4 tlačidlá na chudnutie
Po prvé, dovoľte mi začať slovami: Tento zoznam nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci. Ak sa však podarí tieto 4 dôležitou súčasťou programu chudnutie, budete na ceste do štíhlejší tela.
Build nadácie
Mnoho ľudí začína programu chudnutia, ktoré s ich bazálny metabolizmus (BMR), čo je množstvo energie (kalórií) vaše telo používa v kľudovom stave, v žľabu. Kľúčom potom je, aby ste dosiahli vyššej BMR tak, že ste spaľovaní väčšieho množstva kalórií počas dňa, každý deň. Zvýšenie množstva kalórií spálite, zvýšenie množstva tuku strácate. Dáva zmysel, nie? Najlepší spôsob, ako zvýšiť svoj BMR je vďaka pridanie svalového tkaniva. Samice často sa chvejú pri napadlo pridať svalu kvôli ich strachu, že sa stanú? Objemné.? Relax babe! Je to trochu ťažšie dodať, že druh svalovej hmoty ako si myslíte. Okrem toho, trochu svalovej hmoty jede dlhú cestu k dosiahnutiu štíhlejšie telo. A to je to, čo chcete, že jo?
Špecifickosť programu
Nie každá cvičebný program bude robiť pre chudnutie. Jednoducho spaľovania kalórií nie je dosť dobré. Program musí byť navrhnutý tak, aby vyvolávať niektoré hormonálne reakcie, ktoré vedú k zníženiu hmotnosti. Dám vám hint.hours a hodiny kardio NIE JE odpoveď!
Súlad
Tenhle docela veľa hovorí samo za seba. Už ste niekedy niečoho dosiahol veľkého rozpore s úsilím? Ak ste za neúspech veľkým úspechom, môžete Pravdepodobne nie. Musíte cvičenie dôsledne získať výsledky, ktoré chcete! To ma udivuje, koľko ľudí dať trochu úsilie, aby do svojich cvičebný program, a sťažovať si nie je vidieť výsledky. Dokonca aj tie dobre navrhnuté programy sú k ničomu, pokiaľ nie sú dodržiavané na pevných základoch.
dieta
Znovu, tentokrát je samozrejmosťou. Nemôžete očakávať, že na dosiahnutie zoštíhlenie tela pokračovanie svojho nezdravé stravovacie návyky. To neznamená, že by sme mali všetkého nechať vo Vašej strave, a ihneď vymeniť za? Zdravé? jedlo. By ste skončiť mizerne a vrátiť sa k svojej starej zvyky počas jedného mesiaca. Miesto toho, prax umiernenosti a nie príliš vyhovovať. Tiež niektoré fázy nezdravých potravín z vašej stravy pri zavedení zdravšie potraviny. Prechod bude ľahšie a oveľa ľahšie udržiavať.
Čade Anderson, SKSK prevádzkuje on-line programovanie a vo fitness-home osobný tréning služby. Je držiteľom bakalárskeho titulu vo vede o cvičenie s menšou vo výžive a je certifikovaným Pevnosť & Conditioning špecialista cez nsca. Môžete navštíviť na jeho webovej stránke www.afitsolutions.com.
chad@afitsolutions.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
