Увеличение Веса Коллежа
Студенты сегодня посмотрены с серьезной реальностью излишнего увеличения веса по мере того как они входят коллеж. Недавнее изучение университетом cornell нашло что на среднем, увеличении первокурсницы коллежа около 0.5 фунта неделя. Это почти 11 время больше чем средние увеличение веса среди йъ-и olds 18-year и почти 20 времен больше чем среднее увеличение веса среди американских взрослых! In the face of такие располагая ступенями статистик 2 очевидных вопроса возникают: 1) почему студенты коллежа приобретают вес на таком alarming тарифе? и 2) как можно увеличения веса коллежа избежать?
Ц: Почему студенты коллежа приобретают вес на таком alarming тарифе?
А: Будут много по-разному специфических водят студента приобрести вес в коллеже, но их можно суммировать вверх в 3 главным образом категории.
1. Увеличьте в калориях
Жизнь коллежа ободряет увеличение в калорийном входе студентов. Коллеж заполнен с социальными случаями и социальной ЕДОЙ случаев обычно равной! Большинств кафетерии коллежа служят их тип buffet еды, и после того как они дав доступ к unlimited количеству еды большинств, котор люди автоматически переедадут. Еда из закусочных, пока laden с калориями, дешева поэтому она апеллирует к бюджете студента коллежа. Изучать на долгие часы часто водит к snacking на часы. Смешанный кофеий выпивает и smoothies будут часто штапеля в диетпитании студента коллежа даже если эти детали часто пакуют больше калорий чем регулярно еда.
2. Уменьшейте в деятельности
Когда студенты входят коллеж больше всего их организованное разрешение резвится за ими. Эти студенты были использованы к практиковать 5 или больше приурочивают неделю на часы одновременно теперь ы без отчетности для того чтобы быть активно. Соедините это с гектическим план-графиком большинств студенты коллежа общаются с, и он начинает делать чувство почему большинств входящие первокурсницы даже не делают время найти гимнастику campus, let alone посещает его регулярно!
3. Убийцы Метаболизма
Студенты коллежа заведомы для разбивать их метаболизм плох управлять их диетпитаниями. Это происходит когда студент ест too few ед, и концы вверх есть экстренные обильные еды раз или twice a day вместо соблюданных пропорции ед в течении дня. Общяя убийца метаболизма студентов коллежа прыгает завтрак, самая важная еда дня по мере того как она начинает one's метаболизм вверх в утре. Есть поздно на ноче будет другая классицистическая убийца метаболизма студентов коллежа.
Ц: Как можно увеличения веса коллежа избежать?
А: Первыйа шаг в избежании увеличения веса должен быть осведомленн вещей причиняют его. Соедините то с following 3 предложениями доказанных дорог избежать увеличения веса, и вы смотрите план успеха!
1. Установите цель
Самая лучшая дорога обеспечить что вы не будете следующим статистикой увеличения веса коллежа должна сделать им вашу цель для того чтобы не приобрести вес. Будьте осведомленна изменений к вашему lifestyle как только вы входите коллеж, и делайте сознательное усилие только позволить здоровые изменения произойти. Вывесьте вашу цель где вы можете осмотреть их каждый день и периодически проверить ваш прогресс путем весить.
2. Напрактикуйте Nutritious Еду
Будьте осведомленна pitfalls привычек и шлиха еды коллежа на еде nutritious наилучшим образом-well-balanced ед. Избегите зажаренной еды и максимума еды в калориях. Съешьте так много свежие овощи и плодоовощи по мере того как вы можете, и управление части практики пока кочующ кафетерий.
3. Соедините программу тренировки
Соединяете ли вы интрамуральную команду спортов, зачислите в PE, или присутствуйте на типе aerobics, котор главная идея что вы быть активно опекунствовать с первокурсницы 15. Найдите деятельность вы наслаждаетесь и последовательно делаетесь их. Вы должны работать минимум половины час 3 времени каждая неделя. Большая дорога держать последовательной должна построить отчетность с другом.
Я подготовлен с informed стратегияа мероприятия и некоторое усилием, любой студент коллежа может избежать увеличения веса. Для больше информации на увеличении веса коллежа, и для вашего собственного посещения www.AvoidTheFreshman15.com стратегияа мероприятия. Вы не должны установить для отжимая увеличения веса по мере того как вы navigate через exciting время вашей жизни! Вы заслуживаете тело ваших сновидений.
Diana Keuilian, аттестованный личный тренер, и автор "избегает первокурсницы 15", имеет доказанный метод для избежания увеличения веса коллежа. Посещение http://www.AvoidTheFreshman15.com для того чтобы выучить больше. Она будет также головным тренером пригодности для места http://www.HitechPersonalFitness.com пригодности нации leading online и членой совета http://www.HitechTrainer.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
