Ожирение может привести к болезни сердца и инсульта
Ожирение на подъеме, и число людей, слишком много жира выше, чем когда-либо. Человеческое тело состоит из жира, воды, углеводов, белков, витаминов и минералов. Когда количество жира слишком высока, то вы подвергаются более высокому риску серьезных медицинских проблем, таких как болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Если у вас есть лишний жир в организме это повышает уровень холестерина и уровня триглицеридов. Это может также привести к повышению кровяного давления и увеличивает риск диабета. Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно выше, если вы страдают ожирением. На самом деле человек, который страдает ожирением могут иметь двойное риск, связанный с основным сердечного приступа или инсульта.
Когда человек потребляет больше калорий, чем они сжигают, то эти калории превращаются в жировых отложений. Это приводит человека, чтобы стать избыточный вес и может привести к ожирению. Когда есть слишком много калорий, которые содержат много холестерина и насыщенных жиров уровня холестерина в крови увеличивается. Это увеличение холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как вы знаете, если вы ожирением?
жира является мерой как индекс массы тела (ИМТ) и окружности талии. Если ваша талия больше 35 дюймов для женщин и более 40 дюймов для мужчин, то вы на высокий риск развития ожирения.
ИМТ масса тела по сравнению с высоты лиц. Этот показатель рассчитывается путем принятия массы тела (в фунтах) и поделив ее на высоту (в дюймах) в квадрате затем умножить это на 703.
Вот уровнях тела расчеты индекса массы:
18,5 или менее рассматривается как вес
18,5 до 24,9 считается здоровым диапазон веса
25,0 до 29,9 считается избыточным весом
30,0 или выше считаются тучными
40,0 и выше рассматривается как крайняя ожирения.
Как уменьшить или предотвратить ожирение:
1. Добавить несколько упражнений в вашей повседневной жизни, даже если вы начнете что-то простое, такие как ходьба в течение 30 минут в день. Если вы не можете осуществлять каждый день, то пытаются осуществить по крайней мере три-четыре раза в неделю.
2. Уменьшить количество времени вы тратите делать деятельности сидя, например, смотреть телевизор или времени на компьютере.
3. Сделать выбор слесарь, такие, как подниматься по лестнице, а не лифт.
4. Ешьте здоровую, питательную диету с низким содержанием жира. Включать много овощей и фруктов в вашем рационе.
5. Уменьшите количество потребляемой пищи каждый день, делая ваши пропорции меньше.
Проще предотвратить ожирение, но если вы уже страдают ожирением, это не слишком поздно, чтобы вернуться к здоровой диапазон веса. Чтобы жить дольше и здоровее и более активный образ жизни, попробуйте выше советов, чтобы получить себе здоровый вес и поддерживать здоровый вес. Имея здоровый диапазон веса является лучшим выбором для тех, избегая серьезных условий, таких как болезни сердца и инсульта, который вы подвержены более высокому риску в по избыточным весом.
Найти другие отзывы диета на наше информационное http://www.dietreviews.eu сайта.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
