Общие Проблемы Стельности
Все супоросые женщины согласятся что first few месяцы стельности неприятны, для того чтобы сказать самое меньший. Вы можете испытать болезнь утра, опухающ в ногах и лодыжках, подбрюшных болях и корчах, heartburn, constipation, усталости, проблемах пузыря, и мириад проблем внутри. Цель этой статьи должна помочь вам общаться с этими вопросами и почувствоваться более лучше.
Болезнь Утра
Болезнь утра вероятно самые общие симптомов стельности. Не околпачьте; тошнота болезни утра будет приходить в любое время дня, как раз в утре. Для того чтобы помочь предотвратить тошноту в утре, wake up медленно. Попытайтесь съесть некоторых обыкновенных толком шутих или сухих хлопья перед get out кровати. Избегите теплых мест; жара может увеличить ощупывания тошнот. Держите свежий воздух пропустить окнами отверстия, или повернуть на отработанные вентиляторы. Варить вещи в микроволне испустит немногие запахи чем варящ в печи или stovetop. Съешьте что-то salty перед едами, избегите мазеподобной или пряной еды, и попытайтесь не выпить жидкости с вашими едами. Распространьте ваши еды вне в течении дня, в около 6 более малых ед. Попытайтесь принять ваши prenatals более поздно в дне, и спроситесь вашему доктору о витамине B6 и дополнениях имбиря. Sipping на fizzy воде с лимоном в ем, или non-caffeinated чая как пипермент и имбирь могут помочь штилевой тошноте.
Подбрюшные боль или корчи
Будут много изменений идя дальше в вашем теле. Множество усилия одевается в ваши подбрюшные мышцы, которые могут причинить острые боли и корчи. Для того чтобы сбросить эти боли, попытайтесь использовать теплую пусковую площадку топления. Для того чтобы предотвратить эти боли, попытайтесь усилить ваши подбрюшные мышцы. Поговорите к вашему доктору к найдите вне виды тренировок само лучше для вас.
Запухание
В течении вашей стельности, вы можете испытать некоторое запухание. Нося шланг поддержки может помочь контролировать ваше увеличение веса в ваших ногах и лодыжках. Избегите положения на длинние периода времени. Несите ботинки наилучшим образом-wtuqera, или купите вставки конструированные специально для супоросых женщин. Избегите diuretics, по мере того как эти ведут к увеличенному запуханию. Останьтесь с ваших ног как можно, и повысьте ваши ноги сидя. Лежать вниз даже более лучший чем сидящ.
Constipation
Для того чтобы сразить constipation, вы должны работать регулярно, выпиваете множество воды, и едите серии волосистой еды such as фрукты И овощи, и все хлопьяа и хлебы зерна.
Усталость
Усталость может прийти от sleepless ночей должных к болям и болям или vivid сновидениям, или просто от too much усилия. Самый эффективный метод для общаться с усталостью должен получить множество остальных. Примите несколько ворсин во время дня. Съешьте наилучшим образом сбалансированный рацион, вклюая около экстраего 300 калорий в день. Дефицитом утюга будет leading причина усталости, поэтому уверен получить достаточно. Хотя он может показаться counter-productive, усталость может часто быть сброшена путем работать. Тренировка будет освежать и оставит вам ощупывание после того как она подпитана.
Heartburn
Много из выходов связали с тошнотой также помогут вам общаться с heartburn. In addition, жуйте энзимы фенхеля или папапайи, и избегите нести плотно одежду.
Проблемы Пузыря
Проблемы пузыря могут находиться среди bothersome смежных вопросов стельности. First and foremost, множество питья воды. Избегите еды старья, уточненных крахмалов, кофеего, сахара, чая, и максимума еды в кислотном содержании. Избегите использовать мыло на ваших genitals. Будьте уверен опорожнить ваши пузырь и мытье с водой после общения. Wipe от фронта к задней части после использования bathroom. Попытайтесь включить капусту, лук-пореи, и чеснок в ваше диетпитание, выпить 3 стекла сока клюквы каждый день, и принять дополнение vitamin c.
Некоторые женщины получают больше проблем чем другие, но они вообще получают немногую более легким во время второго trimester. В общем, как раз make sure получить множество остальных, ввпейте множество воды, получите некоторую тренировку регулярно, съешьте наилучшим образом сбалансированный рацион, и попытайтесь держать оптимистическое mindset.
О авторе:
Susan Tanner будет супругой и матью 3. Она будет также редактором pregnancy-guide.net. Стельност-Napravl4h5im выступом будет online община для матей для того чтобы найти поддержку и ценную информацию. Пожалуйста Стельност-Napravl4h5i1 выступ посещения на http://www.pregnancy-guide.net
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
