30 намеки & концов к достижимой потере веса
Здесь некоторые ежедневные, полезные намеки, котор нужно получить вас начали, держат вас пойти, и помогают вам вставить к вашему диетпитанию.
1. Никогда не покидайте дом "голодая." Всегда имейте светлую заедк перед едой обеда в трактире, such as часть плодоовощ, стекла сока или моркови.
2. Не идет покупка еды на пустом животе! Вы будете уговорены для того чтобы купить все в визировании.
3. Не уговорите обслуживаниями. Храньте они из взгляда, с счетчик-verxnix частей и как вне-$$$-DOSTIGNITE как по возможности.
4. Не съешьте перед tv. Наблюдающ пробку boob -- вместо наблюдать вашу плиту -- lulls вы в переедать. Также избегите быть уговоренным рекламами еды и заедк.
5. Сделайте им правило в вашей доме для того чтобы ограничить ваши еды к стол столу столовой или кухонного! Никогда не съешьте положение вверх! Это водит к mindless snacking.
6. Думайте прежде чем вы выпиваете. Спирт не добавляет серии калорий, но никакие питательные вещества. Также, он слабеет ваше willpower для избежания неправильных выборов еды. Похмелья могут причинить wicked cravings для наварной или высокой еды углевода может саботировать любую попытку на потере веса.
7. Заполните вверх на супе сперва. Начните каждую еду с супом нон-slivk горячим; он принуждает вас съесть медленно и заполнения вы вверх поэтому вы не переесете.
8. Время взятия пробовать вашу еду. Gobble еда вниз! Спешить через ваши еды не дает вашему мозгу время оно для того чтобы просигнализировать ваше тело что вы полны.
9. Обедая вне, спросите соусы и low-calorie шлихты на стороне.
10. Не будет закона требует, что вы заканчиваете все на вашей плите.
11. Подготовьте список покупкы (с идеями меню в разуме) и вставьте к списку. Избегите быть уговоренным торговыми сделками что место магазина продовольственных товаров на наружных междурядьях и на задней и фронте магазина. Самая здоровая еда находится обычно в длинних узких междурядьях.
12. Используйте лотки нон-rucki для уменьшения потребности для варить с салом.
13. Если вы должны использовать масло, то попытайтесь flavorful одно как масло оливки или сезама. Теперь вспомните, немногая идет длинняя дорога! Сделайте как раз spritz из масла пойти даже более дальнейшей путем покупать Misto. Misto будет чонсервной банкой аэрозоля вы можете заполнить с хорошим салом such as оливка или масло canola.
14. Щипок заскрежетанного сыра или голубого сыра обеспечит flavorful пинок без добавлять множество калорий к тарелке салата или зерна.
15. Если вы варите в больших количествах для вашей семьи, то храньте остатки в индивидуальных контейнерах размера сервировки. Это будет дорога напрактиковать управление части для себя поэтому вы не едите too much на одном сидя.
16. Обгрызать с someone else плита может показаться невредным -- но те калории добавляют вверх!
17. Стекла питья 6 до 8 воды день. Напиток перед mealtime также поможет вам чувствовать вполне быстре и более длиной. Вода также помогает вашему телу усвоить еду, которая специально важна now that вы едите диетпитание богачей волокна.
18. Магазин реально уговаривая обрабатывает в опаковых контейнерах или серебряной фольге -- и вставляет их в задней части холодильника. Из визирования из разума!
19. Вы заполняете? Если вы должны отпустить ваш пояс немного зазубрин, то после того как еды вы определенно едят too much!
20. Помятые бананы, черносливы и соус яблока будут большими заменами выпечки для сала, специально в смешиваниях хлеба, пирожня и торта.
21. Когда вы выбираете съесть "еду из закусочных," выберите велемудро: прыгните зажаренная еда; избегите больших частей; и opt для малого hamburger.
22. Еда© Saut6A, если по возможности, в штоке цыпленка, соевом соусе низк-natri4 или воде, вместо сала.
23. Варя, broil, испеките, зажарьте в духовке, закипите или шевелить-zajar6te и воспрепятствуйте тучному стоку. Решетка foreman George будет превосходным облечением для тех хотят съесть мясо и избежать съесть тучные капания слишком!
24. Соусы и супы можно сгустить с пюрем картошек вместо сливк.
25. Вместо еды любого продукта сразу из коробки, полейте разумно часть на плиту или bowl, и положите коробку прочь. Это также предотвращает mindless snacking.
26. Если recipe вызывает для 4aЅ чашка масла, то отрежьте то количество в половине, ваши бутоны вкуса не знает разницу -- но ваше waistline будет.
27. Добавьте специю к вашей жизни вместо сала; свежие herbs perk вверх по любой тарелке без добавлять калории. Эксперимент с по-разному этническими едой и приправами; они полны флейвора -- тучного.
28. Остатки замораживания немедленно так вы не можете рейдировать холодильник более поздно.
29. Наблюдайте размер части путем dishing из ед и приносить плиты к таблице. Не установите "бездонные" bowls и platters где они уговорят вам для достижения для больше, если это не быть салатом или bowl овощей. Вы можете никогда не получать достаточно из тех зеленых цветов.
30. Начните сбереженияа для того нового обмундирования теперь! Когда вы достигаете ваш вес цели, вы можете купить некоторыми модными новыми одеждами!
Издатель & автор: Roy Barker. Roy имеет глубокую и длиннюю установленную предпосылку с витаминами, минералами и индустрией здоровья и исследовало и экспериментировало с много диетпитаний над периодом 30 год. Roy будет также автором безопасного и легкого Weightloss, downloadable е-knigi основанной на известном среднеземноморском диетпитании и часто использованной теми с условиями сердца и теми которые изыскивают эффективную и безопасную дорогу полинять вес и важно, держит его. Его можно осмотреть на http://www.safe-and-easy-weightloss.com больше статьей и отнесенные места можно осмотреть на http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
