Эмоциональная еда причиняет вас дунуть ваш здоровый план потери веса?
Вы делали все право это время. Вы едите серии салата, плодоовощ, и протеина; использующ только низкие тучные шлихты и выровняйте оставаться прочь от белой муки и уточненного сахара.
Но then?you имеет аргумент с вашим spouse. Вы пробурены, усилены, отжаты и даны вверх. Вы гуляете кладовкой и не видите ничего будут удовлетворять неожиданный позыв для сахара, соли, картофельных стружек, конфеты, или ваша определенная отрава выбора. Так вы идете вплоть до магазина продовольственных товаров и находите вы, идете дом и свинья из! Возможно вы пойти к магазину... возможно, котор вы думали вперед потому что вы знали этот момент пришел и вы имеете втихомолку шкаф с всеми видами binge ел goodies!
О'кейо, добро которое могло быть немногой драматически. Но большинств люди находили, что следуют за хорошим, здоровым диетпитанием и все из неожиданного, из-за некоторого эмоционального upheaval, они находили in the middle of переедать, котор нужно binge. Он может реально дунуть ваш весь здоровый план еды. Так случает когда вы находите в этом situation?And как можете вы остановить эмоциональную еду?
Первым делом из, когда вы идете на эмоциональную еду binge, сильные взволнованности причиняют вас к усилию опыта. Это когда ваше тело идет в "реакцию дракой или полетом". Вы любое "fight"or, котор вы "летаете". Полностью ваша энергия направлена к одной из этих реакций. Cortisol выпущен и нормальн, это причиняет приложенную энергию в воевать или летать быть замененным с увеличением в аппетите. Вы предположены, что едите для того чтобы заменить сгорели энергию, котор.
Однако, в временах самомоднейш-dn4, мы неспособны последовать за до конца с "реакцией дракой или полетом". Все случается по мере того как оно конструировано для того чтобы случиться, except that вместо будучи ой энергии, оно "заполнена" и мы оставлены с позывом съесть.
Так можете вы сделать для того чтобы остановить эмоциональную еду? Я находил очень полезную книгу, "потеряйте ее на жизнь" написанная Степюен Артербурн и Др. Линда Минтле, которое предлагают делать перечень другие деятельности когда вы находите в такой ситуации, such as принимать прогулку, взятие 3 глубоких дыхания или вызываете друга. Одна другая очень эффективная дорога сразить эти позывы должна помолить. Как христианка, когда я находка себя имея проблему с неприятными emtions, я изыскиваю отпуск и нахожу прочность когда я поворачиваю к богу. Момент молитвы может реально помочь вам найти баланс, котор вы продолжать с вашим здоровым планом потери веса.
Иногда мы поворачиваем к еде из loneliness или скуки. Такой же метод был в состоянии примениться. Говорить к вашему другу или играть с вашей собакой были в состоянии быть инфинитно более интересны чем вашу сторону с cookie.
Авторское право 2005 Еуниче Чоугюлин. Здоровое прожитие для мам ободряет здоровые living привычки для мам всех времен и этапов. Для больше информации о эмоциональной еде и других здоровых living темах, проверите из http://www.healthy-living-for-moms.com/emotional_eating.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
