Как остаться подходят при написании
День за днем, писатели, как правило, сидят часами письменном виде, что роман или рассказ, и с течением времени это может стать потенциальной проблемы. Их обмен веществ может замедлить и фунта может дюйма вверх. Статистика показывает, все виды проблемы со здоровьем, связанные с obesity.If Вы являетесь автором, вы знаете, как ваш образ, играет определенную роль в содействии вашей книги. Вы просили высказаться или лекцию на собрании, или рекламировать свои книги делают книгу туры и подписания. Или даже еще лучше, вы попросили пойти по телевизору показывают, как ЭТОМ! Это не время, чтобы подумать о потери веса! Вы должны начать сейчас, прежде чем эта книга выходит на полках, так что когда вы идете по этому или на этапе перед телевизором, вы ищете, и чувство good.How можно сказать, если вы ожирением? Вот несколько способов рассказать? Вам зажимайте область вокруг талии, и два дюйма толщиной, вы лечь и не может чувствовать в верхней части грудины, ваша одежда не подходят вам, вы избежать фотографии принято, говорю вам держать себя нужно получить новую шкалу, так как в Вашем масштаба не workingCheck против вашего веса тела Массовые Индекс таблицы, представленной на сайте НИЗ: http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/statobes.htm # tableHow писатели могут жить долгую и здоровую жизнь, если они не заботятся о своем теле? Вот некоторые советы, я для пребывания подходят при написании что novel.MAKE SURE YOU TAKE BREAKSBreaks являются важными для вас. Не только так можно встать и растянуть или ходить вокруг, но, чтобы ваш мозг отдыхает. Один из способов это полезно, чтобы поставить таймер на 45 минут. Когда таймер отключается, считать, что перерыв, гулять, делать свою прачечную или что-то физическое, либо вам двигаться. После 10-15 минут, вы будете чувствовать себя обновилась и готова получить Вернуться к writing.SLOW вниз по MUNCHIESWorking на дому является прекрасным чувством. Вы можете установить собственные часы, носить то, что вы хотите, и есть свобода въезда и выезда. Однако, помните о munchies синдром. Он может Начнем с чашкой кофе и сладкое, то некоторые чипсы или орехи. Прежде чем вы знаете ее, то будете превращаться в привычку, и каждый раз, когда вы садитесь, чтобы написать вам ожидают вкусные сладкие и хрустящие закуски поблизости. Не делайте этого! Фишки имеют тонн натрия в них, что позволяет сохранить свое тело водой, и позволит Вам зыбь вверх, как воздушный шар. Поэтому подумайте дважды, прежде чем заглянуть в эти соленые чипсы или nuts.The мозг как надежные машины. Это часов будет работать для вас в конце, если позаботиться об этом. Точно так же, как вы на нефть и газ вашей машине, вы должны сделать то же самое для вашего мозга. Мозг не может работать бесконечно без укрепления. Она нуждается в энергии, как продукты питания также воспаления отдыха действовать в самом лучшем виде. Несмотря на то, что мозг любит сахар, поэтому призываем съесть сладкое продукты, как печенье, пирожные, donuts, Есть недостатки кормления она сахара все время (вес, диабет, т.д.). Иногда заменители как гранола бара или свежие фрукты будут делать так же хорошо, спасибо. Морковь палочки работа для меня! "Дон 'будет, как эти белки munching за постоянно. Если вы поймете сами будут ваши письменный стол, перевозящих пластин загружен свойств и т.д., тогда берегись. Перейти обратно на кухню и установить эти плиты вниз. Обещание себе, что вы будете иметь ваши закуска, но только в определенное время (например, середина утром, или середине дня). Ваш мозг будет привыкнуть к ней, поверьте мне. Он будет адаптироваться. Привычки могут быть broken.RECOMMENDED продуктов повседневного питания, и VITAMINS5 порций овощей и / или fruits2-3 блюд с низким содержанием жира молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.), выступающей в одной из белка (мясо, курица, рыба, соя, бобовые) 5 порций зерновых культур (зерновых, хлеб, макароны) витамины? Возьмите поливитаминов, ваш кальция (как возраст, нам нужно больше), а также любые другие Вы чувствуете, витамины являются полезной. Витамин В комплекс, селен, цинк, рыбий жир и витамин Е, также хорошо для you.Also, сделать его точки пить много воды. Примерно 6-8 стаканов воды в день, хорошо для вас. Иногда мы пить, и мы думаем, мы голодны. Поэтому в следующий раз вы идете за мешок