Стресс едой И невыносимой тяги
Как правило, в ответ на стресс, отвлекая себя с любимыми комфорт продуктов. Вот несколько идей для здоровой способы справиться, если вы под давлением: 1. Выполните упреждающий удар по нездоровой пищи. Хранить неприемлемо питания вне дома. Если вы знаете, в частности, продукты питания будет привлекательным для вас, когда вы подчеркнули, убедитесь, что она не в вашей grasp.2. Держите ваши руки заняты. Найти-то еще сделать с Вашим Кроме того, едят руками. Держите под рукой ежедневно кроссворд, включите ваше внимание на незначительные хлопоты, серфинга в интернете, или отвлекать на себя собирание телефону и призвать ваших друзей или family.3. Привлекайте для здоровых закусок. Если у вас есть, убедитесь, что любые продукты недоступными для вас будет здоровый из них. Попробуйте хрустящие овощей как сельдерей палочки, зеленый перец полосками, цветную капусту почек, а также брокколи цветочки. Если вы не хотите, равнины, DIP их в hummus или баклажан соус. Подготовка этих закуски заранее, и держать их перед вашим refrigerator.4. Расторжение! Если вам трудно остановить пищу то, после того, как вы начали, лучше ставка может быть избежать питание полностью. После того, как вы, это все слишком легко переедать, не задумываясь об этом. Верьте мне, конечной арахисовое масло обидчиком! Это не легко устоять тягу пока также реагировать на голод. Иногда, это не всегда легко сказать, в каком это which.Here являются руководящие говорить разница: Голод это ощущение, когда вы получите ваш уровень сахара в крови постепенно падает, около четырех-пяти часов после еды. Это Ваше тело дорогу рассказывать вам, что вы опоздали на следующий питания. Тяга, с другой стороны, происходит в течение нескольких часов после еды. Они возникают в результате реактивной гипогликемии, когда ваш мозг реализует ваш уровень сахара в крови слишком низким, и ваш организм начинает жаждут пищи, которая даст ему быстро исправить обычно высокий гликемический углеводов. См. http://www.aim4nutrition.com/glycemicindex.htmlReactive гипогликемия является порочный круг. После того, как вы едите высокий гликемический CARB вылечить вашу тягу, вы настроите себя на другого пика и последующее быстрое снижение уровня сахара в крови, которая, в свою очередь, сделает вас жаждут больше углеводов. Так как он может Не всегда можно определить, является ли вы испытываете тягу или реальный голод, лучше есть последовательное, регулярное питание и здоровые закуски в течение дня. Если вам не дают вашему телу шанс быть голодные, вы не будете подвергаться риску иметь дело cravings.One следует остерегаться; сахара, жира и соли можно привыкание. В продуктах питания мы стремимся, как правило, имеют большое количество этих продуктов. Сладкие продукты почти столько соли и жира как картофельные чипсы. Соленые продукты питания, такие, как сухарики и распространяется иметь жира и добавлением сахара. Чем больше вы едите сахар, тем больше ваш организм может терпеть, поэтому ваш организм начинает влечения она чаще ощущать satisfied.The первый шаг контроля тяги заключается в том, чтобы принимать ненужные соли и сахара из вашей диеты. Читайте список ингредиентов и проще выбирать продукты с гораздо меньше соли и sugar.Satisfy тягу с самых питательных версию о продукты вам нравится. Если вы жаждете шоколад, выберите темный шоколад. Она богата магнием, волокна, антиоксиданты и, по сравнению с молочным шоколадом, это немного ниже, сахара, жира и калорий. Толстяк темное шоколада делает не повышения уровня холестерина крови или вреда судам путь молочный шоколад может. Есть небольшая часть из 1,5 ounces.Hunger усиливается слишком много разнообразия. Ограничение пищи И закуски на один вид продовольствия в любое время суток и вы будете пополнять быстрее на несколько калорий. Равномерные питания помогут Вам быть более успешным в теряют жир и будет делать это легко для вас питание shop.Don надо голодать сами. Она будет в конечном итоге обратный эффект и привести вас к выпивка. Если вы голодны, то есть. Просто выбирать здоровые продукты, как фрукты, овощи, мясо белок и жир весь grainsMy потерь и фитнес-план "Каждый орган теряет" даст вам инструменты, нужно, чтобы начать здоровый жир потери программу. Стиль пищу и выполнять изложенные в моей книге это одно, что Вы можете следить за жизнью, не лишенных чувства. Если вы серьезно потерять жира и получать Пригоняемые перейти к http://www.aim4nutrition.com и начать работу уже сегодня! Aimee Deak Личный тренер И Питание Аналитик AIM 4 ПИТАНИЕ http://www.aim4nutrition.comAimee Deak является сертифицированным личного инструктора, питание аналитик и автор книги " Книга, "Каждый орган теряет", удобном для последующей, пошаговое руководство по жира loss.You можете найти более подробную информацию о потере жира и осуществлять на ее веб-сайте http://www.aim4nutrition.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
