Простые способы, чтобы похудеть - смотреть, что вы едите
Существует никаких сомнений, что ожирение является серьезной проблемой в Соединенных Штатах и других западных стран, и это не проявляя никаких признаков уезжаю в ближайшее время. Если вы так долго искали простые способы сбросить лишний вес, то шансы Вы, имеют наткнулся на несколько диет причуды, возможно, вы даже пробовали немногие. Но есть только один способ сбросить лишние килограммы: вы должны сжигать больше калорий, чем вы берете дюйма Один из способов уменьшения количества калорий вы возьмете в это, контролируя порции. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать именно это.
Первое, что вам нужно знать, это то, что нормальная порция для большинства продуктов, которые вы едите. Вы можете быть совершенно потрясен, узнав, что у вас регулярно едят три-четыре раза нормальная часть. Например, порция мяса считается 3 унции, которая работает, чтобы быть о том же размеры, как колоду карт. Порция мороженого половина чашки, так что если вы едите пинта у вас будет потребляться четыре порции. И это только верхушка пресловутый айсберг.
Большинство из нас будет бездумно заполнить нашу всей пластинки, когда мы садимся за стол, чтобы поесть. Мы действительно не думаю о том, что положить на тарелку, мы просто знаем, что она должна быть полной. Таким образом, вы можете обмануть себя в еде меньше с помощью меньше тарелки, чашки и миски, когда вы едите. Таким образом, у вас будет меньше пластины для заполнения.
Вы также можете взглянуть на приемы, которыми пользуются рестораны, чтобы сделать вашу тарелку выглядеть полнее. Любимые заключается в использовании гарниры, как тонко нарежьте ломтиками фрукты, сырые капуста и свежая петрушка. Они обычно не едят, но они занимают больше пространства и создать иллюзию, имеющие больше пищи на вашей тарелке.
Если вы поместите здоровая пища на тарелке, а затем вы автоматически ограничивать, сколько меньше, чем здоровое питание вы будете иметь места для. Например, если вы начинаете, поставив овощи на тарелке, а затем небольшой салат, вы будет заставить себя взять меньшую часть мяса.
Знаете ли вы, что вид стекла вы кладете напитков делает разницу? Это не более чем иллюзия, но она занимает как одного из простых способов похудеть. Более высокие, тонкие очки похожи они занимают больше, так что используйте их. Если у вас холодные напитки, а затем заполнить стакан со льдом, затем влить в напиток. Да, ресторанов использовать этот трюк, тоже.
только приготовить то, что вы едите. Многие рецепты рассчитаны на питание семьи из четырех человек, но если Есть только двое из вас, или вы по своему усмотрению, то сокращения этих рецептов поможет сохранить ваши части под контролем. В конце концов, вы не можете съесть больше определенного блюда, если не больше там для вас есть.
тему: простые способы сбросить лишний вес, похудеть прост
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
