Потеря веса superfecta
Если вы являетесь поклонником скачки, вы знакомы с экзотическими ставка называется Superfecta. Он требует, чтобы вы выбрали первых четырех лошадей пересечь финишную прямую. В зависимости от размера участка и шансы из выигрышных лошадей, на погашение часто tremendous.Approaching наших усилиях по снижению веса с bettor отношения, мы уверены, выбрать четырех победителей в игре диеты. Чтобы улучшить наши возможности, мы будем "окно" наш выбор, а это означает, что они могут закончить в произвольном порядке до тех пор, как наша выборка запустить первый, второй, третий, и fourth.1. Ограничьте питания для mealtimes.We часто контролировать себя относительно хорошо, когда мы сесть на нашего падения. Мы действуем без осознания или предусмотрительность, отсутствует целеустремленно сбор на остатки предметов или просто "висит вокруг" - конфеты, чипсы, последняя ночь в миску незаконченных попкорна, последний одинокий cupcake. С мало подлинной памятью сделать это, мы в два раза или три раза в день нашего калорийность питания, и полностью подрывает наши наилучшие намерения. Если вы едите в два раза в день, или "Три квадрата" держатся на том, что и сохранить ваши зубы твердо clenched для остальной части time.2. Увеличьте activity.Most, кто имеют избыточный ненавижу работу. Мы всегда удастся не найти время для выполнения повседневной жизни или вступать в тренажерный зал. Это правда, что вы можете увеличить расход энергии в течение дня таких изменений, как использование лестницы вместо лифта, парковка, как далеко от магазина или рынка, как это возможно, или ходить к коллегам на стол, а не называя его по телефону. Проблема заключается в том, что эти предложения, так что часто со стороны специалистов, потеря веса, имеют незначительное влияние, особенно в краткосрочной перспективе. Если вы искренне считаете, что несколько дополнительных шагов в день происходит, чтобы вы болельщик, вы находитесь в большом времени моего отказа friend.Increasing вашего уровня активности в круг, где они будут действительно помочь вашему весу целей собирается принять реальные и регулярных усилий. Если вы не можете стенд мысли физкультурой по утрам, попробуйте these.a. Не просто принять лестницей, используйте их. Если вы работаете на третьем этаже шести этажное здание, подняться на крышу, а затем обратно вниз на свой этаж. Если вы есть два рассказа дом или квартиру по лестнице, не забудьте сохранить оставляя позади такие вещи вы вынуждены идти вверх и вниз по лестнице, по крайней мере три или четыре раза, прежде чем попасть в свой автомобиль и дисков off.b. Парк Ваших автомобиль в спину 40 в супермаркет, а затем оставить свой кошелек под сиденьем. Когда вы достигнете магазин, вам придется пройти весь путь обратно его получить. Когда вы загружены ваши продукты в свой ствол, нажать корзина весь путь обратно в магазин в переднюю дверь - теперь вы ходили на расстояние в четыре раза, а просто once.c. Используйте свой брейк или обед на прогулку вокруг блока. Затем убедить себя, что вы могли бы то упал, и прослеживать всю trip.d. Включите музыку, когда вы дома или чистых мыть посуду. Танец постоянно при попытке закончить ваши хлопоты не нарушая anything.e. Когда Вы смотрите телевизор, только положить унцию или две воды, и кофе или чай, в чашку или стакан. Вставай для пополнения счета на каждый коммерческий. В течение вечера вы можете получить вверх и вниз, пятьдесят раз, который будет держать вас в податливым, а также сжигание calories.Some из этих идей может занять столько времени, что вы будете бросать в полотенце и выбрать один рано утром, вместо осуществления обычной, зная, что тогда вам не придется беспокоиться об этой глупости весь день! 3. Думать small.We набрать вес из-за видов продовольствия мы едим, и сумму мы едим. В настоящее время мы намерены сосредоточить внимание на количество наших всасываемого - калории DO count.Start виду малого на рынке. Да, продукты питания производители дают нам ценой разорвать, если мы купим "экономика" размер (они весьма заинтересованы в нашем неограниченными аппетитами). Можно сэкономить еще больше, покупая оптом. На данном этапе в наших программ по снижению веса, мы менее заинтересованы в экономии денег, чем в спасении нашего рациона. Купить наименьший размер имеющихся everything.When запуске подготовить вашу трапезу, оцените, сколько каждому пункту нужно, а затем уменьшить на 25%. Использование десерт вместо обеда тарелки. Часть продовольствия выглядит намного больше, если это угрожает перекинуться на edges.As запуске есть, сократить ваши продукты питания на мелкие кусочки. Не кусать размера куски, разума, но скорее как корм для домашних животных morsels или крупный горох. Тогда есть один раз, чтобы убедиться рот абсолютно пустой до принятия другого piece.You найдет себе feeing полный (и довольно скучно со всей процедуры) задолго до вашего немного пластина пуст. Мысль о втором помогает, возможно, даже сделать вас nauseous.If вы Рестораны, кафе, бары, попробуйте заказать ребенка пластины, старший меню размер, или просто закуска. Никогда заказать полный еды, когда порционные блюда имеются - остальное просто "наполнение" anyway.4. Всегда приятно утечки на hand.The меньше времени вы проводите, взаимодействующих с пищей, тем меньше вы будете есть. Настройте свой график, чтобы себя как мало Время есть, насколько это возможно. Если у Вас есть важная встреча на 1 PM, не требует времени на обед до 12:45. На 1 PM, остановка и четких за все. Если вы хотите посмотреть на специальных телевизионных шоу в 7 вечера, не начинайте ужин едят до 6:45. В 7 вечера, дамп любого несъеденный продовольствие в мусорных ведра и включите ваш show.If вас не было времени, чтобы закончить вашу еду, больше энергии, к вам - вы, что впереди много калорий. И помните, что этот совет должен сочетаться с вашим ранее договоренности, не есть от meals.If вы домой, ничего особенного делать, выявить некоторые удовольствия, не питающихся деятельности и график работы, что сразу после запуска есть это вновь Вы вынуждены остановиться раньше, чем ваш желудок требует. Расписание себе начать новую книгу, серфинга в Интернете, читать любимый каталог, посетить соседа, или сидеть с детьми обсуждать их найти day.Never сами на "потерять концы с ничего лучше, чем есть. Составьте список того, что вам понравится, поэтому это всегда нечто искушать вас от table.Mix и соответствие этих четырех предложений, как двигаться вдоль в вашем Путешествие по невелики. В любом порядке, в любой степени, в какой-либо ротации, они помогут вам нести через финиша воспользоваться вашей заслуженной rewards.Virginia Бола является лицензированным психологом и признал рацион фанатика. Она специализируется в терапевтических reframing и последствия отношением и мотивацией отдельных целей. Автор Волк в дверь: Безработица Руководство по выживанию, а также бесплатно ezine, работник's Edge, она Недавно опубликовал психологически основе веса контроль электронной книги ", диета с позиции", которая развивает навыки психического к цели постоянного контроля веса. Она может быть достигнута при http://www.DietWithAnAttitude.com. Она оказывает поддержку и руководство в использовании книгу через своего регулярного блоге, http://dietwithanattitude.blogspot.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
