3 tlačidlá pre nájdenie vašej prirodzené tempo behu
Keď si spomeniem, keď som bol v škole, moja najhoršia nočná mora bol spustený. Nenávidel som to, ešte viac ako futbal a Rugy, ktoré sa mi nepáči ani dnes. Tak ma nikdy nenapadlo, že by som bol nejaký dobrý na beh ... až som našiel z trik, že som asi s vami podeliť now.I si uvedomil, že beh bol dôležitou súčasťou môjho kardio-cievne cvičenia, a to som potreboval nájsť spôsob, ako to trochu jednoduchšie pre mňa. Keď som použil robota, Bola som cestu von z dychu príliš rýchlo (menej ako 10 minút, a to vrátane 3 minúty rýchlej chôdze na zahriatie). A napriek tomu som mohol ísť na veslovanie stroj na 20 minút a skoro ani nevšimnete it.So sa niečo stalo s mojím systémom technique.Not nevedel, čo vyskúšať, jednoducho všetko, čo som mohol pestrá: rýchlosť, sklon, dĺžka môjho kroku, výška môjho kroku, a tak on.And to sú tri triky, ako sa beh, že sa rozdiel pre mňa: 1. Nebojte sa, aby ste dosiahli vyššiu rýchlosť! Som si uvedomil, že som bol vlastne beží príliš pomaly! Ja som samozrejme dostal dlhým krokom (som o niečo viac ako 6 stôp vysoký), ale keď sa na bežeckom páse Bol som s maličký kroky. Prečo? Pretože keď som narazil na svoje normálny krok, by som bežať do prednej machine.By zvýšenie rýchlosti stroja, som bol schopný sa natiahnuť krok k lepšiemu dĺžka pre mňa, ktorý sa celý svoj jazdný štýl oveľa viac tekutín, a tým ľahšie na me.2. Nebojte sa, aby ste dosiahli vyššej stúpania! Ak nepoužívate stúpania pri jazde, potom ste skutočne beží kopca. Je to preto, že sám behúňa pomáha pohyb nohy ', ako ste vlastne sami tlačí vpred. Podobne, ak spustíte nadol, je to oveľa jednoduchšie, pretože nemusíte tlačiť do seba vzduchu, aby získali čo najviac dopredu vzdialenosť, ktorú need.So pridať trochu sklon k spusteniu - nič moc, len tak, že môžete cítiť zvláštne tlak. Nielen to simulovať beží na rovnej ploche, to tiež robí svoje pohyb prirodzenejšie. Beh zjazd a beh na výrobu plochých zmeny vo vašom kroku, ktorý vás viac či menej efektívne. Takže zvýšením stúpania, tie vedú k prírodným štýlu na vás movements.3. Nezabudnite, sústrediť sa na svoje konečné breathing.The kľúč je v spojení s ďalšími dvoma. Ako môj krok zvýšil, a moja snaha zvýšiť, zistil som, že moja rýchlosť a hĺbku dýchania zmenený tak, že som sa celý jeden cyklus dychu pre všetky 3 kroky. A cítil, že prirodzenejšie ako previously.Sorry, že to nie je moc vedecké vysvetlenie, ale "pocit prirodzenej" je asi tak najlepšie ako to ide :-) Tak tu to máte. Tri kľúče k efektívnejšiu prevádzku, ktoré môžete experimentovať. Niektoré z týchto odporúčaní môže znieť divné (ak ste dochádza dych rýchlo, prečo robiť beží ťažšie?). Ale s princípom nájdenie efektívnejšieho tempo pre vaše telo, ale sense.And je mimochodom takmer cez noc som zdvojnásobil môj beh od 10 minút až 20, pričom žiadny reálny problém, a postupom času som zvýšil na 45 minút s pár 1 minút prestávky na pretiahnutie a piť vodu. Dokážem jet víc, ale začnem nudiť a tiež nezostáva čas v posilňovni! Ďalšie fitness rady, tipy a zdroje, navštívte FitnessEquipmentLinks.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
