Трудности похудения - зачем лгать самому себе
Многие люди испытывают трудности похудения, нет ничего более ужасного, чтобы получить вашу мотивацию, найдите идеальной диеты и физических упражнений для вас программу, а потом ... ничего. Некоторые люди, действительно есть метаболический Вопрос, что делает практически невозможным, чтобы похудеть, но не много. Для большинства из нас суровая реальность в том, что мы просто не так хорош, как мы думаем и мы. Отличная вещь, что Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать это поможет держать вас "честным" в вашем путешествии по снижению веса.
С одной стороны, это удивительно легко "ложь" самим себе о том, что мы съели в любой день. Там были времена когда я поклялся мне было хорошо, пока друг (я использую этот термин свободно!) напомнит мне о том, что тесто я в обед или все сливки и сахар я положил в мой кофе. По электронной почте. Я не хотел лгать самому себе, он просто произошло. Большинство из нас похожи, что для той или иной степени.
Чтобы держать себя в нужное русло одной очень простой, но эффективный, что вы можете сделать, это сохранить журнал пищи. За неделю или две, запишите каждая вещь, которую вы едите или пьете. Вы должны быть честным, и вы должны включать в себя все, что даже второй стакан соды на обед и два поглаживания маргарина Вы положить на ваш тост ... все.
Если вы сделаете это в течение нескольких недель, вы быстро сможете определить время дня и областей в вашем рационе, где вы, возможно, немного проблемы. Как только вы точно причинам вам трудно похудении можно вносить изменения, которые помогут вам достичь ваших целей гораздо быстрее.
же принцип можно применить к тому, когда вы работаете. Опять же, это легко думать, что вы работаете сложнее, чем вы думаете. Если вы держите тренировки журнал труднее убедить себя, что вы сделали что-то вы действительно не сделали. Вы можете не только отслеживать, сколько раз вы идете в спортзал, но вы можете также отслеживать, сколько времени вы потратили на беговой дорожке (или делает сердечно-сосудистые вообще), сколько упражнений, которые вы сделали для верхней части тела, сколько вы сделали для нижней части тела и т.д.
Вы также можете отслеживать, сколько веса вы подняли для каждого упражнения. В идеале, вы должны быть в увеличении веса за период времени. Важно, чтобы держать свое тело оспорено и не позволяйте ему попасть в колею. Изменяя до веса вы поднимаете, а также упражнений, которые вы делаете, вы будете держать "угадывания" вашего тела, который поможет вам добиться лучших результатов за меньшее время.
Большинство основных групп мышц (грудь, верхняя спине, пояснице, абс, попа, квадрицепсы, подколенные сухожилия) будет иметь более чем одного упражнения вы можете делать. По смешивая упражнения вы делаете для каждой группы вы храните ваши тонизирующее усилия в разгаре. Еще одним преимуществом является что разные упражнения будут ориентированы на каждую группу мышц в несколько иной путь, который может также снизить много повторяющихся видов травм на вашем теле.
Я не хочу быть носителем плохие новости, но обычно, когда кто-то испытывает трудности похудению, что это действительно больше о том, как они делают вещи, чем о каких-либо метаболические проблемы с их телом.
тему: трудности
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
