Шотландское диетпитание
(Диетпитание Crumble Apple Ailsa's)
Я шотландск, поэтому не будет большим простиранием что я люблю oatmeal, как любое хорошее Scot! Мы растем вверх ел тонны и тонны каши, и после этого что-нибудь еще с сериями oatmeal в ем. Oatmeal как еда души для Scots! После того как мой второй ребенок (Aidan) был около 2, и мной все еще не потерял что ' вес ' -- не все младенца его, в виду того что был справедливый бит, котор нужно потерять... В лубом случае, я знал я должно come up с что-то которое было вкусно достаточно для того чтобы сделать меня хотеть съесть его, и хорошо достаточно для того чтобы заменить мои delicious шоколады. И оно должен быть что-то, котор я смог сделать быстро и легко, и то я смог как раз включать в мое регулярно ежедневное диетпитание. То когда я пришел вверх с ' шотландским диетпитанием ', с crumble apple для одного recipe.
И в случае если вы интересуете, ' шотландское диетпитание ' не "ест sweeties весь день, после этого имеет рыб & обломоков для обеда"... хотя то звучает хорошим! ha, ha! Нет, нет. Оно совсем о oatmeal для этого диетпитания. Oatmeal будет едой ' остает в вашей системе ("ручки к yer шутят над", по мере того как они говорят в Шотландии...), поэтому будет большой вещью, котор нужно добавить к вашему ежедневному диетпитанию для того чтобы помочь вам чувствовать удовлетворяемым и вполне и в то же самое время контролировать ваш голод на немного часов. Оно очень заполняет, также,как быть славен и вкусен. Oatmeal будет естественным всем продуктом зерна, поэтому он усваивает медленно, который хорош для поддержания ваших сахаров крови (важных для диабетиков или когда вы контролировать ваши вход еды и Cravings...).
Oatmeal помогает с понижать ваш холестерол и, of course, хорошо для ' moving вещей через ' вашу систему. Огорченно -- сказать его! Фактическ, если вы или кто-то, котор вы знаете имеет IBS (раздражительный синдром кишечника), скажите им о этом crumble apple для одного поэтому им могут дать они попытку. И отруби & ячмень в этом recipe больш для отруб, слишком. Были некоторые изучения для того чтобы показать что циннамон может помочь с мочеизнурением, поэтому если вы общаетесь с тем, добавляете экстренный tablespoon или 2 циннамона в вашем смешивании oatmeal, или взбрызните его на каждом bowl crumble apple.
Будет полная сервировка плодоовощ в каждом bowl crumble apple для одного, так НОП очень хорошо для вашего общего здоровья. Оно славен и сладостн, и вы можете изменить флейвор тарелки crumble путем добавлять по-разному типы плодоовощ, и случайн брызгать некоторые прерванные гайки on top of crumble. Прерванные пеканы с crumble apple очень, очень вкусно.
Быстро слово о слове ' диетпитании '. Не большой вентилятор того слова, за исключением в чувства ' вы могли съесть каждый день ' в славном, нормальном виде дороги. Я никакое ' одним для отказывать, если вы знаете, то я намереваюсь! ha, ha, ha! Мое взятие на лишать что будет дорогой surefire предотвратить вес-poterh, since then вы сумашедше что вы не можете иметь вы реально хотите (и чувствуйте, что вас ясно заслужить ...!). Я думаю вы может неподвижно иметь обслуживание -- справедливое содержание оно в умеренности, и имеет ваше wee обслуживание в предыдущей части дня. Возможно для заедк мид-utra, или in the middle of после полудня. Это будет cheesecake Bedtime, котор вы хотите избежать... Если вы едите обслуживания во время вашей многодельной части дня, то вы ' используете вверх по ' вашему обслуживанию by the time вы go to bed.
В лубом случае, сделайте вверх гигантскую серию смешивания oatmeal crumble apple, сдержите ее в холодильнике с опарником соуса apple, и имейте ее по крайней мере раз день. Более часто если вы хотите потерять справедливый бит веса. Я потерял наилучшим образом над 30 фунтами на этом ' диетпитании scottish ', но некоторое из его задняя часть snuck дальше, настолько теперь я нахожусь назад на ем. Хорошая влюбленность вещи iego оно настолько very much!
