuk. Nie je to len trochu nadváhu, nie je veľké kosti, ne plus veľké alebo komfortne veľká. Hmotnosť nie je napadnutý, alebo straty, ktoré potrebujú pár kíl. Bol som tučná. Tuk, tuk, tuk. Tuku do bodu bytia uťahovali a majú problémy nájsť handry, ktoré zapadajú. Tuk na mieste zrovna mizerne. Bolo úžasné, ako jeden aspekt môjho života by tak úplne ovládnuť svoj život.
Jedného dňa, keď na dovolenke, všimla som si pár na pláži zjavne teší seba a život všeobecne. Áno, boli fit a čalúnenia, rovnako ako dokonalý obraz všetci vedieť. Neviem určite, čo to asi je, že ma udrel tak, že áno. Koniec koncov, nebolo to ako by som nikdy nevidel, šťastný, fit ľudia predtým. Možno to bolo tým, že je sama tak, ako som bol, som často sa ocitol v stave introspekcie, najmä ak je na dovolenke. Ale to scéna, z tých dvoch ľudí, zmenil môj život navždy. Vpravo a potom tam, som sa rozhodol som chcel schudnúť a udržať si to, bez ohľadu na to, čo vzal. Rozhodol som sa, že som bol dosť silný na to, a šiel som to dokázať svetu? aspoň môj svet. Chcel som sa je výbava, fit a šťastný s dievčaťom mojich snov.
I keď stále hľadám dievča mojich snov, ja vám oznamujem, že som stratil váhu (47 libier), že som má uvoľniť. Cítim sa skvele, skvele vyzerajú a majú viac energie, potom som nikdy nemal. Som naozaj spokojný s aktívnym spoločenským životom a veľmi pozitívny výhľad všeobecne. My len ľutovať, že som to neurobil skôr.
To je, ako som to to
Ako to mám urobiť? Robil som všetko. I vykonávaná, som zmenil stravu, vzal som tabletky na chudnutie a som úplne zmenil spôsob, akým som žila svoj život. I stanovených cieľov, ako v krátkodobom, stredne a dlhodobom horizonte. Góly , Ktoré boli ľahko dostupné na prvý, potom trochu zložitejšie. Povedal som všetkým vedel som, čo budem robiť tak, že nie je cesty späť. A fungovalo to, stratil som váhe.
som začal pomaly prvá s mojím prvým cieľom robí 25 sit-up 4 dni v týždni na prvý týždeň. Oznámenie Nepovedal som, že každý deň, alebo 50 sit-ups. Chcel som cieľ mohol ľahko získať. Tiež som stanovila cieľ jesť dva šaláty v prvom týždeň. A bolo to. Na môj druhý týždeň som narazila až sit-up na 50 za deň, ale opäť len na 4 dni. Pokračoval som jesť 2 šaláty keď som pridal porcie čerstvého ovocia. Tiež som pridal dva 20-ti minút prechádzky tohto druhého týždňa. Nie je stanovenie akýchkoľvek svetových rekordov, ale zase ľahko dosiahnuteľná a trochu utrpenie.
Do konca svojho druhého týždňa, nemal som váhal z jednej z mojich cieľov a skutočne prekročila jeden z nich tým, že ide o tretiu prechádzku, keď som v skutočnosti si to užil. Rozhodol som sa nastaviť niektoré ďalšie ciele. Rozhodol som sa začať ísť do posilňovne. Nie je správna cesta mysle vás, ale v ďalších dvoch týždňov. Áno, to bol jeden veľký, takže som sa rozhodol, , Ktoré som potreboval na prácu sa na to. Do tej doby som si viac sit-up, teraz až 5 dní v týždni a 4 prechádzky za týždeň, aj keď niektoré dni som vlastne išiel na dve prechádzky a tretí týždeň som šla na osem 30-minútové prechádzky vo všetkých. Po celú dobu, teraz pracuje sám do seba a predstavovať si ísť do posilňovne - za dva týždne. Vedel som, že ísť do posilňovne by bolo ťažké, ako som bol z formy, na rozdiel od všetkých ľudí, ktorí idú do posilňovne. Tiež som Len vedel, že to bude veľký krok. Ale som tiež vedel, že som potreboval urobiť, a že som bol dosť silný, aby? To jednoducho urobiť.?
