Шесть шагов к успеху потери веса
Что нужно для того, чтобы похудеть? Когда дело доходит до потери веса так много противоречивой информации там, что многие люди просто не знаете, с чего начать. Существует старая поговорка, что государства ", если вы хотите Узнайте, как стать богатым затем Пойти на богатых людей "Ну, что старая пословица, могут также применяться, если вы хотите, чтобы похудеть. итоге, если вы хотите похудеть следовать советам тех, кто Успешно сделал. Когда дело доходит до сокращения жира в организме, Культуристы короли и королевы, к потере веса. Хотя многие из их практики слишком экстремальным для большинства людей, есть большая тайна, что должна быть использована всеми. Прежде чем мы начнем мы сначала должны охватывать несколько основных rules.Rule номер 1, не существует такой вещи, как волшебная таблетка! Да, я знаю, что воняет, но факты, факты. Хотя диета добавки и таблетки для похудения / патчей, которые будут помогать с потерей веса они не волшебное решение. Вы по-прежнему необходимо добавить в хорошую диету и программу упражнений, которая ведет нас в Правило № 2.Rule номер 2, Правильная диета и упражнения ключ. Если вы хотите похудеть на длительный срок то вам нужно иметь хороший упражнения и диету программы. Мы расскажем об этом более подробно later.Rule номер 3 охватывает как правило 1 и 2. Для большинства людей они просто необходимо принять меры для безопасного увеличения их метаболизма. Большинство людей имеют замедлили их метаболизма вниз настолько, что они, похоже, не сможет сбросить вес, даже если они едят только один раз или два раза в day.Steps увеличить ваш метаболизм и сжечь нежелательных fatStep тело 1: Пейте everydayMost галлонов воды из нас уже понимают, что наш организм в основном состоит из воды. Так много, что приблизительно 65 процентов нашего тела, является вода. Мозг использует его, органы, кожу, кости и даже способом питательные вещества и отходы передаются в и из клетки. Пить слишком мало воды, и вы можете быть подвержены риску головной боли, мышечные спазмы, головокружение, запоры и другие неприятные симптомы. Однако, если вы пьете достаточное количество воды вы приобретете определенный большие преимущества, например, четко видим, больше энергии, и даже помочь вашему телу метаболизировать тел fat.As общее правило, которое я пытаюсь начать на галлон дня и переехать оттуда. Да, это так трудно сначала, но в короткий промежуток времени ваше тело будет адаптироваться. Кроме того, я добавила еще один шаг к моей воду потребление питьевой она ледяная. Вы получаете не только в интересах метаболизм жира галлонов питьевой воды в день, но вы также получаете дополнительные выгоды с холодной водой тратят больше калорий, пытаясь теплым up.How его приготовить? получить пустой одного галлона молока пластиковая упаковка (или кувшин с водой) и полного заполнения водой и положить его в морозильник, в ночь перед ней нуждается. На следующее утро стену льда образуют внутри молоко картон. Возьмите маслом и удар ножом отверстие в верхнем слое льда. Теперь у вас есть ледяной воды кувшин, который можно взять с вас на протяжении вашей day.Step 2: Ешьте шесть (6) небольшими порциями Даи знать все это звучит неправильно, но я собираюсь рисовать маленькие фотографии для Вас, чтобы помочь вам понять эту концепцию. Ваше тело очень хорошо адаптируются машину, которая будет приспособиться, чтобы выжить как можно более эффективно. Если у вас есть только одна раз в день, большая или малая, ваше тело будет вносить коррективы в соответствии с вашим текущим потреблением калорий. Иными словами, если вы только едят один раз в день ваше тело будет необходимо хранить калорий, чем жир, чтобы оно достаточный запас энергии, чтобы жить за счет до следующего кормления. Чем меньше вы едите менее ваше тело будет сжигать Поэтому замедление ваш metabolism.Now, это не означает, что вы можете съесть шесть порций быстрого питания или Нежелательная в течение дня и терять вес. Вы должны жить на хорошо сбалансированную диету, которая полна белка, фруктов и овощей и хорошие углеводы (ямс, коричневый рис, овсяная мука, и т.