Если вы хотите потерять 20 фунтов или больше, то имейте crumble apple для одного для завтрака, заедок, и обеда. Когда вы получаете вплоть до последние 10 фунтов, или поддерживать ваш новый вес, имейте crumble apple раз или twice a day держать вещи славным и стабилизированным. (и я чувствую как ' последние 10 фунтов буду вашим собственным личным решением о вы думаете вы должен весить, или как вы хотите посмотреть -- не некоторый номер stooopid в книге..., котор вы знаете когда вы смотрите и чувствую хорошими, поэтому пойдите с вашим ' инстинктом кишки ', так-к-pogovorite, на тот одном!)
Хлопните в мою страницу пригодности для того чтобы увидеть некоторые легкие и очень эффективные тренировки, котор вы можете сделать дома поэтому вы можете начать построить мышцу, которая одним из других больших ключей к slimming вниз и оставаться в форме. Не вспоминайте никогда ' выпить ваши калории -- попытайтесь выпить воду, чай -- что-нибыдь которое не имеет никакой сахар в ем. Я буду ' jenny чая ' (шотландским для кто-то выпивает множество чая!), и я осуществил что я добавлял справедливый бит экстренно тучного к моему ежедневному диетпитанию как раз от молока в моем чае, поэтому я переключил сверх к порошку молока skim, который я люблю.
Oh, и здесь будет моим последним wee концом диетпитания: Съешьте вы любите. Если вы не наслаждаетесь едой большуще, то прыгните она. Насладитесь каждым укусом, или забудьтесь его. И chew медленно -- волк-kak еда canny будьте хороши для вас! ha, ha, ha! Положительная величина, то никогда хороша для того чтобы посмотреть ' отвратительной ' когда вы едой, правой? Так примите wee укусы, жуйте наилучшим образом, и съешьте oatmeal yer! Скоро вы будете even more красивейши чем вы были перед, если то по возможности..., то Oh, быть gorgeous!!
Crumble apple для одного
Смешивание Crumble:
4 чашки oatmeal (овсов свернутых quick-cooking)
мука 1 чашки (регулярно, ячмень или вся пшеница... Я использую муку ячменя полностью время, теперь.)
Хлопья 1 Отруб Чашки
сахар от 1/2 до 3/4 чашек коричневый (старт с 3/4 чашками коричневого сахара, и постепенно использует...)
tbsp 1 до 2. Циннамон
расплавленное масло от 3/4 до 1 чашки, или мягко (я всегда хлопаю он в микроволну на около 30 секунд для того чтобы расплавить его.)
tsp 2. Ваниль
Основание Плодоовощ:
Содержание соуса apple справедливое опарник unsweetened соуса apple в холодильнике -- ' основание плодоовощ ' идет в регулярно право bowl прежде чем вы добавляете отбензинивание crumble, не добавляет его в crumble Mix($$ET-!)... apple
Опционно: Вы можете добавить любой другой плодоовощ -- персики, stawberries, голубики, поленики или любое другое смешивание плодоовощ delicious. Эта тарелка использует полную сервировку плодоовощ, поэтому очень хорошо для вас, слишком!
Я люблю положить некоторые прерванные пеканы или walnuts взбрызнутые на apple крошат, и то реально вкусно.
Вы можете смешать ' спичку н поэтому вы всегда имеете ' новые ' обслуживания!
Направления для смешивания crumble:
Смешайте сухие ингридиенты, тогда смешайте в масле и ванили... Я использую резец печенья для того чтобы смешать вверх по большой серии смеси crumble, но вы можете использовать ложку и развлетвлять just as well.
Положено ему в воздухонепроницаемый контейнер или большому ' Promel6knite-vverx ' мешок замораживателя и хлопните он в холодильнике.
Я положил в чашку чашки 1/я или 1/2 измеряя -- те пластичные одни -- правую в контейнере поэтому я могу легко измерить из 1/я чашек для малой сервировки обслуживания crumble apple, или чашки 1/2 смешивания crumble если он для ваших завтрака или обеда.
