Sú vaše deti sabotovať vaše chudnutie?
Ak ste mama doma na stravu, budete pravdepodobne v súvislosti s častou situáciu, stretnem ako konzultant chudnutie. Mnohí z mojich klientov s deťmi sú schopné držať zdravé stravovacie plán cez väčšinu okolností, s výnimkou dvoch. Všetko to začína ísť na scestie, keď deti prídu zo školy domov, alebo keď sa pripravujú školské obedy.
Nie je žiadnym prekvapením, naozaj. Deti milujú maškrty, ktoré kupujeme od supermarketu, a rodičia milujú, pretože sa dajú ľahko a rýchlo hodiť do Lunchbox alebo pre deti chytiť z políc v špajze. Malé tašky čipov, chutné sústo sušienky veľkosti, sýtené vody a podobne. Žiadny problém. S výnimkou pokiaľ ide o matky program chudnutia. Mama miluje taky!
Tieto výrobky sú s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom energie a vysokým obsahom rafinovaných cukrov. A po jednom, dvoch alebo troch křupky je možné, aby sa pohroma nežiaduce 500 kalórií. Tento jediný akt bude pravdepodobne zasekne vaše chudnutie alebo ešte horšie!
Ak chcete zastaviť svoje deti zo snahy sabotovať vaše chudnutie, tu sú 20 desiatu nápady pre deti, ktoré budú robiť ďaleko menšie poškodenie vášho programu chudnutia, ak mamička křupky (len trochu).
1. Rozsekať? pocínované hruška alebo iné ovocie v prírodné šťavy a nastaviť v 200mls na redukčnú želé. Doplní sa do jednotlivých jednorazových plastových nádob s vrchnákmi.
2. Rez do ostré zeleninové tyčinky s omáčka - ranč, arašidové (sate), sladká paprika alebo paradajka.
3. Rez zeler palice 6-8 cm, naplníme chata syrom a hore s hrozienkami a posekanými orechmi.
4. Skombinujte zmes s nízkym obsahom tuku tvrdý syr kocky, orechy a sušené ovocie v plastovej fólie alebo obed vrece.
5. Zrolovať tenké plátky mrkvy a zeler so strúhaným syrom v plátok studeného mäsa. Zaistite špáradlom. Plátok mrkvu a zeler so zeleninou škrabka na naozaj tenké plátky.
6. Rez pomaranča na štvrťky a zmrazia na podnosoch. Dať do plastových vriec na ovocné ľade.
7. Karbanátek prekvapenie. Příště si robia sekaná, dvojité množstvo a pečenie karbonátky. To sú skvelé v lunchboxes zima. Pridať plátok ananás s špáradlom na každý karbonátok. Pridať máčanie paradajková omáčka v prípade potreby.
8. Mini quiche .. vytvoriť dávkový crust-menej quiche a variť v muffin zásobníku. Každý 'muffin' bude nádherný zdravý desiatu pre deti.
9. Chladené ovocné prekvapenie - plátok kombinácia jahody, banány, kivi, melón, hrozno, alebo v sezóne ovocia. Miesto v malých resealable plastovej nádobe. Top s jablkami šťavy; Nechcem preplneniu. Seal, mrazom. Keď balené v Lunchbox, zostane sendviče pohode a dokázať, vítaným osviežením v horúcom dni.
10. Ryža koláče s kašou rozšíril avokádem, rozpučené banány a škoricou, alebo skúste kašou avokáda, plátky paradajok a klíčkov.
11. Sekané hard-vareným vajcom, podávaný s nízkym obsahom tuku majonézy, soľ, korenie na chrumkavý chlieb.
12. Listové obálky: zabaliť syr prst, zeler stick mrkva a klacek v liste hlávkového šalátu. Zabalíme do fólie a uložte do Lunchbox. Obsah bude stále vlhký.
13. Jogurt vaňou.
14. Baby Bell a syry s nízkym obsahom tuku sušienka.
15. Krémová termíny: plátok pozdĺžne dáta, odstrániť kameň. Vyplňte smotanou so syrom Philadelphia (nízky obsah tuku).
16. Rýchle klobása roliach: zábal pleťou (dobrá kvalita) klobása v niekoľkých listov cesta filo. Kefa pečivo s beat vajcia polevou. Rez do požadovanej dĺžky. Pečieme v stredne horúcej rúre 15-20 minút. Rolls možno zmraziť.
17. Rovnaké ako vyššie, ale používajú čerstvé prúžky kuracích pŕs a znížiť na 2 "- použitie alebo paradajka obľúbená omáčka
18. Po škole teplé občerstvenie útok: Spread bicykel pita chlieb s paradajkovým pretlakom a bylín. Top s paradajkami, šunkou, Mortadella, pridajte cibuľu, plátky húb alebo ananás. Postriekať strúhaný tvrdý syr s nízkym obsahom tuku nad pita chlieb. Gril, aby sa to chutí pizza. Ak nie je pita chlieb je k dispozícii náhradné chrumkavý chlieb.
19. Ovocný kebab: miesto uštipnutia veľkosť kúskov ovocia v sezóne na kebab špajle.
20. Pop hore sendvič cínu tuniak, chrumkavý chlieb, vrecko s majonézou. Deti si spolu dali desiatu v škole, takže to nie je mokrý.
Pamätajte, čerstvé je najlepšie pre seba a vaše deti. Nahrádzaním týchto myšlienok u niektorých balených potravín a občerstvenia cookies vaše deti jesť, budete robiť, ako im, tak si láskavosť.
(c) Copyright Kim Beardsmore
- Prosíme, neváhajte nás publikovať tento článok, bezplatne autora Životopis, URL a odkazy neporušené a práce.
O autorovi:
- Kim Je úspešný úbytok hmotnosti tréner, ktorý sa zníži vďaka strave-humbuk a pomôcť vám dosiahnuť svoj cieľ hmotnosti. Žiadny verejný 'váži-in', že náklady na stretnutí peniaze alebo výstrelky ... proste výsledky vás bude milovať! Môžete prijímať bezplatné konzultácie. Dnešné návštevy: http://tinyurl.com/6l2cdAre Ak máte záujem zarábať peniaze z domova? Môžeme vám pomôcť rast ziskových obchodných domov: http://tinyurl.com/69eoy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