konca týždňa tri prišli. Ešte jeden týždeň až som začal do posilňovne. Opäť som si zaváhala na niektorý z mojich cieľov a znovu sa skutočne prekročila niekoľkých z nich. Tiež som sa rozhodol začať hovoriť zdravotnej doplnky, rovnako ako tabletky na chudnutie a ktorý bol na začiatku tohto týždňa. Mal som kamaráta, ktorý navrhol internetových stránkach, www.healthproductsusa.net, že predáva širokú škálu doplnkov.
som si kompletnú multi-vitamin, rovnako ako kompletné minerálne (Coral vápenatý). Tiež som sa kortizol okien a ďalšie diétne pilulky, ktoré majú zvýšiť váš metabolizmus a dať viac energie. Aj na tomto štvrtý týždeň, som súčasťou skutočné stravy. Nebolo? Schudnúť? diéta, len zdravá strava s ovocím, zeleniny a dobrú rovnováhu. Myslel som, že by som váhať, ak som sa snažil držať sa ho každý deň, takže som to neurobil. Namiesto toho som práve urobil, čo som mohol v súčasnej dobe. Jednu vec som si všimol, s cieľmi som, že to bol súbor jednoduchšie a ľahšie splniť, a dokonca aj predčí, je už som išiel. Bol som teraz činí 100 sit-up denne počas 6 dní v týždni aj keď môj cieľ bol iba po dobu 5 dní. Bol som tiež začínajú pociťovať veľa lepšie.
5 týždeň, v pondelok ráno, bez veľkej myšlienky, som šiel do mojej miestnej telocvičňu a prihlásil sa. Rovnako ako ísť do práce, len som to urobil. Začal som na pluk trikrát týždenne po dobu 45 minút. Pořád jsem hovoril som si, že som to musel urobiť to a to bolo tak jednoduché. To bol skutočný zlom môjho programu, ako už po tri týždne v posilňovni, hmotnosť naozaj spadnutie, a začal som sa cítil naozaj dobre. Áno, iba osem týždňov, čo som začal, som cítil, že sa podarilo a tak som na ceste k lepšiemu životu.
O rok neskôr som chodiť do posilňovne takmer každý deň cez hodinu . Ním práva a majú veľmi aktívny životný štýl. Cítim sa skvele. Cítim, že moje tajomstvo k úspechu bolo stanoviť ciele a nastaviť im získať spôsobom. Jednoduché na prvý, potom sa pokračuje. Hoci som si, že by som zlyhal v niektoré aspekty, nechcela som nastavenia som pre mnoho zlyhaní, ktoré by sa odradiť. Všimnite si, že som sa sledovať váhu som stratil predovšetkým na deň-to-day základe. Chcel som úspechy, tak malé, ako môžu byť. To bolo tiež dôležité povedať ľuďom blízko mňa, čo budem robiť. Tento strhla mi asi viac ako čokoľvek iné. Spomínam si na jedného z mojich priateľov mi povedať? Jo, jo? Keď som mu povedal, môjho plánu. Nemyslel si, že som dá niekedy robiť, a to som chcel dokázať, že sa mýlil. Teraz cítim, že je veľmi málo, že nemôžem robiť, keď som na mysli na to.
Možno, že začínate s sit-up nie je pre vás to pravé, ale stavím sa, že cieľ , Ktorým sa spôsobom podobným spôsobom sa dostanete výsledky, ktoré chcete. Možno nie cez noc, ale krok-za-krokom, a cieľ-by-cieľ. Urob to a budete úplne ohromení, ako dobre vyzeráte a cítite. Presvedčiť seba a ukázať svojim priateľom a blízkym, že ste dostatočne silné, aby voľné hmotnosti.
Jonathan T. Stevens je pravidelným prispievateľom do redakčnej časti miestnych novín, rovnako ako Internetové magazíny. 32 rokov starý matematik a náhradné učiteľka, rád jazdí na písanie a je v súčasnosti pracuje na svojej prvej sprievodcu pre jachtárov.
O Autor
Jon Stevens sumarizuje úspešné chudnutie. Nie "výstrelok" diétu alebo self-hladovanie, len jednoduché určenia spolu s túžbou vyzerať a cítiť sa lepšie. Tento článok možno nájsť na adrese
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