(добавьте wee бит больше циннамона если вы общаетесь с мочеизнурением, то в виду того что были некоторые изучения для того чтобы показать что циннамон может помочь в управлять вашими сахарами крови.)
Как сделать apple покрошить для одного:
Полейте около чашку 1/2 applesauce в bowl (или слезьте и отрежьте 1 apple в маленькие части и положите дальше плиту)
Взбрызните 1/2 чашка отбензинивания oatmeal над плодоовощ.
Хлопните оно в микроволне на 1 минута на максимуме
Плодоовощ отрезока вероятно будет требовать между 2-5 минутами, в зависимости от как нежность яблоко, поэтому соус apple гораздо быстре и гораздо легке.
Voila! Вы сделаны и теперь вы имеете crumble apple для одного! Хорошее везение с ' одним ' битом, хотя, в виду того что он часто кажется что кто-то приходит в кухню как раз по мере того как это приходит из микроволны которой ' как раз хочет wee укус ', тогда они принимают по крайней мере половину ее! ha, ha, ha! Но по крайней мере они все есть что-то вкусное и здоровое! Теперь, то будет реальное обслуживание!
Я начал этот recipe для того чтобы помочь мне потерять некоторый вес -- около 30 фунтов! Отсутствие ягниться! Проверка из моей страницы диетпитания crumble apple если вы хотите найти вне, то как вы можете потерять вес с crumble apple, слишком! Оно реально работы!
Другое имя, котор я рассматривал для этого шотландского диетпитания -- "Подбородк-Быть-Po1dennoe диетпитание"... сделайте вы полюбите то?? Как около, "oh, hey! Будет мои ноги !"... вы только получите что если вы через этап, то где вы смотрите вниз и реально не можете увидеть ноги yer, после этого один нерукотворный день, там они -- в обыкновенном толком месте! И, oh, то будет joyous днем, не он?? ha, ha!
Одна больше вещи (sures fer, это время!): Я слышал много о psyllium последн. Я слышу он сказов для потери веса, так НОП достаточно для меня для того чтобы побежать вне и купить 2 коробки я могу считать то могли упомянуть ' psyllium ' на ярлыке... В лубом случае, я нашел все хлопьяа отрубей с Psyllium на Walmart, и теперь мой любимейший завтрак будет специальным к взбрызнутым с всеми отрубями при Psyllium, покрынное с множеством голубик. Yum! Это будет sooo crunchy и delicious... реально!
И после этого я начинал случайн брызгать все хлопьяа отрубей (с Psyllium, of course!), на crumble apple для одного, после того как оно будет в микроволне, поэтому ' отруби отпочковывает (oooh, то звучает вкусным, не делает оно? Бутоны Отрубей??) не получите mushy. Дает crumble apple, который я люблю, меньшяя crunchy текстура.
Tidbit Dwight: Одно утро я имел это для завтрака, когда я сказал к Dwight что я не смог увидеть Psyllium перечисленное как ингридиент когда было написано справедливо через коробку хлопья.... наилучшим образом, взгляды Dwight на мне как, котор я буду идиотом и говорю в не-очень-slavnom голосе, "Psyllium будет частью отрубей, Ailsa..." Hmmm. Настолько ii1 говорит к ему, "человек тайны, не говорит к мне как я буду moron...". Я сказал его главным образом для того чтобы позабавить, но теперь вас могу увидеть как симпатично он находится вокруг здесь в утрах! ha, ha, ha!
Oh, и если вы интересуете, то как я получил от ' человека тайны ' ' Dwight ', он очень ясн в моей собственной головке -- господине к тайне плюс ручное. Человек тайны... кажется о праве, в виду того что больше чем одна тайна вокруг здесь!
Ailsa Forshaw будет сочинителем в настоящее время вставленным в alberta, Канаде, но с большими устремленностями ' жить где-то теплый ' - - и опубликовывать много деталей! Website Ailsa's, http://www.buildyourownhouse.ca (http://www.theScottishDiet.com), пришло после лет учить, строить & писания. Она имеет 2 симпатичных детей, 17 & 5 (очень тщательное запланирование), и все еще поженена... с одной gorgeous wee собакой. http://www.buildyourownhouse.ca
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
