Zelený čaj a chudnutie
Je tu nedávno LOT v správy úbytok hmotnosti o zelený čaj.
Zelený čaj je vplyv zníženia hmotnosti boli príčinou čoraz viac a viac ľudí, aby začali popíjanie starobylej japonskej variť.
Ale ako sa zelený čaj vám pomôže schudnúť? A to naozaj funguje, alebo je to všetko len trik? Tento článok vám dá skutočné fakty o pitie zeleného čaju stratiť hmotnosti.
Výhody pije čaj za Chudnutie:
1) Zelený čaj ot. / min váš metabolizmus
informoval o štúdii v časopise American Journal of Clinical Nutrition, zistila, že extrakt zo zeleného čaju za následok výrazné zvýšenie výdaja energie (metabolizmus 'posilnenie').
výskumníci tiež dospel k záveru, že viac ako 24-hour obdobie, extrakt zo zeleného čaju sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu o 4%. Tieto účinky sú pravdepodobne v dôsledku vysokej koncentrácie katechín polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji. Tieto práce pomáhať posilniť úroveň oxidácii tukov a termogenézu (rýchlosť, pri ktorej si telo spaľuje kalórie).
2) zo zeleného čaju spomaľuje vstrebávanie tukov a pomáha regulácie glukózy
Odborníci nám hovoria, že katechínov v zelenom čaji pomáhajú zabrániť pohybu glukózy na tuk buniek. Zelený čaj môže tiež pôsobiť ako regulátor al glukózy. Pomáha spomaliť rast hladiny krvného cukru po jedle. To bráni vysoká inzulínu hrotmi (množstvo inzulínu podporuje ukladanie tukov) a následne tuk skladovanie.
3) Zelený čaj môže pomôcť znížiť chuť do jedla
Vedci z University of Chicago zistilo, že zelený čaj potkanov spôsobil stratu až 21 percent svojho telesnej hmotnosti. Potkanov injekciu extrakt zo zeleného čaju stratili svoje chúťky a spotreby až o 60 percent menej potravy po siedmich dňoch injekcií denne. To môže mať niečo do činenia s reguláciu hladiny cukru v krvi účinky zeleného čaju.
4) Zelený čaj vám pomôže ušetriť kalórie na svoje ranné pivo.
Sme národ posadnutý na naše java. Či už ide o pravidelné double-smotana, double-cukor štandardnej alebo že Mocha, DAPP, frappucinno, kalórie sme prehltnúť len preto, aby naše ranné kofeín sa pomstil na naše miery okolo pása.
Ak si chcete uložiť mega-kalórie ráno, ale ešte dostať svoje kofeín opraviť, pokúste sa použiť zelený čaj na kávu. Alebo zelený čaj v poobedňajších hodinách, namiesto toho 700 kalórií mocca-chillate sen. Budete určite všimnete rozdielu vo vašom páse po niekoľkých týždňoch.
Takže existujú 4 spôsoby, že zelený čaj môže pomôžu s chudnutie. Ale ako moc skutočne máte piť, aby si tieto úžasné zvýšenie metabolizmu účinky?
Odborníci sa líšia, ale všeobecný súhlas sa zdá byť to, že 3? 5 šálok zeleného čaju za denne je optimálne. Pritom vám pomôže spáliť navyše 70 kalórií za deň, čo predstavuje 7 libier za rok. Docela dobré pre nevykonáva alebo búranie kalórií, jo?
Avšak, 3? 5 šálok môže byť veľa pre niektorých ľudí, takže je možné zvážiť aj extrakt zo zeleného čaju, zelený čaj tabletky alebo náplasti zelený čaj.
Nevýhody pije čaj Pre Chudnutie:
# 1) Zelený čaj nie je všeliekom
Zatiaľ čo niektorí ľudia vám povedia, že zelený čaj má byť-všetko-end-všetko pre úbytok hmotnosti úspech, myslím, že kľúčové slovo tu je rovnováha. Nebudete jesť 5000 kalórií denne, šálka zelený čaj a to všetko preč? to jednoducho nie je to stane. Zdravej výživy a zvýšený výkon pôjde dlhú cestu vám pomôže schudnúť a udržať ju.
# 2) Dávajte si pozor na kofeínu, ak Máte zdravotné problémy
Pre niektorých ľudí, ktorí majú problémy so srdcom, vysoký krvný tlak alebo povzbudzujúce citlivosť, môže kofeínu v zelenom čaji nie je najlepší nápad. Ak máte obavy o kofeínu zo zeleného čaju, skúste užívať extrakt zo zeleného čaju. Väčšina extrakt zo zeleného čaju je vyrobený zo zeleného čaju bez kofeínu, takže môžete stále získať výhody chudnutie bez kofeínu.
Ak si myslíte, že kofeín môže byť problém, uistite sa, poraďte sa s lekárom pred začatím zeleného čaju na chudnutie. Tiež sa uistite, konzultovať so svojím lekárom pred začatím zelený čaj, ak ste tehotná alebo dojčiace ženy.
Dno Line: Zelený čaj pomáha pri chudnutí s oživením váš metabolizmus, regulujú hladinu cukru v krvi, potláča chuť do jedla a dať si niečo iné okrem toho, že vysoko kalorické, kávové nápoje s vysokým obsahom cukru sa drink in the morning. I keď to nie je všeliekom, je to určite vám na podporu chudnutie a vaše celkové zdravie!
O autorovi: Kathryn O'Neill je dopisovateľ na stravu a Chudnutie Recenzia: http://www.FreeToBeThin.com Ďalšie voľné tipy chudnutie a články nájdete na: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html Reprint Rights: Všetky odkazy musia byť kliknúť. Copyright Kathryn
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
