Ako používať rybí olej, ktorý vám pomôže prestať akné
Ak chcete ovládať akné breakouts, musíte doplniť diétu s rybie tuky, ktoré obsahujú omega-3 a omega-6 oleja. Tieto rybí olej obsahuje aj EPA a DHA mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre vytvorenie prostaglandínov.
Normálne, enzýmy v tele rozkladajú omega-6 v DGLA, AA, EPA a DHA mastné kyseliny.
Dihomo-gama-linolénovej kyseliny (DGLA)
arachidonát (AA)
eikosapentaenová kyseliny (EPA)
dokozahexaenová kyselina (DHA)
Tieto štyri mastných kyselín, prípadne zmeny v prostaglandínov.
Aké sú prostaglandíny?
Prostaglandíny sú chemické hormóny, ktoré pochádzajú z omega-3 a omega-6 a oleja, ktoré pomáhajú,
regulovať každý vo svojej funkcii buniek a orgánov.
Postaglandins androgénny hormóny tiež udržať pod kontrolou tak, aby nadmernej produkcie kožného mazu nie je vo vlasových folikulov, čo vedie k tvorbe akné.
To je dôvod, prečo esenciálne mastné kyseliny? Omega-3 a omega-6? sú kritické potraviny jesť.
Avšak, jesť veľa esenciálnych mastných kyselín, nesmie sa uistili, že ste produkovať dostatočné množstvo EPA a DHA, ktoré vytvárajú základné prostaglandínov.
Je rozhodujúci pre akné a viac najmä pre svoje zdravie, že máte dosť EPA a DHA vo vašich buniek a orgánov, aby mohli vyrábať požadované prostaglandínov.
Pre zvýšenie prostaglandínov vo svojej bunkovej steny, je potrebné pre Vás, aby ryby doplnok, ktorý obsahuje EPA a DHA.
Samozrejme jesť lososa, halibuta a makrely dvakrát týždenne bude navyše v poskytovaní telo viac EPA a DHA.
Tu je to, čo mám používať denne. Spektra Essentials vyhlási vynikajúci produkt s názvom
Omega-3 Norská rybí olej
Dve kapsuly obsahuje
EPA? 360mg
DHA? 240mg
Omega-3? 892mg
stearová, laurová, palmitová kyselina - 508mg
Pomocou omega-3 Norská rybí olej je rozhodujúce pre získanie pomoci od akné, tak si dve kapsule na jedle.
Ak vaše telo vytvára prostaglandíny, vytvára dobré prostaglandínov a zlé prostaglandínov. Tu je návod, ako na podporu výroby dobrej prostaglandínov.
? udržiavať pomer dvakrát viac ako omega-6 mastných kyselín omega-3 vo vašej strave.
? príjmu potravy príliš veľa omega-6 môže viesť k nadmernej produkcii zlých prostaglandínov.
? Take multi-vitamínov a minerálnych látok, s jedlom, aby tieto živiny pre rozobrať
esenciálne mastné kyseliny na prostaglandíny
? Znížiť množstvo mäsa, nasýtených mastných kyselín , mlieka a mliečnych výrobkov, a vajcia jete k zníženiu produkcie AA, ktoré blokujú činnosť dobrých prostaglandínov
? Jedzte studenou vodou, ryby aspoň dvakrát týždenne, aby EPA a DHA, aby vaša strava
Vrátane najmenej 20% z vašej stravy kalórií ako dobré tuky? omega oleja a rybieho tuku. To je zásadný pre kontrolu nad činnosťou svojich hormónov a znižuje zápal akné.
O Autor
Rudy Silva má diplom z fyziky a je prírodný výživu. Je autorom zápcha, akné, Hemoroidy, a mastných kyselín ebooks. Pre viac informácií o akné nájdete na:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
