Arizona lekár povie celú pravdu o chudnutí - l
Prosím, neváhajte a publikovať tento článok na vaše
Newsletter, alebo na svojich webových stránkach (s zdrojov Box
súčasťou balenia).
Arizona lekár zistí, triatlon, ako Strata Ultimate Hmotnosť Program - Loses Šesťdesiatich libier.
som nikdy nemala v úmysle sa dostať tuk! Nie som si úplne istý, ako sa to stalo, ale tam som bol 6'2? tridsať štyri roky starý tlačí takmer na 270 libier. Moja cholesterolu bola vysoká, bola som triclecrides vysoká, a môj krvný tlak bol vysoký. Bol som na priamy kurz pre rozvoj cukrovky, zvýšené riziko srdcových ochorení, zvýšené riziko rakoviny, a tony ďalších chorôb spojených s obezitou.
to dostane horšie. Som lekár, športové chiropraktik byť presné a moja kancelária je umiestnená vnútri health club. Bohužiaľ, rovnako ako veľa iných lekárov a ďalších zdravotníckych pracovníkov tam, nebol som praktizovať to, čo som bol kázeň.
Život v slnečnej Arizone, krajina nekonečných roky, skôr alebo neskôr budete musieť ísť k jazeru, vodný park, alebo ste pozvaní na cookout stranou a bazén. To je, keď všetky moje výhovorky dohnala ku mne. Cez poznať zdravotné riziká spojené s nadváhou, to bol pocit nízke sebavedomie-úcta a rozpaky, ktoré nakoniec ma odviezli na akciu.
Tak som tam bol, lekár, pripravení hmotnosť off. Nerád to priznávam, som sa snažil niektoré z týchto doplnkov rýchlo opraviť trik. Snažil som sa veľa fad diet. Kúpil som veľa kníh zo všetkých? Odborníkov chudnutie?. Iste by som stratiť malá váha, ale ja som nikdy sa držať diétu pre nejakú dĺžku času. Keď som išiel z dieta by som získal váhu späť. Potom sa snažil pracovať môj zadok off v telocvični, beh takmer každý deň. To vzbudilo skutočné nudné, a zistil som, že každodenný beh nie je to najlepšie, čo robiť, keď váži takmer na 270 libier.
som tam bola znova, ešte žiadny smer, žiadny dôraz, žiadna cesta, nič sprievodca pre mňa. Frustrovaní o nedostávajú žiadne výsledky, a čo mám robiť, som myslela, že som jednoducho musieť pripustiť, že som bol s nadváhou a s tým vysporiadať. Dal som to skutočné úsilie, a to nefungovalo.
Pri všetkých týchto chiropraktik, že som kúpil od mojej kancelárie sa zmienil, že on bol začiatok programu chudnutie, ktoré v jeho kancelárii, ktorý bol založený na jeho skúsenosti s triatlon školenia. To vzbudilo moju pozornosť. Chcel som dať program vyskúšať, ale žil som príliš ďaleko od svojej kancelárie, aby prichádzali v pravidelných intervaloch. Tak som začal skúmať športu na internete.
Čím viac som čítal o triatlon triatlon a školenia, viac zmysle, že sa na mňa tak, aby mi pomohla schudnúť. Ak sa chystáte urobiť akciu, ktorá sa týka plávanie, jazda na bicykli a beh si zrejme budeme musieť cvičiť týmto spôsobom. Predstavu o tom, skákať do bazéna pre cvičenie plávať nie je niečo, čo som sa tešil na, a to posledné, čo som chcel urobiť, bolo dať na plavky a cvičenie. Potom som si spomenul, ako bolestivé kolená boli z prevádzky okolo, a plávanie by bolo jednoduchšie na moje kĺby.
Tiež som začal čítať o používaní monitorov tepovej frekvencie a dotýka výkonu pri rôznych srdcového tepu. Mnohí z autorov kníh o výcviku tepovej frekvencie bola triatlonisté sami a dali niekoľko príkladov, ako pomocou tepovej frekvencie školenia môžete sledovať váš postup a maximalizovať svoje cvičebný program.
viac som hľadal miesta triatlon internete čím viac som sa začal zaujímať o šport. Ľudia, ktorí súťažili v triatlone vyzeral naozaj hodí, je to inšpirujúca. To je, keď som sa rozhodol vziať svoje odhodlanie schudnúť na ďalšiu úroveň. Vážení blízko 270 libry, podpísal som sa na svoj prvý triatlon. Päť mesiacov preč, som chcela urobiť šprinte, ktorý bol 500 metrov plávania, 15-míľ na bicykli, a potom 3-míľu. To bolo oveľa kratšiu vzdialenosť ako veľa triatlon preteky, ale v čase, keď som nemohol urobiť ani jednu z udalostí, nieto všetky back-to-back.
