Потеря веса упражнений - Dont обманывать себя
Когда речь заходит о поиске права потеря веса упражнения многие люди делают одну большую ошибку. Они думают, исключительно с точки зрения ведения сердечно-сосудистые упражнения и либо не делают достаточно силовой тренировки, или еще хуже, не сделать какой-либо вес профессиональной подготовки на всех.
Некоторые люди ошибочно думают, что они хотят, чтобы сжечь жир и единственный способ сделать это, чтобы сделать тонн кардио. И, конечно, вам нужно полную тренировку сердечно в общий план упражнений, но если вы пренебрегаете аспект обучения веса ваших тренировок вы действительно обсчет себя и своих общих целей в фитнесе.
много женщин также сделать ошибку, думая, что они могут поднять только очень легкий вес и / или только сделать несколько повторений каждого упражнения или они будут получать громоздким. Они так боятся получить большой, что они пренебрегают этой чрезвычайно Важным аспектом разработки.
Давайте установить истину, а это правда, что женщины эстрогена и тестостерона в их организме, естественно, уровень тестостерона только примерно одна седьмая, что и мужчины. Для женщины, чтобы "случайно" получить громоздких просто поднимать тяжести была бы невозможна. Тело женщины строителей вы видите не получаю, что путь на аварии, они работают не покладая рук и лечения является как то, что это ... полный рабочий день.
Итак, убедитесь, что вы поднимать тяжести, как часть вашего дня. Больше мышечной массы у вас есть больше калорий, ваш организм будет сжигать весь день каждый день, не важно, что вы делаете. Это большой побочный эффект. Имея хороший мышечный тонус также заставит Вас выглядеть триммер и стройнее, вне зависимости от вашего веса.
Таким образом, вы будете выглядеть тоньше на 125 фунтов если у вас есть много тонусе мышц, чем если бы вы не имели хороший мышечный тонус. При начале работы (после получения ваших врачей ОК) найти кого-то, чтобы научить вас, как использовать надлежащей форме, то начните с вес, что делает его сложным закончить полный комплект, один комплект составляет от 8 - 12 повторений отдельных упражнений.
общее правило, что вы должны быть в состоянии закончить множество, но лишь мельком. Вот как вы знаете, что вы используете правильное количество веса. После того как вы легко можете сделать все повторений одного упражнения на определенный вес, подняться на более высокий вес. Сначала вы не сможете сделать целый набор на больший вес, это нормально. Просто делать то, что вы можете и построить на этом.
Сделайте каждое повторение медленно и контролируется и не забывайте использовать правильные методы дыхания. Если вы никогда не делали этого прежде, чем вы действительно должны иметь кого-то показать вам правильные методы, чтобы избежать травм.
Чтобы получить максимальную отдачу от всех свой вес планы потери упражнение, убедитесь, что что вы правильно питаться, получать большое количество воды и отдыха и включить полный рутины обучения веса. Вы не получите громоздкие, но вы будете сжигать больше калорий, и это может сделать вас просто жарко.
тему: вес Потеря упражнения, потеря веса программа упражнений, сердечно-сосудистые упражнения
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