чипсов, получить себе стакан воды instead.EXERCISE, занятия спортом, EXERCISEExercise повышает обмен веществ, получает эти endorphins потоковое через ваше тело, чтобы вас чувствовать себя хорошо, получает coursing кровь через артерии и вены, понижает кровяное давление и холестерин. Есть так много преимуществ, связанных с мероприятием, было бы глупо не включить его в своей повседневной деятельности. Упражнение позволяет вам смотреть младшего (кто не хочет смотреть младше?), А также был известен ниже своего влечения к food.There три интенсивности упражнений (низкая, умеренный и высокий): низкая интенсивность осуществление неторопливо ходить - вы не получите потный. Если вы начали проявлять, начните здесь. Делайте это в течение нескольких weeks.Moderate интенсивности проявлять, когда Вы велосипеде или бегом трусцой, и даже ходить быстро, и, как правило, начало потливость около 10-15 минут на осуществление. Это хороший уровень интенсивности, ориентированных на тех, кто уже сделал низкой интенсивности для awhile.High интенсивности осуществить это, если вы работаете, на велосипеде, играть в теннис конкурентоспособной и потом в течение 3 минут в начале этой работы. Не рекомендуется, если вы не пользовались в какое-то время. Мышечные судороги и pulled мышц может привести, если Вы не в форме. Если вы считаете, что вы хотите попробовать это, легкость в нее поочередно между умеренными и высокой интенсивности в том же порядке осуществления session.Always помню растянуть до и после каждой сессии, и пить количеством воды. Выясните у своего врача, если первое у вас есть проблемы со здоровьем перед началом любых упражнений. Это займет около 5-6 недель, чтобы показать результаты. Поэтому давать себе достаточно времени и терпения. Он делает work.Winter это трудное время пребывания подходят, так как погода может быть настолько жестокой в этом сезоне, особенно если вы живете на севере, и вы на улице тип лица (jogger, пловец, теннису и т.д.). Там несколько путей обойти it.Get одна видеокассета аэробика и делать дозы аэробику (30-40 минут в день) в вашем доме. По крайней мере, 5 дней в week.Get внутренняя бегущей дорожке или стационарный велосипед. Они стоят того. Кроме того, пять дней в неделя, 30-40 minutes.Join один крытый бассейн, теннисный клуб и т.д., и сделать его точкой идти faithfully.If ты разбил, перейдите на молл и ходить там в течение 45 минут все day.If Выше приведены не для вас, просто продолжать двигаться (по дому, вверх и вниз по лестнице, шопинг и т.д.). отслеживать YOUR PROGRESSHow вы будете знать, если вы делаете хорошо, если вы не отслеживать ваши успехи? Один из способов сделать это заключается в том, чтобы сохранить журнал. Напиши свой первоначальный вес, а ваша цель вес. Каждый день кратко записать то, что вы едите, а также количество и тип упражнений вы в вашем журнале. С писателями, как писать, это не будет проблемой, чтобы написать в журнал. Правильно? Для вашего веса на работу, Вы должны быть верны потерять вес, и для себя. Попробуйте в течение нескольких недель. Со временем вы начнете видеть в структуре питания, хорошие или плохие. Если вы заметили вы не терять вес для определенного неделю, проверьте ваш журнал, чтобы узнать, что произошло (может быть, съели больше, или partied). Это нормально, вы всегда можете получить по дорожке на следующей неделе. Не трудно на себя. Каждый фунт вы потеряете это одного меньше беспокоиться about.GO SLOWI знаем, что это может показаться противоречивым, но идти медленно на Wellness программы. Возьмите время. Она не платить, чтобы добавить стресса на Вашу жизнь. Если вы теряете фунт в неделю, что это хороший ориентир. Если вы потерять 5 фунтов в неделю, в среднем, что не так хорошо. Вы слышали термин "как нажито, так и идти". Это также относится и к снижению веса. Быстрая потеря веса означает быстрое увеличение веса вниз по дороге. Вы должны чувствовать себя комфортно с тем, что вы делаете, иначе оно не будет work.JOIN весом УТРАТУ PROGRAMIf вы пытались потери веса и он просто не происходит, тогда, возможно, вы могли бы рассмотреть возможность присоединения к программе по снижению веса. Несколько жизни, то не делайте it.About В AuthorPatty Apostolides является автором романа "Lipsi дочка". Она также написал несколько статей и poems.Liendou @ Writing.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