д.?). Означает ли это, вы должны отказаться от фаст-фудом и сладостями? Нет, это приводит нас к нашей следующей step.Step 3: Добавить обмануть пищу для вашей диеты Как отмечалось ранее ваше тело это удивительная машина. Не только ваше тело будет делать все возможное, чтобы застраховать свою выживание, он также будет стараться поддерживать баланс путем адаптации к окружающей среде. Иными словами, если вы едите в тот же день вещь в день вашего тела постепенно адаптироваться к вашим текущим потреблением калорий, регулируя ваш метаболизм. Например, если вы едите 2000 калорий в день, и упала до 1500 калорий в день, ваше тело будет в конечном итоге настроить ваш метаболизм эффективно работать на 1500 калорий day.The Ключ к трюк ваше тело и сохранить его догадки. Один из величайших и наиболее интересно могу добавить, что приемы, которыми пользуются культуристы, это добавить обмануть пищу для их рациона. За один раз в неделю вы можете пойти дикие свиньи и ел все, что ваше сердце желания, будь то пиццу, мороженое или еды полно Snickers. Теперь я понимаю, есть те, что предпочли бы съесть Cleaner диеты, для них я рекомендую, чтобы они просто удвоить углеводов одного до двух полных дней в неделю (это то, что я действительно, при подготовке к бодибилдингу конкурса) реальные активы еды мошенничества является то, что держит вас честным диеты. Если мошенничество питание по субботам и Начало вашей среде очень плохой пиццы жажду, вы можете просто убедить себя, чтобы остаться на трассе, напомнив себе, что в три дня, вы можете иметь все, что вы хотите. ПОЛЕЗНЫЕ Off тягу к мошенничество Дата еды становится мало для вас цель достижения, позволяя вам сохранить ваши sanity.Step 4: Изменение диеты позднее в dayAs свой день прогрессирует вы хотите перенести Вашу диету с более сложными углеводами такие, как рис, картофель и хлеб более волокнистая углеводов, таких как брокколи и другие овощи. Волокнистых углеводов занимает больше времени, чтобы сжечь и вам не придется беспокоиться о вашем Шипование уровни инсулина Прежде чем ложиться спать. После исключения из этого правила, если вы работаете в вечернее время. В этом случае вам необходимо будет принимать достаточное количество углеводов для тренировки .* Примечание: хорошая программа должна быть диета предназначена для каждого человека. Я рекомендовал бы консультации с хорошим питанием, чтобы быть на диете программа, которая работает для you.Step 5: кардио утром в успешном обычной потере веса включает как диета и упражнения. Если вы ищете для достижения долгосрочных результатов, никто не идти без другого. Если не делать ни того, ни другого, у вас могут возникнуть некоторые краткосрочные успехи следуют долгосрочные разочарования. Больше Примером этого является смотреть людям, которые всегда делают йо-йо диеты. Они теряют вес только в одну неделю, чтобы получить его обратно плюс по несколько недель спустя. Эй, мы все сделали так, имейте в виду, что оба упражнения и диеты является ключом к длительному-трик срока success.One, что я нашел работу, чтобы сделать ваши тренировки сердечно утра. В идеале я хотел бы ходить по бегущей дорожке или лестниц шаговых умеренными темпами в течение 45 минут в Утро (умеренными темпами, что означает, что я ломал хороший пот, но может поддерживать разговор в случае необходимости (слишком быстрый в темпах и вы будете сжигать углеводы, а не жира). преимуществ этого является то, что вы не только увеличить метаболизм на день вы также почувствуете себя лучше, хотя я too.Even, как представляется, подчеркивая преимущества хорошей программе Кардио, было бы безответственно с моей стороны не отметить и преимущества силовой тренировки. Проще говоря, чем больше опираться мышечной массы у вас есть больше калорий, ваше тело будет гореть. Я настоятельно рекомендую вам рассмотреть добавление веса устойчивы к тренировке ваше тело жиром arsenal.Step 6: БАД я хотел бы подчеркнуть, что пищевые добавки являются инструментом, чтобы помочь вам достичь ваших целей. БАД сами по себе не волшебная таблетка, которая даст вам мгновенный результат. Вместе с тем, что, как говорится, хорошее дополнение к диете добавил твердо диеты и тренировки программа поможет ускорить results.Tying все togetherI лично использовал эти шесть с потерей веса принципы, чтобы помочь мне сократить нежелательный жир, чтобы выиграть Бодибилдинг нескольких конкурсах. Я, например, точное применение этих принципов к снижению моего тела жир с 28 процентов до менее чем на пять процентов в шесть с половиной месяца периода. Хотя некоторые из методов, используемых в диете для бодибилдинга шоу могут быть экстремальные, эти шесть принципов могут быть применены и с поправкой на все смотрят по сокращению жировых отложений. В завершение, а также Напомним, что шесть основных шагов к потере веса успеха пить галлон ледяной воды в день, есть шесть небольших приемов пищи в день, стихи традиционных больших три, добавить обмануть пищу для вашей диеты программу, настроить углеводов к концу дня, делать кардио тренировки в утра и, наконец, добавить БАД в качестве инструмента для Вашей диеты и тренировки program.Gerald Гора является владельцем интернет фитнесс обзор сайта One4Fitness. Для более здоровья и фитнеса связанные советы и отзывы на тренировке
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
