7 Концов Для Здоровой Стельности
Всегда важно предпринять любые вы можете быть здоровы, но пока вы супоросы even more важно: not only вы позаботиться хороший о, вы также глубокомысленно влияете на жизнь другой персоны? ваш младенец. Здесь 7 концов, котор нужно помочь вам вдоль дороги.
1.If, котор вы курите, одна из самых важных вещей вы можете сделать должен остановить курить: младенцы принесенные к матям курят имеют более низкий средний вес рождениа, более правоподобны быть принесенным преждевременно, и на большом риске смерти от неожиданного младенческого синдрома смерти чем младенцы non-smokers. Иногда мати чувствуют имеющ низкого младенца веса рождениа смогло быть преимущество по мере того как оно сделает младенца легким поставить. Это не будет обязательно случаем, по мере того как оно может вести к поставке аварийной ситуации, которая может привести к в всех видах усложнений. Even if вы уже супоросы, останавливать курить поможет младенцу для остальноев вашей стельности. Это будет not only младенцем помогает. Вы правоподобны для того чтобы вытерпеть от меньше болезни утра, испытать немногие усложнения и иметь более довольного младенца после рождениа.
2. Также важно обратить внимание ваше диетпитание. Много женщин чувствуют их ' съешьте для 2 ', но исследование показывало что женщины только экстренные 200-300 калорий день пока супоросо, и вы можете есть те экстренные калории так или иначе. Важно должна обеспечить что вы получаете протеин, витамины и минералы обязательно построить другое людское существование. Те экстренные 200-300 калорий не должны быть растранжирены на шоколаде или crisps, а должны быть съедены как плодоовощ, овощи, etc. Также важно увеличить ваше потребление воды, которое поможет избежать constipation.
3. Будет вообще хорошей идеей принять multivitamin хорошего качества и минеральное дополнение слишком. Теперь одни специально сформулированные для супоросых женщин. Идеально эти должны быть начаты прежде чем вы будете супоросыми, так, что вы находитесь в самой лучшей форме по возможности для стельности, и после этого после того как вы продолжены в течении вашей стельности. Подходящей поставкой витаминов и минералов будет важное право от зачатия. Например, дефицит одного из витаминов б, фолиевая кислота, в первом месяце стельности может вести к младенцу будучи принесенным с губой расселины, congenital заболеванием сердца или spina bifida. Наварные принятые кислоты Omega-3 (полученные путем еда маслообразных рыб, масла flaxseed, walnuts, шпината и spirulina, или по мере того как дополнение) важны для развития глаз и мозга младенца. Omega-3 также уменьшает риск преждевременного рождениа и посленатального нажатия.
4. Никто знает how much спирта безопасно уничтожить во время стельности, поэтому много специалистов здоровья чувствуют более лучшее избежать спирта вс for the sake of младенец. Это может показаться крепко на супоросой женщине когда каждое еще выпивает, но важно вспомнить что спирт будет отравой для младенца, и никакая заботя мать охотно готово не дает ей отраву младенца.
5. Стельностью не будет время сидеть все еще. Хотя подходящие остальные существенно важны, большинств специалисты верят что здоровые супоросые женщины должны принимать 30 минутам вмеру тренировки каждый день.
6. Также важно уменьшить подвержение к токсическим химикатам пока супоросо, поэтому тратой долговременно крася дом и кладя новые ковры не будет хорошая идея, специально в предыдущих этапах стельности когда младенец определенно уязвим.
7. Много женщин считают стельность stressful, и это может быть определенно хорошее время повернуть к безопасным, неинвазивным вариантам such as выходы цветка Bach, homeopathy, kinesiology и другие терапии.
Делать новую жизнь что-то нерукотворным. Делающ самое лучшее вы можете для стартов той новых жизни long before вы имеете младенца в ваших рукоятках for the first time.
О авторе:
Jane Тюурнелл-Procitalo будет автором и исследователем на здоровье, аллергиях и усилии. Она написала 2 книги для широкаяа публика: "аллергия а к з" и "kinesiology здоровья". Она также водит концы , воодушевленность и данные по web site http://www.healthandgoodness.comwith для каждого которое хочет жить более счастливая, более здоровая жизнь.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
