Тренировка После Стельности
Вообще большинств женщины могут начинать официально программу тренировки не познее 6 неделей давать рожденио, хотя этот временныа рамки мог быть небольш более длиннь для некоторых женщин, включая те беря от Ч-razdela. Большинств женщины беря от Ч-razdela будут работать после того как там взрез излечит и их доктор освободил их для тренировки.
Как раз how soon вы начинаете программа тренировки будет зависеть в части на как вы чувствуете. Если вы имели легкую поставку без срывать и немногие interventions и регулярно работать до рождениа, то вы можете чувствовать до некоторой светлой тренировки не познее 2 недели давать рожденио.
Если это будет случаем, то ваш доктор вероятно позволит вас включить в некоторых светлых работах, включая гулять. Strenuous деятельность следует вообще избежать однако до нескольких неделей после рождениа.
Для некоторых женщин однако, даже светлая тренировка в неделях следуя за поставкой не по возможности. Если вы имели episiotomy или срывали строги пока поставляющ например, то, ваше тело не может физическ быть готово для официально программы тренировки на по крайней мере 4-6 неделей после того как рожденио (заметьте это будет также сколько времени большинств врачи рекомендуют что женщины воздерживаются от общения!).
How soon вы начинаете работать таким образом зависит на вашем теле и вашей уникально ситуации. Будьте уверен вы советует с с вашим врачем перед embarking на новой программе тренировки regardless of ваш уровень активности перед и во время стельностью.
Let's сказать что одно больше времени потому что важно. ВЫ ДОЛЖНЫ ПОСОВЕТОВАТЬ С С ВАШИМ PROVIDER HEALTHCARE ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ EMBARK НА ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВКИ. Ваше тело идет через множество физического trauma когда вы поставляете младенца. Начинать волю программы тренировки слишком скоро задержит ваше спасение и смогл потенциальн повредить ваше тело постоянно. Оно может также принять вам более длиной чем 6 неделей для того чтобы излечить полно если вы начинаете работать слишком скоро.
Теперь, если вы чувствуете более лучшими и способными разрабатывать, то прежде чем вы ударяете метку 6 неделей, не смутитесь контактировать ваш provider healthcare. Большая часть ободрит светлую тренировку включая гулять, и некоторые могут ободрить другие типы деятельности определенно если вы были активно, то прежде чем вы получили супоросыми.
Каждый и каждый индивидуал уникально и друг, таким образом их способность возвратить к регулярно режиму тренировки поменяет после поставки. Важно что вы слушаете к вашему телу.
О авторе:
Статья Беверлеы Брооке, автором "обеспечивает здоровую безопасную стельность для вас и вашего младенца", посещение http://www.pregnancy-weight-loss.comfor больше на потере веса стельности
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
