Body obale a strata hmotnosti - schudnúť alebo tenký podvod?
Jedným z obzvlášť lákavá aspekt low-sacharidov diéte je, že môžete chudnúť. Nadol strane je, ak ste opatrní, môžete skončiť získať všetko späť - ďalšie plus. Kým low-sacharidov stravy do vám pomôžu schudnúť, je potrebné spomenúť, že to tiež trvá niekoľko disciplínu dodržiavať denný program a udržať váhu off. Bohužiaľ, mnoho programov, low-carb dieta nepodarí zahrnúť pokyny pre potrebné zmeny v životnom štýle, ktoré musia byť zavedené do praxe v dlhodobom horizonte-úspech. Okrem toho môžu low-carb diet doslova okrádajú tela niektorých živín, ktoré sú prospešné pre celkové zníženie ostatných možných zdravotných problémov.
Know What You Are vzdať.
Sacharidy sú zvyčajne nachádzajú v ovocí, zelenine, fazuľa a celých zŕn (celozrnný chlieb, cestoviny a hnedá ryža). Títo uhľohydráty pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení, hypertenzie, rakoviny, cukrovky a gastrointestinálne poruchy. K dnešnému dňu neexistuje žiadny dôkaz, že vysoký obsah nasýtených tukov, s vysokým obsahom bielkovín, low-carb diet, ak sú zdravé spotrebovanej v priebehu celého života.
Prečo Low-Carb Diéty prácu tak dobre.
Low-carb diet, rovnako ako u všetkých diét, prácu, pretože ľudia jedia menej kalórií keď po nich. O low-carb dieta, kalórie sú nižšie, pretože ste sa znížiť alebo odstrániť cukrov, sladkosti, škroby, ovocia a zeleniny. Je-li zároveň, môžete nahradiť s vysokým obsahom bielkovín a tukov, potraviny, ktoré sú plnenia, budete sa cítiť plnšia a jesť menej.
Na nejaké low-carb dieta značné množstvo stratenej hmotnosti je voda hmotnosti. Tu je návod, ako sa to stane. Vaše telo ukladá sacharidov vo svaloch a pečeni. Sacharidy sú uložené s 3 diely vody 1 časť sacharidov. Ak prestanete jesť sacharidy telo využíva svoje existujúce rezervy sacharidov udržiavať hladinu cukru v krvi. Táto verzia veľa vody. To je prvý "chudnutie", ktoré sa u Vás objaví na low-carb stravy.
Aké sú Výhody Low Carb Diéta?
Chudnutie pre nadváhy prispieva k zlepšeniu celkového zdravia mnohými spôsobmi. To môže viesť k zníženiu krvného tlaku, cholesterolu a hladiny cukru v krvi. To môže mať pozitívny vplyv na vlastné-úcta a telesný vzhľad. To môže byť veľkou motiváciou pre každého, kto má problémy schudnúť po iných diét.
Low-Carb Potraviny Craze: Pay More - stratiť viac?
Nenechajte sa zmiasť. Tieto potraviny môžu mať veľa kalórií a sú príliš drahé. V posledných niekoľkých rokoch, viac ako 1000 výrobky označené "low-carb" urobili ich cestu do obchodu s potravinami police. Ak chcete znížiť sacharidy, väčšina výrobkov náhradné sójová múka alebo celulóza (nie na rozdiel od buničina) pre rafinovanej múky. Dodávajú, umelé sladidlá a cukrové alkoholy, ktoré majú pol až jeden-tretina kalórií cukor, namiesto cukru. A chuti rozhodne nie je ich najväčšie predajné miesto.
Low-Carb Diéta Nedostatky.
Väčšina ľudí môže sledovať len low-carb dieta tak dlho, ako začnú túžba nejaké sladkosti alebo škroby. Problém je, že keď začnete jesť tieto potraviny opäť začnete zadržiavať vodu, a to sa objaví na stupnici ako "na váhe." Ak ste boli na low-carb stravy a chcú pracovať späť na stravu, ktorá obsahuje komplexné sacharidy začať pomaly pridávať malé časti zrna do jedálnička. (Krajec chleba, alebo? Šálke ryža alebo zemiaky.) Očakávať, že pár kíl hmotnosti vody zisk, ale pamätajte - nie je to tuk hmotnosť!
Vystrihnúť "nevyžiadanej Potraviny" A Drop The Weight!
Nemusíte dodržiavať špeciálny nízke -carb dieta schudnúť. Jesť menej kalórií a vysoký vysokým obsahom tuku potravín a zvýšenie vášho výkonu môže tiež viesť k úspešnému chudnutiu. Ja viem, že ste počuli, že predtým, ale to je skutočne pravda.
priemerný človek jej asi 2600 kalórií denne, priemer ženy okolo roku 1900. Kila tuku týždňa môže byť stratené tým, že zníži váš príjem o 500 kalórií denne. Jedným z 20 oz môže pravidelných koksu obsahuje 250 kalórií a Snickers, cukríky bar obsahuje 280 kalórií. Výrub na sladkosti môže priniesť zníženie hmotnosti, bez zníženia celkovej výžive. Pridajte dve alebo tri kilometre pešo, alebo behať, niekoľko dní v týždni (100-200 spálených kalórií), a tie sú na dobrej ceste k zníženiu hmotnosti. Rezanie "junk potravín," môže byť Stratégia sama o sebe. V rovnakej dobe, jesť viac ovocia, zeleniny a šalátov. Skúste plní bez "Junking hore" a vaša šanca na úspešné chudnutie výrazne zvýši.
O Autor
Ronnie je obsah spisovateľ pre http://www.1st-In-WeightLoss-Tips.com Free Your Source for Chudnutie, Diéta, zdravie a fitness tipy! Podpora zdravého spôsobu života vo Fast Paced Dnešná spoločnosť.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