Používanie kombináciou toho, čo som sa dozvedel o školenie tepovej frekvencie a od Internetové stránky triatlon, Začal som môj program. Ja som sa striedal výkon relácie medzi plávanie, jazda na bicykli a beh. Tiež som asi hodinu silový tréning týždenne. To naozaj znie odrody cvičebný program, a nikdy som nudný. Jeden deň by som len na bicykli, potom sa možno budúci beh 10 minút, do hmotnosti zasadnutí, ktoré sa potom na bicykli za 25 minút. Potom druhý deň by som jednoducho plávať. Ďalší deň som sa plávať, potom nadväzujúceho behu. Kolená sa drží veľmi dobre s malou, prípadne bolesti. Zároveň som začala jesť lepšie, žiadne skutočné diétu, len zdravý rozum veci, vyhýba sa cukru a bielej chleby.
Použitie tepovej frekvencie monitor sa stala veľmi užitočným nástrojom. Je mi stále pracovať príliš tvrdý alebo príliš jednoduché. Monitor som používal, Polar 610, prišiel aj so softvérom. Bol som schopný stiahnuť všetky svoje uplatnenie zasadnutie do počítača. Potom Bol som schopný objektívne dokumentu má výkon zasadnutí. Tento softvér bol schopný sledovať svoje spálených kalórií pri cvičení, moja priemerná tepová frekvencia, hodiny strávené cvičení týždenne, a oveľa viac. Po každom cvičení session vlastne očakáva, sťahovať svojej schôdzi, aby videli, ako som to urobil.
Tiež mi umožnil vykonávať v rôznych srdcového tepu. Jeden deň by som bežať na 70% svojej maximálnej tepovej frekvencie po dobu 10 minút, potom na bicykli na 80% svojej maximálnej tepovej frekvencie po dobu 10 minút, potom sa vráťte k Beh na 70% u ďalších 10 minút. Ďalší deň som sa len na bicykli za 40 min. Ale já bych zase cvičenie na rôznych srdcovej frekvencie, 10 min 70% a 5 minút na 80% a 10 minút pri 75% a 5 minút na 80% a potom 10 minút pri 70%. To bol zábavný spôsob, ako výkon a ja som vlastne začal tešiť na cvičenie, celý proces bol menej nudné.
Stále som sa s týmto typom vzdelávania po dobu piatich mesiacov. V deň mojej prvej triatlon, bol som štyridsať libier ľahší.
Some how, nejako som to urobil. Som dokončil svoj prvý triatlon, a ako blázon, ako to vyzerá naozaj bavil. Bol som dobrý pocit zo svojej úspech, ale napriek tomu som mal nejaké vážne váhu stratiť. Tak som našiel ďalšie Triatlonový závod o šesť mesiacov neskôr, podpísal sa na nej a ďalší školenia. Hmotnosť len pořád spadnutie a spadnutie.
V čase môjho druhého závodu, jedenásť mesiacov po učenia o triatlone, som stratil šesťdesiat libier.
Zdalo sa, ako každý týždeň jeden z mojich pacientov, ktorého som nevidel niekoľko mesiacov, by prišla na liečbu. Reakcia bola vždy rovnaká, doc čo sa sakra stalo, vyzeráš ako úplne iný človek!
som sa cítil ako iný človek taky som bežal bez bolesti kolena, som bol šťastnejší v práci, môj vzťah s mojou rodinou bol lepší, bol som už trápne ísť do bazéna stranu alebo vodný park, v skutočnosti som sa pozrel im odovzdáva.
My pacientov a členov klubu zdravia, kde sa nachádzala moja kancelária sa neustále pýtať sa ma na chudnutie. Spomínam si na jedného z členov telocvične chôdze až k môjmu stolu a sa pozriete na moje pred a po obrázky. Ukázal na mojej tuku obraz a povedal,? To je ma? potom ukázal na mojej uloženie obrázku, a povedal,? To je tak, ako chcem vyzerať?. Wow, to je skvelý pocit, nemohol som uveriť to.
Ako sedím tu písania tohto článku bolo rok od mojej prvej triatlon. Len pred pár týždňami som pretekal vo svojom treťom závode a ja sa skutočne podarilo dokončiť druhý v mojom veku skupiny.
V dôsledku ako sa dostať do triatlon, a to nielen mám nový subjekt, mám nový život.
Dr Jeffrey Banas je Chiropraktické športový lekár cvičiť v Mesa, AZ. Pokračuje súťažiť v triatlone a má stále svoju váhu z viac ako rok. Ak by ste chceli kontaktovať Dr Banas, môže mu byť dosiahnuté v jeho kancelárii na 480-633-6837 alebo navštívte jeho internetovej stránky na adrese www.personal-weight-loss-help.com
O autorovi
Dr Jeffrey Banas je Chiropraktické športový lekár cvičiť v Mesa, AZ. Ak by ste chceli kontaktovať Dr Banas, môže mu byť dosiahnuté v jeho
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
