7 Концов Для Уменьшения Менструальных Корч
Вы знали что менструальными корчами будут одиночная большая причина lost школы и рабочее время среди женщин?
Также после того как я как dysmenorrhea, менструальными корчами будут причина оцененных 140 миллионов часов lost школы и работают. Однако, вы не должны жить в боли. Под некоторые полезные концы могут помочь женщинам во время этого определенно тягостного времени месяца.
1. Попытайтесь съесть более малые, более частые еды. Множество еды
сахар крови причин, котор нужно поднять и изменить вместо еды 3 обильных ед, ест 5 или 6 малых ед день, каждое около 2 часы с половиной врозь.
2. Тренировка. Тренировка может помочь разрешить менструальные корчи путем поднимать уровень beta-endorphins, которые будут химикатами в мозге связанном с сбросом боли. Изучения показывали что бета endorphins имеют положительное влияние на настроении и поведении.
3. Попытайтесь над встречным Ibuprofen. Advil, Nuprin, и Motrin IB все содержат Ibuprofen, которое одним из самых лучших relievers боли вокруг. 200 миллиграмм каждые от 4 до 6 часа порекомендованной дозировкой, или дважды тем если предписание симптомов.
4. Устно противозачаточные пилюльки: Найдите, что уменьшить сформированное количество менструальной ткани и понизить уровень боли (амплитуду) утробных сужений.
5. Кислота Mefenamic: Также найдено над счетчиком, эффективно сбрасывает строгую менструальную боль пока также уменьшающ тяжелое менструальное кровотечение, облегчающ менструальную мигрень, и облегчаться
физические и эмоциональные симптомы premenstrual синдрома.
6. Уменьшите вход соли: Предотвратить удерживание воды причиняет bloating. Также, избегите ликвора и других алкогольных напитков для уменьшения headaches.
7. Выучьте ослабить. Отдохните, тренировки сна и релаксации могут помочь уменьшить боль и дискомфорт менструальных корч. Ослабляя массаж или ванна при масло сделанное с chamomile, лавандой, майораном, имбирем and/or clary шалфеем. Они ароматичны и могут помочь в релаксации.
Никогда surrender к боли. Будут, котор вы можете предпринять к помощи разрешаете боль и дискомфорт. Так, the next time вы испытываете любые тягостные симптомы menstruation, будьте уверена попытаться эти концы.
О авторе:
Фургон Шюитсетт написал на нескольких темах здоровья для интернета и средств печати также. Для больше помощи и info на этой теме, пожалуйста пойдите к корчам http://www.fast-pms-remedy.com/Reduce менструальным
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
