Dash диета - диетические подходы остановить гипертензию (дефис)
Гипертония является еще одним именем для высокого кровяного давления. Кровяное давление является силой, действующей на стенки артерии, когда сердце бьется, и, когда он находится на rest.The большее число является "систолической" давление и давление оказываемое на стенки артерии, когда сердце находится в договаривающихся этапа. Чем меньше число является "диастолической" давление и давление, оказываемое на стенки артерии, когда сердце находится в покоящейся phase.High кровяное давление немой убийца. Если не остановить, он может причинить непоправимый ущерб, что привело к почечной недостаточности, инфаркта или stroke.Blood давление считается высоким, если верхняя номера (систолическое давление) выше 140 и снизу число (диастолическое давление) выше 90 и остается there.Although, многие врачи считают, эти показатели все еще слишком высоки. Soemthing как 130/80 может быть то, что нужно стрелять в целях снижения рисков от hypertension.There фактически два типа высокого кровяного давления. Одним из них является первичной и другое вторичны. В средних высокое кровяное давление, то другое, как правило, причиной его, как overactive щитовидной gland.However, большинство людей страдают от начальной высокого кровяного давления. Причиной высокого артериального давления в начальной форме не может быть определена, но, в то время как причина может не быть известно, что лечение может быть effective.Basic правил для контроля Повышенное кровяное PressureAdjust вашей dietMaintain здорового weightExerciseTake препараты, как prescribedThere также несколько диетического вмешательства, чтобы начать и помочь контролировать вашу кровь Предельное давление ... saltMost медицинские эксперты рекомендуют соли чувствительных лиц, ограничить соль до 2000 мг в сутки. Остерегайтесь "скрытой" соли, содержащиеся в масле flavorings, специи, томатный соус, приправы и консервированных продуктов питания. Проверьте с вашим медицинским практикующий перед использованием соли substitute.Limit приема высоким содержанием жира foodsTry выпечки из broiling чем frying.Limit alcoholOver потребления способствует ослаблению Организации сердечной мышцы и hypertension.The Dash DietFollow в DASH диеты. В Dash диета была призвана предотвратить высокое кровяное давление, но и с низким содержанием жира. В Dash диета основывается на 2000 калорий в день еду плана. Проверять с медицинским практикующим о том, Dash диета может быть право на диете you.Here является Dash диета ... с низким содержанием жира или обезжиренного молочного 2-3 Servivings овощи ежедневно 4-5 порций фруктов ежедневно 4-5 порций ежедневно Зерна и зерновых продуктов, 7-8 порций ежедневно мяса, птицы и рыбы 2 порций ежедневно орехи, семена фасоли и 4-5 порции в неделю Жиры и масла 2-3 порций ежедневно Сладости 5 порций в WeekTo здоровой жизни! Михаил Александрович Смит, MD главный медицинский консультант по питанию BasicsDr. Смит является главный медицинский консультант по питанию Основы, богатых содержанием веб-сайт, посвященный всем dieters. Пожалуйста, посетите его сайт и узнать больше о медицинском потери веса.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
