Užite si túto dovolenku chudnutie
sezón sú tu znova. Toto je vaša vyhľadávaný čas zabudnúť na všetky starosti a radovať s rodinou a priateľmi. Bohužiaľ, máme trochu oslavovať počas tejto doby roka a pridať do extra batožiny, keď sa objaví nový rok. Sme nevedomky oddávajú extra porcie, snacking na sezónne zaobchádza počas osláv. Sotva sme si dávať pozor na svoje každodenné tréning plánu. To všetko prispieva k zvýšeniu dieters v januári.
Nechajte nás vyriešiť počas tohtoročných sviatkov vzoprieť sa trendom a vyhnúť Sezónny Seven (priemerná váha väčšiny z nás získa medzi vďakyvzdania a Nového roka). Áno je to fakt, a nesmiete sa chcú podieľať na tento trend.
Zabudnite na ďalšie namáhanie a problémy tento rok môže priniesť, stále existujú spôsoby, ako nájsť rovnováhu a udržiavať zdravé životný štýl. To môže byť niekedy ťažké vzdať neukojiteľná túžba pohltiť sezóny tradičné potraviny. Ale nezabudnite, že existuje veľa spôsobov, ako si zábavu bez zvýšenia vášho nohavice veľkosti. To neznamená, že by ste mali hladovať, si na diétu intenzívneho kurzu, ale môžete vychutnať oslavy a udržať si váhu rovnako.
Moderovanie je slovo sezóny. Je to tajomstvo na dosiahnutie legrace, ale i zdravé dovolenku čas. Skúste použiť túto mantru, ako na to, čo jete (alebo nejem) a koľko cvičenie robíte (alebo nerobia). To vám pomôže vyhnúť balenie o hmotnosti a navyše aj podieľať sa na všetkých žarty z tohto ročnom období. Takže naštartovaní tejto sezóne na vedomie, určí na Nový rok, miesto od januára s extra libier stratiť.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri týchto hektickej dovolenky týždňov:
? Plánovať dopredu. Vytvoriť plán zahŕňajúci fitness a správnej výživy pred sviatkami obhliadnuť. Definovať si každodennou rutinou. Vyhodnoťte svoju dovolenku obdobia a snažia sa vyjsť s reálnymi časovej línie sa môžete venovať na vypracovanie denne.
? Vo svojej pracovné prostredie, jednoducho odmietnuť milostivý zaobchádza ponúkané poskytovateľom pripojenia k čo-pracovníkov. Priľnú k vašej zdravej desiaty pripravené u Vás doma. Jesť mierne a nebudú cpát na iné maškrty lákavé si z blížiace stola.
? Nikdy čakať až do Nového roka Vám fitness ciele začať. Udržujte nájsť čas a venovať pár hodín na cvičenie, ako často V tomto období tiež. Nastavte si iné plány primerane. Tam môže byť veľa výhovoriek na procrastinating váš čas cvičenia. Ale to nakoniec ublížiť, ako si bude ponechaný v nikde nájsť správny čas začať svoj denný cvičenie. Pamätajte si, že zajtrajšok nikdy nepríde! Využiť aj niekoľko hodín denne svojho hektického denného programu, aby si fit a zdravé.
? Make plánovač pre váš každodenný cvičenie. Vždy používajte denný kalendár alebo iný inventár na set-stranou čas dokončiť je. Keep on pravidelná aktualizácia vo vašom fitness kalendári. Nikdy vynechať jeden deň tréningu. Držať časový plán, rovnako ako všetky ostatné dôležitú obchodnú schôdzku.
? Dovolenka pri večeri, preskočte omáčky, dresingy, a high-kalórií korenia.
? Tam môžu byť dni, kedy môžete mať pocit, skutočný nedostatok motivácie. Tam môže byť čas, kedy ste vážne ťažké venovať aj 15 minút pre každodenný tréning. Aj na týchto príkladoch, do pouhých 10 minút cvičenia. Snažte sa, ako tento zvyk a ísť na plný plyn nábožensky.
? Zdravie kluby môžu byť dobré dodržiavať prísnu disciplínu a pravidelným cvičením. Ale oni na rovnakú dobu, môžete nakoniec kašľa veľa peňazí. Ak je to možné, snažte sa cvičenie doma. Ocitnete sa viac snažia a sklon robiť pri tréningu vlastným tempom a dôveru. Súčasne si budete úspora času jazdy, parkovanie, úschovňa, alebo čakajú na používanie zariadenia.
? Menej piť alkoholické nápoje. Priemerná alkoholický nápoj obsahuje 150-200 kalórií na sklo. I keď budete dopriať v týchto, skúste miešanie polovice vyskúšať miešania polovici pohára vína perlivá voda alebo so stravou sódy. To pomôže znížiť vaše kalórií na polovicu.
? V priebehu socializácie, zamerať sa na zdieľanie času so svojimi priateľmi a príbuznými, ako zdieľanie dezerty a horúcej čokolády. Počas get-stretávania trávi väčšinu času rozprávaním a diskusia udalostiach a zaujímavých tém s drahí.
-vyššie uvedené tipy sa musia hodiť k vám, keď sa poctivo na cestu k programu chudnutie. Vždy nájsť rovnováhu medzi zostať fit a Tiež sa teší zábavu sezóny. V neposlednom rade, nikdy zabúdať, že moderovanie je čarovná mantra na chudnutie kľúč. Užite si skvelý prázdnin vpred!
O autorovi: Chris Prečítajte si, je súvisiace & spoluautor k článku http://www.hateweight.com pre rôzne lokality / časopisov. Prosím, neváhajte navštíviť webové stránky Hateweight.com pre viac informácií o obezite, chudnutie metódy, cvičenie alebo Fitness súvisiace otázky. Alebo napíšte mu AT chrisread001@gmail.com. Akékoľvek pripomienky alebo návrhy budú vysoko cenený.
Zdroj: www.isnare.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
