Стоп скребков, когда питание вне дома
Раньше считалось, что почти все блюда были съедены в домашних условиях. Исключением были только если у вас случилось с путешествия для бизнеса, были водитель грузовика, или оказался в отпуске. Люди просто готовили и ели у себя дома. Но с течением лет, что изменилось, и теперь считается, что люди в Соединенных Штатах может съесть больше, чем в половине всех их питание вне дома. Одна из больших проблем с этим состоит в том, что у вас нет контроля над что входит в пищу вы едите. Это ведет к большой беде, если вы пытаетесь сбросить вес.
Однако Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы питаться здоровой, когда питание вне дома. Вот некоторые советов, которые помогут вам лучше питаться, и держать свой вес под контролем, в то же время.
Skip хлеб с маслом. Конечно, это хорошо, когда есть что-то клев на время ожидания вашей пищи прибыли, но кусок хлеба с маслом можно добавить до 300 калорий. Есть два ломтика и вы уже до 600 калорий, и ни один из пищи даже за столом еще.
Выберите закуски с умом. Это хорошая идея, чтобы получить закуску, поскольку она будет держать вас от переедания, когда основное блюдо прибывает. Не заказывайте ничего обжаренные во фритюре, или что имеет на него сыр. Что-нибудь из свежих овощей является хорошим выбором, как бульон или коктейль из морепродуктов.
Если вы получите салат, попросите их соусом на стороне. В противном случае есть хорошие шансы кухня выльется слишком много повязки на салат, и что складывает. Вы контролируете, сколько вы добавляете, когда у Вас есть это на стороне. (Это касается всех соусов по возможности)
Вообще говоря, курицу и рыбу лучше выбор, чем свинина и говядина. Однако, вы также должны уделять внимание тому, как она подготовлена. Жареная курица и рыба, покрытая с сыром или соусом тяжелой будет больше калорий, чем постное вырезать из говядины, которая готова правильный путь. Усовершенствованные методы подготовки включают жареные, запеченные или на гриле.
Share вход. Одна вещь большинстве ресторанов известны являются их большие порции, и они продолжают получать больше. Итак, можно ли разделить блюдо с кем-то на вашем столе (в некоторых ресторанах будут взимать плату за это, но оно того стоит). Если никто не хочет делиться, то есть половину и принять другие дома наполовину. Вы всегда можете обратиться за контейнер, прежде чем начать есть, чтобы убедиться, что вы не пытались съесть все на вашей тарелке.
фруктами на десерт. Если у вас еще останется место для десерта, а затем выбрать один , который содержит свежие фрукты. Помните, вы всегда можете разделить десерт, тоже.
Главное, чтобы иметь в виду, что вы не должны положить ваш рацион на удержание только потому, что вы едите вне. Изучение чтобы сделать лучший выбор все, что нужно, чтобы обедать, не беспокоясь о расширении талии.
тему: здоровое питание, как питаться здоровой, когда питание вне дома, снижение веса, потеря веса
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
